10 Min Stretch: Posture Fix
Compres des de l'aplicació
Per a tots els públics
info
100+
Baixades
Per a tots els públics
Més informació
Sobre l'aplicació
Pateixes rigidesa al coll, mal d'esquena baixa per seure o mala postura?
Trenca el cicle d'incertesa i desbloqueja el potencial del teu cos amb Estiraments i Flexibilitat de 10 Minuts. Dissenyada específicament per a estils de vida atrafegats, la nostra aplicació ofereix rutines d'estiraments adaptatives de 10 minuts que proporcionen un alleujament immediat del mal d'esquena i correcció de la postura sense necessitat d'equipament car ni llargues sessions de gimnàs.
Tant si necessites corregir les espatlles arrodonides, alleujar el coll tecnològic o trobar exercicis segurs per alleujar el mal d'esquena a casa, el nostre entrenador de mobilitat intel·ligent t'ajuda a moure't sense por i restaurar la salut de la columna vertebral.
FUNCIONS PRINCIPALS:
Fluxos diaris personalitzats amb IA
Deixa d'endevinar quins estiraments fer. El nostre algoritme intel·ligent genera un flux diari personalitzat basat en les teves necessitats específiques de tensió muscular i mobilitat. Des d'un restabliment de la postura al matí fins a un refredament després de l'entrenament, l'aplicació crea una rutina adaptativa dirigida a les teves necessitats físiques exactes.
Rutines de restabliment d'oficina i escriptori
Estar assegut tot el dia afecta greument l'alineació de la columna vertebral. Els nostres estiraments d'escriptori específics estan dissenyats per fondre la tensió de les espatlles i contrarestar un estil de vida sedentari modern. Accedeix a rutines d'alleujament del dolor específiques com ara Long Sitting Rescue, Mouse Arm Relief i estiraments de coll assegut directament des de la teva estació de treball.
Alleujament del dolor i suport cervical específics
Troba un alleujament immediat amb estiraments de grau clínic dirigits a punts de dolor específics. La nostra àmplia biblioteca inclou rutines dedicades per a l'alleujament del dolor cervical, la mobilitat profunda del maluc i l'alleujament del dolor lumbar.
Guia de l'entrenador de veu de mans lliures
No miris la pantalla mentre t'estiras. El nostre reproductor d'entrenament interactiu inclou un entrenador de veu integrat amb accents personalitzables, temporitzadors de compte enrere sense interrupcions i demostracions de vídeo clares. Centra't completament en el teu entrenament de flexibilitat i la respiració profunda.
Extensa biblioteca de flexibilitat i mobilitat
Explora una rica base de dades de rutines d'estiraments d'alta qualitat per a tots els nivells de forma física:
Fundamentals diaris: Fluxos de despertar al matí i estiraments en hora de son per relaxar el sistema nerviós i obtenir un descans més profund.
Àrees objectiu: Mobilitat profunda del maluc, obertura del pit i estiraments de cames per augmentar el teu rang natural de moviment.
Recuperació de l'atleta: Estiraments dinàmics d'escalfament i refredaments post-entrenament per a la recuperació del dolor muscular i la mobilitat articular.
Fes un seguiment de les teves ratlles i crea hàbits saludables
Converteix els estiraments en un hàbit diari que realment compleixis. Arriba als teus objectius diaris (matí, migdia, vespre i hora d'anar a dormir) per mantenir el teu cos en moviment durant tot el dia. Visualitza la teva constància amb el nostre bonic tauler de control del calendari, fes un seguiment dels teus minuts actius i celebra el teu progrés per crear una rutina duradora.
Per què triar els estiraments de 10 minuts?
Alleuja el dolor: alleujament natural i diari per al mal d'esquena, la tensió cervical i la rigidesa articular.
Corregeix la postura: realinea la columna vertebral, obre el pit i corregeix les espatlles arrodonides.
Millora el son: les rutines de mobilitat abans d'anar a dormir relaxen el sistema nerviós per a una millor higiene del son.
Augmenta l'energia: les pauses d'estirament del migdia eliminen la fatiga i augmenten la circulació sanguínia.
Comença avui mateix el teu viatge cap a un cos més flexible i sense dolor. Descarrega els estiraments i la flexibilitat de 10 minuts i desfà la tensió muscular en només 10 minuts al dia!
Trenca el cicle d'incertesa i desbloqueja el potencial del teu cos amb Estiraments i Flexibilitat de 10 Minuts. Dissenyada específicament per a estils de vida atrafegats, la nostra aplicació ofereix rutines d'estiraments adaptatives de 10 minuts que proporcionen un alleujament immediat del mal d'esquena i correcció de la postura sense necessitat d'equipament car ni llargues sessions de gimnàs.
