Banting.com

I AM apps

Sobre l'aplicació

William Banting va ser el primer pacient documentat amb pèrdua de pes a llarg termini, als anys 1862/63.

Després d'una lluita de 20-30 anys, William va perdre 23 kg / 50 lliures de pes addicional i 13 polzades / 33 cm de la cintura (mesura del melic), i mai més va tenir un problema de pes durant la resta de la seva vida.

William va perdre el seu excés de pes abans que les calories, els quilojules i l'IMC (índex de massa corporal) s'utilitzessin com a indicadors de nutrició i salut com ho fan avui.

William Banting és el meu quart besavi, i jo també vaig tenir una lluita similar amb el meu propi excés de pes. El 2018, havent pesat una mica més de 100 kg / 220 lliures, em vaig proposar esbrinar com William va perdre el seu excés de pes. Vaig trigar 12 mesos a esbrinar-ho i vaig aprendre moltes estratègies valuoses per perdre pes que s'amagaven a la vista de tothom.

Estratègies de pèrdua de pes a llarg termini no només a les cartes de William, sinó també en llibres escrits per membres de la comunitat mèdica a finals del 1800 i principis del 1900, inclòs el metge conegut com el pare de la medicina moderna, Sir William Osler, autor del llibre de text The Principles and Practice of Medicine. "Banting" va ser el primer tractament recomanat per a l'obesitat pel Dr. Osler a les primeres 9 edicions del seu llibre de text.

En aquell moment, "Banting" era la paraula que s'utilitzava arreu del món per reduir l'excés de pes i la cintura d'una persona a través de la ingesta dietètica. Recupero la paraula "Banting" utilitzant un nou terme de reducció de pes/cintura anomenat "Banting Balance". Banting Balance és una velocitat de pèrdua de pes "més lenta que la ceto" que crec que va ser clau per a la pèrdua de pes a llarg termini de William.

Amb l'aplicació de seguiment de la pèrdua de pes a llarg termini de Banting.com, explico com en William va fer un seguiment de la seva reducció de pes i cintura amb un marcador de cintura nou i fàcil d'entendre i implementar anomenat Relació cintura-alçada (Pes). La relació cintura-alçada és una alternativa a l'índex de massa corporal (IMC), que pot ser confús i enganyós per a alguns, però que encara té cabuda, com veureu a la pàgina web enllaçada de la relació cintura-alçada del NHS (Servei Nacional de Salut) a l'aplicació Banting.com.

El càlcul simple de la relació cintura-alçada (Pes) és tenir una cintura (mesura del melic) inferior a la meitat de la teva alçada, cosa que seria un 50% del pes. L'objectiu de viure és entre el 40 i el 50% de la relació cintura-alçada (Pes). Jo hi visc des del 2019, com a resultat de la brillant base que ens va deixar William Banting fa tants anys.

L'aplicació Banting.com és fàcil d'utilitzar. Un cop hàgiu creat el vostre compte, comença introduint la vostra alçada en cm o polzades. Sempre que vulgueu registrar una mesura de pes i/o cintura per veure quina és la vostra relació cintura-alçada (Pes), l'aplicació la calcula automàticament i mostra el vostre pes a la part inferior de la pantalla d'inici, dins d'un rectangle verd o vermell. El verd és quan teniu entre el 40 i el 50% del vostre pes i el vermell quan teniu més del 50%.

Hi ha recursos educatius gratuïts disponibles a través del meu lloc web Improvement After Movement. Per accedir-hi, simplement busqueu Improvement After Movement a Google (aquesta aplicació Banting.com també hi està enllaçada). El meu objectiu és facilitar l'accés a la pèrdua de pes a llarg termini, independentment de quants anys ho porteu intentant. Tant per a William com per a mi, va ser entre 20 i 30 anys.