SocialEase - Social Anxiety

WellCompass

Compres des de l'aplicació

Sobre l'aplicació

Tens problemes d'ansietat social? Et sents nerviós en converses o evites situacions socials? SocialEase està dissenyat per ajudar-te a alliberar-te de l'ansietat social, augmentar la confiança i desenvolupar les habilitats necessàries per navegar per les interaccions socials amb facilitat.

Utilitzant tècniques basades en l'evidència de la Teràpia d'Acceptació i Compromís (ACT) i la Teràpia Cognitivoconductual (TCC), SocialEase ofereix una guia estructurada, exercicis interactius i una comunitat de suport per ajudar-te a créixer al teu propi ritme.

Característiques clau per ajudar-te a prosperar
-Repte de 100 dies: Un programa pas a pas dissenyat per exposar-te gradualment a situacions socials, ajudant-te a guanyar confiança en les interaccions de la vida real.

-Registre d'ansietat: Comprovació del nivell d'ansietat social. Fes un seguiment dels teus nivells d'ansietat abans i després de situacions socials, identifica patrons i obté informació sobre el teu progrés.

-Relaxació: Els exercicis d'arrelament i la consciència plena desenvolupen una mentalitat més tranquil·la.

-Reenquadrament mental: Observa els teus sentiments i aprèn a canviar els patrons de pensament negatius.

-Valor per sobre de l'ansietat: Centra't en allò que realment importa en lloc de deixar que la por controli les teves accions. Construeix una vida basada en els teus valors en lloc de l'evitació.

-Registre de pensaments: Desafia els teus pensaments negatius i crea pensaments equilibrats.

-Exercicis d'exposició: Afronta gradualment situacions socials amb reptes d'exposició guiats: comença amb petits passos i treballa cap a objectius socials més grans.

-Entrenament d'habilitats socials: Millora les teves habilitats de conversa, llenguatge corporal i escolta activa per sentir-te més natural i segur en les interaccions.

-Fòrum i xat comunitaris: Connecta amb altres persones en el mateix viatge, comparteix experiències, fes preguntes i rep suport d'una comunitat segura i sense judicis.

-Suport de coaching de vida: Accedeix a orientació experta a través de sessions de coaching dins de l'aplicació, consells personalitzats i eines de motivació per ajudar-te a mantenir-te en el bon camí.

Per què triar SocialEase?
-Creixement personalitzat: els exercicis i els reptes s'adapten al teu nivell de confort i progrés.

-Mètodes amb suport científic: basats en ACT, CBT i tècniques de teràpia conductual provades.

-Comunitat de suport: interactua amb persones amb idees afins que entenen les teves dificultats. -Xat en directe i coaching: rep suport, ànims i consells experts en temps real.

Comença el teu viatge avui mateix!
L'ansietat social no ha de controlar la teva vida. Fes petits passos, crea confiança i connecta amb els altres d'una manera segura i estructurada.

Descarrega SocialEase avui mateix i comença a construir la vida social que et mereixes!