Prana : For Yoga & Meditation
Conté anuncis
Per a tots els públics
info
50 k+
Baixades
Per a tots els públics
Més informació
Sobre l'aplicació
El Prana Yoga t'ajuda a crear un hàbit de ioga tranquil i estable, tant si ets un principiant absolut com si només vols uns minuts tranquils al teu dia. Tria una rutina, observa exactament com es mou cada postura i segueix-la amb una veu i un temporitzador.
VEURE COM ES FA CADA POSICIÓ
Cada postura té una il·lustració animada que es mou cap a la posició, de manera que pots veure la forma de la postura, les mans, el coll i les espatlles, i on va la cadira o l'estora. Toca "Com fer aquesta postura" en qualsevol moment per a:
- Instruccions pas a pas
- On hauries de sentir l'estirament
- Què mantenir quiet o relaxat
- Errors comuns que cal evitar
- Per què ajuda la postura
- Una versió més fàcil i una manera d'anar més enllà
SEGUIR SENSE MANS
Toca Inici i una veu llegeix primer el nom de la postura i les instruccions. Quan acaba, el temporitzador comença amb un so suau de tic-tac. Les postures fetes a banda i banda t'indiquen quan has de canviar de costat i girar la imatge per mostrar l'altre costat. Pots activar o desactivar la veu, els sons i la vibració a Configuració i pots ometre les instruccions quan vulguis.
PRÀCTIQUES PER A CADA NECESSITAT
- Fonaments per a principiants, energia matinal, flexibilitat suau, reinici de l'estrès i relaxació nocturna
- Surya Namaskar (Salutació al Sol) amb els 12 passos
- Ioga en cadira i rutines de descans a l'escriptori per a llargs dies asseguts
- Rutines per a l'equilibri i de cos sencer
- Sèries inspirades en la Kundalini (només versions suaus, sense respiració ràpida)
- Ioga somàtic: moviments lents i conscients a terra
- Ioga per zona del cos: coll i espatlles, esquena superior i pit, esquena inferior, malucs, canells i mans, cames i peus
ESPAI DE RESPIRACIÓ
Respiració guiada i animada amb un ritme que triïs i sense aguantar la respiració. Pren-te un, tres o cinc minuts sempre que necessitis reduir la velocitat.
PROGRAMES DE 7 DIES
Segueix un pla curt que crea un hàbit, una sessió al dia: 7 dies per començar, Setmana de dormir millor, Setmana d'energia matinal o Setmana d'escriptori. Acaba un dia per desbloquejar el següent.
CREA LA TEVA PRÒPIA RUTINA
Tria postures, ordena-les, tria una durada i desa la teva pròpia rutina per utilitzar-la una vegada i una altra.
RECOMANAT PER A TU
Els suggeriments canvien amb l'hora del dia i salta el que ja has acabat avui. Digues a l'aplicació com et sents (estressat, cansat, rígid, no pots dormir o distret) i aconsegueix una pràctica que coincideixi.
RECORDATORIS INTEL·LIGENTS
Tria els dies que vols un recordatori. L'aplicació pot aprendre l'hora a la qual practiques habitualment i et pot donar un cop d'ull poc abans. Es manté en silenci els dies que ja has practicat, ofereix un recordatori suau de ratxa al vespre i et permet posposar o començar directament des de la notificació.
SEGUIR EL TEU PROGRÉS
Defineix un objectiu diari, segueix la teva ratxa, consulta la teva setmana d'un cop d'ull, anota com et sents després de cada sessió i recull insígnies a mesura que avances.
MÉS INFORMACIÓ
Llegeix guies breus sobre estils de ioga, elements bàsics, beneficis, benestar i alimentació, i ioga per a diferents edats. Cerca'ls, desa els teus preferits i comença directament una pràctica relacionada.
MÉS
- Mode clar i fosc
- Fes una còpia de seguretat de les teves dades en un fitxer i restaura-les en un telèfon nou
- El teu progrés s'emmagatzema al teu dispositiu
- Ús gratuït, amb suport d'anuncis. En algunes regions, l'aplicació et demana les teves opcions de privadesa, que pots canviar més tard a Configuració.
La Guia de Ioga és només per al benestar general i l'educació i no és un consell mèdic. Practica suaument, no forcis mai un estirament i atura si sents dolor agut, marejos o entumiment. Si estàs embarassada, tens una lesió o alguna afecció mèdica, consulta amb un professional sanitari qualificat abans de començar.
Descarrega la Guia de Prana Ioga | Meditació i pren els teus primers minuts de calma avui mateix.
