Gym Rest Timer

Really Simple Apps

Conté anuncisCompres des de l'aplicació

Sobre l'aplicació

El temporitzador d'un clic simple per als sis descansos d'entrenament pesats més habituals: 30 segons, 60 segons, 90 segons, 2 minuts, 3 minuts, 5 minuts. (I també cal tenir 2 temporitzadors definits per l’usuari.)

Quan us penseu a l’entrenament de pes o feu un entrenament d’alta intensitat, necessiteu intervals de descans cronometrats entre els vostres conjunts de treball. La durada de la pausa de descans és important, massa curta i no es recuperarà prou per fer el següent conjunt, massa temps i podríeu reduir el benefici de formació, refredar-vos o perdre el temps.

El temporitzador de descans de gimnàs facilita la pausa del descans. Inclou botons grans (per a mans tremoloses) per a tots els períodes de descans principal. Només podríeu utilitzar el vostre rellotge del telèfon, un cronòmetre, un temporitzador de compte enrere o qualsevol altre tipus de temporitzador (fins i tot manual de l’escola antiga), però Gym Rest Timer ho fa senzill, de fet, amb un sol clic. No heu d'escriure el nombre de segons ni desplaçar-vos per obtenir la longitud de descans. Finalitzeu el vostre conjunt, feu clic a un botó (gran) i descanseu-ho quan toqueu els tocs al següent conjunt.

El temporitzador de descans del gimnàs s’adreça principalment a persones que segueixen un programa d’entrenament de la resistència. La resistència podria ser pesos, màquines, cables, bandes, pes corporal o altra cosa. Si treballes molt, hauràs de descansar perquè puguis tornar a treballar.

Tant si es pot augmentar el pes com la força, la mida o la resistència, es necessita la quantitat adequada de descans per maximitzar els seus beneficis. Si esteu construint carrosseries, si feu un munt de conjunts, la nova funció de comptador automàtic de conjunt us pot ajudar a fer un seguiment. Fins i tot a 5x5 és possible perdre la pista (ho he fet a 3x5!).

Per a la resistència al descans, els descansos solen ser més curts, ja que els entrenaments de força són una mica més llargs.

Ús recomanat:
Durant els equips d'escalfament, necessiteu el temps necessari per carregar la barra o ajustar la màquina
Durant els conjunts de treball: si el conjunt va ser fàcil trigar 30 segons, si bé, trigar 60, si és dur, però suportable, trigar 90 segons. Si només heu fet l'última representació triga 2 o 3 minuts, si heu fallat o heu perdut una forma malament a l'última representació, trieu els 5 minuts complets.
Què fer en el seu descans? algunes persones només s’asseuen, d’altres continuen en moviment, d’altres estenen suaument els músculs treballats.

Si sou nou a l’entrenament del pes, assegureu-vos que algú competent verifiqui el vostre formulari d’elevació, aixecant malament grans pesos pot causar lesions adequades. Per obtenir el màxim profit dels vostres esforços, assegureu-vos de seguir un programa reconegut i provat amb sobrecàrrega progressiva i preferència per a moviments compostos.

Divertiu-vos, sigueu forts, informeu-nos de qualsevol comentari o suggeriment (hem afegit temporitzadors personalitzats i el comptador de conjunts de suggeriments).

Puntuacions i ressenyes

Fa el servei

Novetats

New features (pro version only):
Custom timers - set your own rest period
Set counter - keep track of how many sets

You can now use 2 additional buttons to add your own rest timers (enable in settings)
Each time you click a rest button the set counter is incremented, you can reset it when you change exercise (enable in settings)

Also re-enabled AdMob adverts for people who prefer to support development that way.
Other additional minor bug fixes, stability and usability improvements