Una mica de moviment. Un esmorzar nutritiu. Un vespre més tranquil.
CAPÍTOL 45 és un senzill diari de benestar dissenyat pensant en les dones de mitjana edat. Pren cura dels hàbits quotidians al teu ritme, sense comptar calories ni fer ratlles perfectes.
ELS TEUS TRES PER AVUI
Fes espai per a un moviment suau, proteïnes a l'esmorzar i una relaxació nocturna. Tria un temps de moviment manejable i marca cada petita acció a mesura que avancis.
UN MOMENT PER REGISTREAR-HO
Registra el teu estat d'ànim amb un sol toc. Afegeix energia, el son de la nit anterior i una nota breu quan vulguis. Revisa o edita un dia anterior al teu diari.
UN HÀBIT, SET DIES
Prova un petit hàbit durant una setmana. Segueix el teu progrés, fes espai per a dies de descans i comença un altre experiment quan acabi la setmana.
LLEGEIX UNA MICA, PROVA UNA MICA
Explora lectures breus i pràctiques sobre moviment, nutrició i descans. Cerca per tema i desa el que vulguis tornar.
ELS TEUS REGISTRES, AL TEU DISPOSITIU
No cal cap compte de diari. Els vostres registres de benestar personals es queden al vostre dispositiu i no es carreguen als nostres servidors. No hi ha sincronització entre dispositius. Desinstal·lar o esborrar l'emmagatzematge de l'aplicació pot eliminar els vostres registres.
OPCIONAL CHAPTER45 PLUS
Les accions diàries bàsiques, els registres, l'accés al diari, els experiments de set dies i la biblioteca són gratuïts. Plus afegeix informació de 30 i 90 dies i un restabliment guiat de 14 dies. Les subscripcions són opcionals i es renoven automàticament tret que es cancel·lin a Google Play. La disponibilitat i el preu total actual es mostren abans de la compra. La restauració de la compra restaura l'accés de pagament, no les dades del diari.
QUATRE IDIOMES
Trieu anglès, coreà, xinès simplificat o xinès tradicional a Configuració.
CHAPTER45 admet hàbits generals de benestar. No és un dispositiu mèdic i no diagnostica, tracta ni prevé malalties. Demaneu consell professional per a problemes de salut i atureu un moviment si us causa dolor.
Assistència: codyssey100@gmail.com
Privacitat: https://io-codyssey-chapter45.web.app/privacy
Termes: https://io-codyssey-chapter45.web.app/terms
Hàbits senzills, controls d'estat d'ànim i un diari de benestar privat per a la mitjana edat.
S'ha actualitzat el dia:
18 de set. 2026