Practice Self-Compassion

Interconnected

Compres des de l'aplicació

Sobre l'aplicació

L'aplicació Practica l'autocompassió: el teu camí cap a la felicitat, la calma i la connexió
Transforma la teva vida amb l'aplicació Practice Self-Compassion, el teu company de confiança per a la consciència, la resiliència emocional i l'autocura. Tant si sou nou a l'atenció plena com si voleu aprofundir en la vostra pràctica, aquesta aplicació us ofereix les eines per ajudar-vos a acceptar la vida amb calidesa, confiança i equilibri.

Què és l'autocompassió conscient?
Mindful Self-Compassion (MSC) és una pràctica provada que combina l'atenció plena i l'autocompassió per ajudar-vos a desenvolupar una relació més amable i de suport amb vosaltres mateixos. Amb el suport de la investigació, us permet reduir l'estrès, navegar per emocions difícils i crear connexions més profundes amb vosaltres mateixos i amb els altres.

Per què triar l'aplicació Practica l'autocompassió?
Si heu lluitat amb l'estrès, l'autocrítica o us heu sentit desconnectat, l'aplicació Practice Self-Compassion ofereix un camí pràctic cap a un major benestar. Aquí teniu el que guanyareu:

Dies més feliços: substitueix l'autocrítica per amabilitat i assaboreix els moments positius de la vida.
Pau interior: redueix l'estrès i l'ansietat fent amistat amb les teves emocions.
Resiliència emocional: enforteix la teva capacitat per afrontar els reptes de la vida amb gràcia.
Connexions més fortes: crea empatia i crea relacions significatives.
Vida atenta: aprèn a estar present, fins i tot en moments difícils.
Funcions dissenyades per al vostre viatge

L'aplicació Practice Self-Compassion està creada per experts del Center for Mindful Self-Compassion (CMSC) i ofereix un conjunt complet d'eines per a tots els nivells:

Pràctiques guiades
Meditacions i exercicis de mindfulness per alleujar l'estrès i equilibri emocional.
Tècniques de visualització per enfortir l'autocompassió i la resiliència.
Sessions i cursos en directe
Uniu-vos a sessions en temps real amb professors certificats de MSC.
Exploreu cursos híbrids que combinen aprenentatge en línia amb experiències presencials.
Suport personalitzat
Accediu a una biblioteca de contingut dirigit per experts adaptat al vostre viatge.
Col·laborar amb professors de suport i una comunitat d'usuaris afins.
Kit d'eines on-the-Go
Exercicis ràpids de respiració per a moments d'estrès.
Audioguies i recursos que s'adapten a la teva rutina diària.

Què fa que l'aplicació Practica Self-Compassion sigui única?
A diferència de les aplicacions de mindfulness generals, l'aplicació Practice Self-Compassion se centra específicament en l'autocompassió, una pràctica transformadora que remodela el vostre diàleg interior i enforteix la vostra base emocional. Amb contingut arrelat a la ciència i proporcionat per experts qualificats, aquesta aplicació ofereix una profunditat i una guia inigualables.

Contingut inclusiu: apte tant per a principiants com per a professionals experimentats.
Experiència en la qual pots confiar: creat per professors reconeguts de MSC amb dècades d'experiència.
Connexió amb la comunitat: fomenteu les relacions mitjançant esdeveniments en directe i cursos en grup.
Beneficis provats de l'autocompassió
Els estudis demostren que l'autocompassió:

Redueix l'estrès i l'ansietat.
Millora el benestar emocional i la resiliència.
Enforteix les relacions mitjançant l'empatia i la comprensió.
L'aplicació Practice Self-Compassion integra aquests avantatges en una plataforma perfecta i accessible, fent que la cura personal sigui una part natural de la vostra vida.

Per a qui s'adreça l'aplicació Practice Self-Compassion?
Aquesta aplicació és per a qualsevol persona que vulgui:

Suavitza la seva crítica interior i nodreix l'autoamabilitat.
Redueix l'estrès i experimenta claredat emocional.
Generar confiança i autoacceptació.
Aprofundir en les relacions i trobar més alegria a la vida.
Com utilitzar l'aplicació Practica l'autocompassió
Comença el dia amb una meditació calmant.
Utilitzeu eines ràpides durant els moments estressants.
Relaxeu-vos a la nit amb exercicis de visualització.
Feu un seguiment del vostre progrés i reflexioneu sobre el vostre viatge amb les funcions de diari integrades.

Comenceu el vostre viatge avui
Preparat per crear una vida plena de calidesa, autoacceptació i felicitat? Baixeu l'aplicació Practice Self-Compassion i feu el primer pas cap a un vostre més compassiu.