Bearmore: Tools for wellbeing

Bearmore

Compres des de l'aplicació

Sobre l'aplicació

Fet per a persones que volen tornar a la seva vida.

Comença amb una Ràfega: un matí, una tarda o un vespre ja preparats, basats en activitats que superen l'escrutini. Tots els detalls estan ben resolts. Només cal que en triïs una i t'hi posis.

Després, mantén les activitats que vols continuar fent per assolir els objectius que t'importen. Rep comentaris després de cada sessió i entén els teus èxits amb comentaris basats en la investigació. Continua apareixent. Setmanes bones, setmanes dolentes, no importa. El teu registre personalitzat t'ajudarà a esbrinar els canvis intel·ligents que has de fer.

COMENÇA AMB UNA RÀFEGA

Allà on miris, algú té una rutina i està segur que és la indicada. Fer alguna cosa bona per a tu mateix no hauria de significar saber com crear una rutina ni seguir un protocol intens que mai no et funcionarà.

• Una Ràfega converteix el tipus de rutina que normalment faries captures de pantalla i t'oblidaries en alguna cosa que programes i fas. Res no és aleatori. Les activitats, l'ordre, el temps i les guies que necessitaràs estan tots elaborats per a tu.
• Prova'n unes quantes i començaràs a tenir una idea del que et convé: què ha funcionat, què t'ha ajudat a sentir-te millor, què tornaries a fer.

• És una rutina per provar mentre treballes en què et convé. Bearmore t'ajuda a seguir endavant, ja sigui una altra ràfega, un pla al qual pots anar participant o una sola activitat que vulguis revisitar.

Fes-ne una i tindràs més d'una sessió registrada. Tens un matí, una tarda o un vespre del qual val la pena presumir. Fes-ne unes quantes i començaràs a saber què et funcionarà.

COM FUNCIONA

1. Prova les ràfegues. Són gratuïtes i cada detall està elaborat.

2. Utilitza guies per a 46 activitats, de 3 minuts a 3 hores.

3. Determina quines activitats vols seguir fent.

4. Decideix què importa. Els teus objectius amb les teves paraules.

5. Converteix les teves activitats, objectius i temps en un pla de joc.

6. Entén els teus èxits amb comentaris basats en la investigació. 7. Segueix apareixent. Setmanes bones, setmanes dolentes, no importa. T'ajudarem a saber què fer a continuació per seguir avançant en la direcció correcta.

CONSTRUÏT PER A LA TEVA VIDA

Fins i tot amb les millors intencions, la vida es pot interposar. Quan la feina s'esvaeix, passen coses familiars i estàs cansat, no cal que ho posis tot en espera. En comptes d'això, adapta't a la situació i fes el que sigui possible. Aquesta és la decisió més intel·ligent.

• Trieu guies curtes i específiques per a les vostres activitats quan el temps és ajustat
• Deixeu de banda les guies i feu-ho vosaltres mateixos quan sabeu què esteu fent
• Canvieu a alguna cosa menys exigent els dies més difícils i torneu a augmentar-ho quan tingueu més esforç
• Reduïu el ritme durant dues setmanes senceres si la vida us colpeja des de tots els angles

QUÈ EXPERIMENTAREU

• Ràfegues que podeu fer en un matí, una tarda o un vespre, sols o amb algú
• Activitats basades en evidències, vinculades a beneficis tangibles
• Guia clara i en un llenguatge planer, perquè sàpigueu què fer i per què
• Comentaris basats en les dades de la vostra sessió, no en consells genèrics
• Victòries i xifres anticipades amb les quals podeu prendre decisions

Privacitat: https://www.bearmore.com/privacy-policy
Termes: https://www.bearmore.com/terms-of-use

Novetats

Bug fixes and performance improvements.