Harmonia: Meditation app

MTV Mobile

Conté anuncis

Sobre l'aplicació

Troba la calma, dorm profundament i restaura l'equilibri amb Harmonia, la teva aplicació de benestar tot en un.

Respira més fàcilment, tranquil·litza la ment i crea rituals diaris suaus que redueixen l'estrès i milloren el son. Tant si necessites un reinici de 2 minuts com una rutina nocturna relaxant, Harmonia t'ajuda a reduir la velocitat i a sentir-te millor, cada dia.

Què hi trobaràs a dins:
🌬️ Exercicis de respiració: moltes tècniques provades (box, 4-7-8, respiració a ritme i més) per relaxar-te, concentrar-te o energitzar-te en minuts.
😴 Suport per dormir: sons i música calmants per desconnectar, adormir-te més ràpidament i dormir millor.
🎧 Soroll blanc: sons ambientals suaus com la pluja, les onades de l'oceà o el brunzit d'un avió per ajudar-te a relaxar-te i adormir-te més ràpidament.
💪 Relaxació muscular progressiva (PMR): alliberament guiat del cos per fondre la tensió i l'ansietat.
🌸 Afirmacions diàries: línies positives i reflexives per augmentar la confiança i l'autoestima. 🧘 Meditacions guiades: sessions curtes i llargues per a la consciència plena, la concentració, la gratitud i la relaxació profunda.

😊 Control de l'estat d'ànim: fes un seguiment de com et sents, observa patrons i afavoreix el teu equilibri emocional.

🔮 Horòscop diari: una suau empenta d'inspiració per començar el dia amb intenció.

🌙 Interpretació dels somnis: reflexiona sobre símbols i temes per entendre millor el teu món interior.

Com ajuda Harmonia:
- Redueix l'estrès i alleuja l'ansietat amb eines ràpides i efectives
- Crea rutines saludables que afavoreixin la consciència plena i la resiliència
- Adorm-te més fàcilment, desperta't més renovat i millora la qualitat del son
- Desenvolupa la consciència emocional amb un seguiment senzill de l'estat d'ànim
- Mantén-te constant amb pràctiques quotidianes i relaxants que s'adaptin al teu horari

Per què Harmonia?

- Tot en un sol lloc: aplicació de meditació, entrenador de respiració, sons per dormir, PMR, afirmacions, control de l'estat d'ànim, horòscop i informació sobre els somnis.

- Curt i efectiu: pràctiques d'1 a 10 minuts que realment pots seguir al dia. - Disseny suau: imatges tranquil·les, guia suau i una experiència sense desordre centrada en el vostre benestar.

Maneres suggerides d'utilitzar Harmonia:
Matí: respiració ràpida + afirmació per establir un to positiu
Migdia: meditació de 3 a 5 minuts per reenfocar-se i alliberar la tensió
Vespre: PMR o sons per dormir per relaxar-se i preparar-se per a un descans profund
En qualsevol moment: control de l'estat d'ànim per notar i anomenar com us sentiu

Harmonia és un espai de suport per respirar, relaxar-se i reconnectar amb un mateix. Si busqueu calma, un son millor i una ment més estable, esteu al lloc correcte.

Novetats

UI & UX improvements