Tant si necessites corregir les espatlles arrodonides, alleujar el coll tecnològic o trobar exercicis segurs per alleujar el mal d'esquena a casa, el nostre entrenador de mobilitat intel·ligent t'ajuda a moure't sense por i restaurar la salut de la columna vertebral.
FUNCIONS PRINCIPALS:
Fluxos diaris personalitzats amb IA
Deixa d'endevinar quins estiraments fer. El nostre algoritme intel·ligent genera un flux diari personalitzat basat en les teves necessitats específiques de tensió muscular i mobilitat. Des d'un restabliment de la postura al matí fins a un refredament després de l'entrenament, l'aplicació crea una rutina adaptativa dirigida a les teves necessitats físiques exactes.
Rutines de restabliment d'oficina i escriptori
Estar assegut tot el dia afecta greument l'alineació de la columna vertebral. Els nostres estiraments d'escriptori específics estan dissenyats per fondre la tensió de les espatlles i contrarestar un estil de vida sedentari modern. Accedeix a rutines d'alleujament del dolor específiques com ara Long Sitting Rescue, Mouse Arm Relief i estiraments de coll assegut directament des de la teva estació de treball.
Alleujament del dolor i suport cervical específics
Troba un alleujament immediat amb estiraments de grau clínic dirigits a punts de dolor específics. La nostra àmplia biblioteca inclou rutines dedicades per a l'alleujament del dolor cervical, la mobilitat profunda del maluc i l'alleujament del dolor lumbar.
Guia de l'entrenador de veu de mans lliures
No miris la pantalla mentre t'estiras. El nostre reproductor d'entrenament interactiu inclou un entrenador de veu integrat amb accents personalitzables, temporitzadors de compte enrere sense interrupcions i demostracions de vídeo clares. Centra't completament en el teu entrenament de flexibilitat i la respiració profunda.
Extensa biblioteca de flexibilitat i mobilitat
Explora una rica base de dades de rutines d'estiraments d'alta qualitat per a tots els nivells de forma física:
Fundamentals diaris: Fluxos de despertar al matí i estiraments en hora de son per relaxar el sistema nerviós i obtenir un descans més profund.
Àrees objectiu: Mobilitat profunda del maluc, obertura del pit i estiraments de cames per augmentar el teu rang natural de moviment.
Recuperació de l'atleta: Estiraments dinàmics d'escalfament i refredaments post-entrenament per a la recuperació del dolor muscular i la mobilitat articular.
Fes un seguiment de les teves ratlles i crea hàbits saludables
Converteix els estiraments en un hàbit diari que realment compleixis. Arriba als teus objectius diaris (matí, migdia, vespre i hora d'anar a dormir) per mantenir el teu cos en moviment durant tot el dia. Visualitza la teva constància amb el nostre bonic tauler de control del calendari, fes un seguiment dels teus minuts actius i celebra el teu progrés per crear una rutina duradora.
Per què triar els estiraments de 10 minuts?
Alleuja el dolor: alleujament natural i diari per al mal d'esquena, la tensió cervical i la rigidesa articular.
Corregeix la postura: realinea la columna vertebral, obre el pit i corregeix les espatlles arrodonides.
Millora el son: les rutines de mobilitat abans d'anar a dormir relaxen el sistema nerviós per a una millor higiene del son.
Augmenta l'energia: les pauses d'estirament del migdia eliminen la fatiga i augmenten la circulació sanguínia.
Comença avui mateix el teu viatge cap a un cos més flexible i sense dolor. Descarrega els estiraments i la flexibilitat de 10 minuts i desfà la tensió muscular en només 10 minuts al dia!
Corregeix les males postures i alleuja el mal d'esquena amb estiraments diaris adaptatius de 10 minuts
S'ha actualitzat el dia:
La seguretat comença per entendre com els desenvolupadors recullen i comparteixen les teves dades. Les pràctiques de privadesa i seguretat de les dades poden variar segons l'ús que es fa de l'aplicació, la regió i l'edat. El desenvolupador ha proporcionat aquesta informació i és possible que l'actualitzi al llarg del temps.
Per a tots els públics
Més informacióAssistència de l'aplicació
Sobre el desenvolupador
VEDANT PRAKASH KULKARNI
kulkarnivedant123@gmail.com
Vyankatesh Appartment Flat No 302 Signal Camp
Latur, Maharashtra 413512
India
