How to Twerk Dance

Athletic Sport Spirit Flow

Conté anuncis

Sobre l'aplicació

Com ballar Twerk: guia pas a pas
El twerking és un moviment de ball popular caracteritzat pels seus moviments enèrgics de maluc i el tremolor del botí. Tot i que pot semblar un repte, amb pràctica i confiança, qualsevol pot aprendre a fer twerk. Aquí teniu una guia completa per ajudar-vos a dominar l'art del twerking.

1. Escalfament
Abans de començar a fer twerk, és essencial escalfar el cos per evitar lesions i millorar la flexibilitat.

Estireu els malucs i les cames: feu cercles de malucs, estocades i estiraments de cames per afluixar-vos.
Involucra el teu nucli: fes uns quants exercicis bàsics com taulons i abdominals per activar els músculs abdominals.
2. Posa't en posició
La postura correcta és crucial per a un twerking eficaç.

Peus separats: dempeus amb els peus separats a l'amplada de les espatlles. Això proporciona estabilitat i equilibri.
Genolls doblegats: doblegueu els genolls lleugerament. Això us ajudarà a moure els malucs amb més llibertat.
Esquena recta: manteniu l'esquena recta però relaxada, permetent que els malucs es moguin més fàcilment.
3. Domina el Twerk bàsic
El twerk bàsic implica moviments aïllats de maluc.

Pop els malucs: empènyer els malucs cap endavant i cap enrere. Comenceu lentament per tenir una idea del moviment.
Aïlla el moviment: centra't en moure només els malucs. Mantingueu la resta del vostre cos relativament immòbil.
Utilitzeu el vostre nucli: feu servir els músculs del nucli per ajudar a controlar el moviment.
4. Afegiu una mica de variació
Un cop us sentiu còmode amb el twerk bàsic, podeu provar d'afegir algunes variacions.

Twerk amunt i avall: mou els malucs cap amunt i cap avall mantenint la posició de twerk.
Twerk de costat a costat: mou els malucs d'un costat a un altre. Això afegeix un element dinàmic al teu twerking.
Twerk circular: gira els malucs en un moviment circular. Aquest moviment pot ser més difícil, però sembla impressionant.
5. Incorpora les teves cames
L'ús de les cames pot millorar el teu twerk i fer-lo més dinàmic.

Squat Twerk: Baixeu-vos a una posició a la gatzoneta i feu twerk. Això implica els músculs de les cames i intensifica el moviment.
Twerk a la paret: poseu-vos de cara a una paret, col·loqueu-hi les mans com a suport i feu twerk. Aquesta posició permet una major amplitud de moviment.
6. Pràctica amb Música
Fer twerk amb música t'ajuda a trobar el teu ritme i fa que la pràctica sigui més agradable.

Tria una cançó amb un bon ritme: tria una cançó amb un ritme fort i constant que puguis seguir.
Practica al ritme: mou els malucs al ritme de la música. Comença lentament i augmenta gradualment la teva velocitat a mesura que et sentis més còmode.
7. Combina amb altres moviments de dansa
Incorporar el twerking a altres rutines de ball pot fer que la vostra actuació sigui més dinàmica i emocionant.

Barreja amb moviments de hip-hop: combina el twerking amb altres moviments de dansa hip-hop, com els rodets corporals i els aïllaments de maluc.
Crea una rutina: desenvolupa una rutina de ball breu que inclogui twerking i altres moviments de ball. Practiqueu-ho fins que us sentiu segur.
8. Construeix la teva confiança
La confiança és clau per fer bé el twerk.

Practica amb regularitat: com més practiques, millor seràs. Dedica temps cada dia per treballar les teves habilitats de twerking.
Balla davant d'un mirall: això t'ajuda a veure els teus moviments i fer els ajustos necessaris.

Conclusió
El twerking és un moviment de ball divertit i enèrgic que pot afegir estil a qualsevol rutina de ball. Seguint aquests passos i practicant regularment, podreu dominar els conceptes bàsics i fins i tot desenvolupar el vostre propi estil de twerking. Recordeu passar-ho bé i ballar amb confiança!