El moviment cardio es refereix a qualsevol activitat física que eleva la freqüència cardíaca i afavoreix la salut cardiovascular. Això pot incloure exercicis com córrer, anar en bicicleta, nedar o ballar, entre d'altres. Els beneficis del moviment cardiovascular inclouen la millora de la salut del cor, l'augment de la resistència, una millor capacitat pulmonar i un risc reduït de malalties cròniques com ara malalties del cor i diabetis. El moviment cardiovascular regular també pot ajudar a controlar el pes i millorar la salut mental reduint l'estrès i l'ansietat.
Data d'actualització:
8 de set. 2023