VEURE COM ES FA CADA POSICIÓ
Cada postura té una il·lustració animada que es mou cap a la posició, de manera que pots veure la forma de la postura, les mans, el coll i les espatlles, i on va la cadira o l'estora. Toca "Com fer aquesta postura" en qualsevol moment per a:
- Instruccions pas a pas
- On hauries de sentir l'estirament
- Què mantenir quiet o relaxat
- Errors comuns que cal evitar
- Per què ajuda la postura
- Una versió més fàcil i una manera d'anar més enllà
SEGUIR SENSE MANS
Toca Inici i una veu llegeix primer el nom de la postura i les instruccions. Quan acaba, el temporitzador comença amb un so suau de tic-tac. Les postures fetes a banda i banda t'indiquen quan has de canviar de costat i girar la imatge per mostrar l'altre costat. Pots activar o desactivar la veu, els sons i la vibració a Configuració i pots ometre les instruccions quan vulguis.
PRÀCTIQUES PER A CADA NECESSITAT
- Fonaments per a principiants, energia matinal, flexibilitat suau, reinici de l'estrès i relaxació nocturna
- Surya Namaskar (Salutació al Sol) amb els 12 passos
- Ioga en cadira i rutines de descans a l'escriptori per a llargs dies asseguts
- Rutines per a l'equilibri i de cos sencer
- Sèries inspirades en la Kundalini (només versions suaus, sense respiració ràpida)
- Ioga somàtic: moviments lents i conscients a terra
- Ioga per zona del cos: coll i espatlles, esquena superior i pit, esquena inferior, malucs, canells i mans, cames i peus
ESPAI DE RESPIRACIÓ
Respiració guiada i animada amb un ritme que triïs i sense aguantar la respiració. Pren-te un, tres o cinc minuts sempre que necessitis reduir la velocitat.
PROGRAMES DE 7 DIES
Segueix un pla curt que crea un hàbit, una sessió al dia: 7 dies per començar, Setmana de dormir millor, Setmana d'energia matinal o Setmana d'escriptori. Acaba un dia per desbloquejar el següent.
CREA LA TEVA PRÒPIA RUTINA
Tria postures, ordena-les, tria una durada i desa la teva pròpia rutina per utilitzar-la una vegada i una altra.
RECOMANAT PER A TU
Els suggeriments canvien amb l'hora del dia i salta el que ja has acabat avui. Digues a l'aplicació com et sents (estressat, cansat, rígid, no pots dormir o distret) i aconsegueix una pràctica que coincideixi.
RECORDATORIS INTEL·LIGENTS
Tria els dies que vols un recordatori. L'aplicació pot aprendre l'hora a la qual practiques habitualment i et pot donar un cop d'ull poc abans. Es manté en silenci els dies que ja has practicat, ofereix un recordatori suau de ratxa al vespre i et permet posposar o començar directament des de la notificació.
SEGUIR EL TEU PROGRÉS
Defineix un objectiu diari, segueix la teva ratxa, consulta la teva setmana d'un cop d'ull, anota com et sents després de cada sessió i recull insígnies a mesura que avances.
MÉS INFORMACIÓ
Llegeix guies breus sobre estils de ioga, elements bàsics, beneficis, benestar i alimentació, i ioga per a diferents edats. Cerca'ls, desa els teus preferits i comença directament una pràctica relacionada.
MÉS
- Mode clar i fosc
- Fes una còpia de seguretat de les teves dades en un fitxer i restaura-les en un telèfon nou
- El teu progrés s'emmagatzema al teu dispositiu
- Ús gratuït, amb suport d'anuncis. En algunes regions, l'aplicació et demana les teves opcions de privadesa, que pots canviar més tard a Configuració.
La Guia de Ioga és només per al benestar general i l'educació i no és un consell mèdic. Practica suaument, no forcis mai un estirament i atura si sents dolor agut, marejos o entumiment. Si estàs embarassada, tens una lesió o alguna afecció mèdica, consulta amb un professional sanitari qualificat abans de començar.
Descarrega la Guia de Prana Ioga | Meditació i pren els teus primers minuts de calma avui mateix.
Ioga per a cada dia: guies de postures animades, respiració, ioga en cadira i molt més
S'ha actualitzat el dia:
Notícies destacades
La seguretat comença per entendre com els desenvolupadors recullen i comparteixen les teves dades. Les pràctiques de privadesa i seguretat de les dades poden variar segons l'ús que es fa de l'aplicació, la regió i l'edat. El desenvolupador ha proporcionat aquesta informació i és possible que l'actualitzi al llarg del temps.
- Aquesta aplicació pot compartir aquests tipus de dades amb tercersUbicació, Informació i rendiment de l'aplicació i Identificadors de dispositiu o d'un altre tipus
- No es recullen dadesMés informació sobre com els desenvolupadors declaren la recollida de dades
- Les dades s'encripten mentre estan en trànsit
- Les dades no es poden suprimir
Novetats
- Yoga Guide
- Fixed Bug
- UI Change
- Fixed Bug
- UI Change
Per a tots els públics
Més informacióAssistència de l'aplicació
Sobre el desenvolupador
Akanksha Kumari
appforstudent@gmail.com
India
