Дневник дыхания
50+
Baixades
Per a tots els públics
info
Sobre l'aplicació
El llibre d'exercicis de respiració, el diari de respiració, la respiració quadrada, la respiració triangular, el cronòmetre i el temporitzador de compte enrere són eines útils que us poden ajudar a millorar el vostre sistema respiratori, alleujar l'estrès, reduir l'ansietat i augmentar la concentració.
Una col·lecció d'exercicis de respiració és un conjunt d'exercicis que ajuden a millorar la qualitat de la respiració. Pot incloure exercicis de respiració profunda, exhalació, relaxació dels músculs respiratoris, etc.
El diari de la respiració és una eina que us ajuda a fer un seguiment de la vostra respiració i avaluar-ne la qualitat. Al diari, pots anotar el temps, la durada i la freqüència de la teva respiració, així com com et sents durant els exercicis de respiració.
La respiració quadrada és una tècnica de respiració en la qual respireu pel nas durant quatre recomptes, aguanteu la respiració durant quatre recomptes, exhaleu per la boca durant quatre recomptes i aguanteu la respiració durant quatre recomptes. Aquesta tècnica de respiració us pot ajudar a relaxar-vos i alleujar l'estrès.
La respiració triangle és una tècnica de respiració en la qual respires pel nas durant tres recomptes, aguantes la respiració durant tres recomptes, expires per la boca durant tres recomptes i aguantes la respiració de nou durant tres recomptes. Aquesta tècnica de respiració també us pot ajudar a relaxar-vos i reduir els vostres nivells d'ansietat.
El cronòmetre i el temporitzador de compte enrere són eines que es poden utilitzar durant els exercicis de respiració. Un cronòmetre us pot ajudar a fer un seguiment del temps, la durada i el ritme de la vostra respiració, i un temporitzador de compte enrere us pot ajudar a fer exercici durant un període de temps específic.
Una col·lecció d'exercicis de respiració és un conjunt d'exercicis que ajuden a millorar la qualitat de la respiració. Pot incloure exercicis de respiració profunda, exhalació, relaxació dels músculs respiratoris, etc.
El diari de la respiració és una eina que us ajuda a fer un seguiment de la vostra respiració i avaluar-ne la qualitat. Al diari, pots anotar el temps, la durada i la freqüència de la teva respiració, així com com et sents durant els exercicis de respiració.
La respiració quadrada és una tècnica de respiració en la qual respireu pel nas durant quatre recomptes, aguanteu la respiració durant quatre recomptes, exhaleu per la boca durant quatre recomptes i aguanteu la respiració durant quatre recomptes. Aquesta tècnica de respiració us pot ajudar a relaxar-vos i alleujar l'estrès.
La respiració triangle és una tècnica de respiració en la qual respires pel nas durant tres recomptes, aguantes la respiració durant tres recomptes, expires per la boca durant tres recomptes i aguantes la respiració de nou durant tres recomptes. Aquesta tècnica de respiració també us pot ajudar a relaxar-vos i reduir els vostres nivells d'ansietat.
El cronòmetre i el temporitzador de compte enrere són eines que es poden utilitzar durant els exercicis de respiració. Un cronòmetre us pot ajudar a fer un seguiment del temps, la durada i el ritme de la vostra respiració, i un temporitzador de compte enrere us pot ajudar a fer exercici durant un període de temps específic.
Data d'actualització:
La seguretat comença per entendre com els desenvolupadors recullen i comparteixen les teves dades. Les pràctiques de privadesa i seguretat de les dades poden variar segons l'ús que es fa de l'aplicació, la regió i l'edat. El desenvolupador ha proporcionat aquesta informació i és possible que l'actualitzi al llarg del temps.
No es comparteixen dades amb tercers
Més informació sobre com els desenvolupadors declaren la compartició de dades
No es recullen dades
Més informació sobre com els desenvolupadors declaren la recollida de dades
Novetats
Добавлен пункт - Треугольное дыхание: ru-RU
Assistència de l'aplicació
Sobre el desenvolupador
Ринат Утарбаев
titanir77777@gmail.com
Russia
undefined
