Empace - Running Coach
Compres des de l'aplicació
Per a tots els públics
info
10+
Baixades
Per a tots els públics
Més informació
Sobre l'aplicació
Un entrenador de running que adapta el pla a la teva vida, no la teva vida al pla.
"Té en compte les lesions, les limitacions i fins i tot altres esports quan construeix el teu pla. Fa que l'entrenament sigui divertit i motivador." — Tobias Gårde
Els plans d'entrenament estàtics et demanen que adaptis la teva vida al seu voltant. Si et perds un dimarts, tot sembla trencat. Empace substitueix el pla per un entrenador: connecta Strava, digues-li el teu objectiu i escriurà les teves setmanes al voltant del teu horari, les teves lesions passades i tot el que et fa ser tu.
CONSTRUEIX EL PLA AL VOLTANT DE TU
Digues-li l'objectiu (una primera marató, una mitja marató de menys d'1:30) i escriurà les setmanes. Quan la vida s'interposi, digues-ho al teu entrenador i el pla avança. Res no es marca com a perdut, perquè un pla que et fa vergonya és un pla que abandones.
CONEIX LA TEVA CURSA
Llegeix tot el teu historial de Strava en el moment que et connectes i cada cursa posterior. Pregunta com ha anat avui: ja ha llegit els números.
RECORDA EL QUE CAP ALTRA APLICACIÓ REGISTRE
La teva lesió. El teu horari. El que vas dir després de la cursa llarga de diumenge passat. Cada conversa es basa en l'anterior.
ET MOSTRA SI FUNCIONA
Eficiència aeròbica, setmana rere setmana: la mateixa freqüència cardíaca, un ritme més ràpid. Una frase honesta que indica si estàs posant-te en forma.
ES PREN EL DESCANS SERIOSAMENT
La recuperació és on es produeix l'adaptació. El teu entrenador et dirà que descansis, i ho farà de debò.
QUÈ DIUEN ELS CORREDORS
"Em va sorprendre lo agradable que va ser xerrar amb ell! Tinc alguns bons suggeriments sobre com entrenar amb la meva lesió." — Robert Wrehammar, ultramarató
"Sap exactament quan pressionar-te i quan frenar-te." — Christian Olsson, ultramaratonista
PER QUÈ EMPACE
• Un entrenador que s'adapta a la teva vida, no una plantilla a la qual t'adaptes
• Basat en el teu historial de Strava des de la primera cursa
• Recorda lesions i objectius a través de converses
• Fa un seguiment de l'eficiència aeròbica, la càrrega d'entrenament i la recuperació
• Honest sobre el descans, no un entrenador de "més és millor"
Creat per un corredor. Digues al teu entrenador què canviaries i m'arribarà directament.
Gratuït per començar. Actualitza a Pro per a entrenament il·limitat.
"Té en compte les lesions, les limitacions i fins i tot altres esports quan construeix el teu pla. Fa que l'entrenament sigui divertit i motivador." — Tobias Gårde
Els plans d'entrenament estàtics et demanen que adaptis la teva vida al seu voltant. Si et perds un dimarts, tot sembla trencat. Empace substitueix el pla per un entrenador: connecta Strava, digues-li el teu objectiu i escriurà les teves setmanes al voltant del teu horari, les teves lesions passades i tot el que et fa ser tu.
CONSTRUEIX EL PLA AL VOLTANT DE TU
Digues-li l'objectiu (una primera marató, una mitja marató de menys d'1:30) i escriurà les setmanes. Quan la vida s'interposi, digues-ho al teu entrenador i el pla avança. Res no es marca com a perdut, perquè un pla que et fa vergonya és un pla que abandones.
CONEIX LA TEVA CURSA
Llegeix tot el teu historial de Strava en el moment que et connectes i cada cursa posterior. Pregunta com ha anat avui: ja ha llegit els números.
RECORDA EL QUE CAP ALTRA APLICACIÓ REGISTRE
La teva lesió. El teu horari. El que vas dir després de la cursa llarga de diumenge passat. Cada conversa es basa en l'anterior.
ET MOSTRA SI FUNCIONA
Eficiència aeròbica, setmana rere setmana: la mateixa freqüència cardíaca, un ritme més ràpid. Una frase honesta que indica si estàs posant-te en forma.
ES PREN EL DESCANS SERIOSAMENT
La recuperació és on es produeix l'adaptació. El teu entrenador et dirà que descansis, i ho farà de debò.
QUÈ DIUEN ELS CORREDORS
"Em va sorprendre lo agradable que va ser xerrar amb ell! Tinc alguns bons suggeriments sobre com entrenar amb la meva lesió." — Robert Wrehammar, ultramarató
"Sap exactament quan pressionar-te i quan frenar-te." — Christian Olsson, ultramaratonista
PER QUÈ EMPACE
• Un entrenador que s'adapta a la teva vida, no una plantilla a la qual t'adaptes
• Basat en el teu historial de Strava des de la primera cursa
• Recorda lesions i objectius a través de converses
• Fa un seguiment de l'eficiència aeròbica, la càrrega d'entrenament i la recuperació
• Honest sobre el descans, no un entrenador de "més és millor"
Creat per un corredor. Digues al teu entrenador què canviaries i m'arribarà directament.
Gratuït per començar. Actualitza a Pro per a entrenament il·limitat.
Entrenament personalitzat per a corredors. Prova gratuïta.
S'ha actualitzat el dia:
Notícies destacades
La seguretat comença per entendre com els desenvolupadors recullen i comparteixen les teves dades. Les pràctiques de privadesa i seguretat de les dades poden variar segons l'ús que es fa de l'aplicació, la regió i l'edat. El desenvolupador ha proporcionat aquesta informació i és possible que l'actualitzi al llarg del temps.
- No es comparteixen dades amb tercersMés informació sobre com els desenvolupadors declaren la compartició de dades
- Aquesta aplicació pot recollir aquests tipus de dadesInformació personal i Salut i fitnes
- Les dades s'encripten mentre estan en trànsit
- Pots sol·licitar que se suprimeixin les dades
Novetats
Removed yearly payment option
Per a tots els públics
Més informacióAssistència de l'aplicació
Sobre el desenvolupador
Marcus Höjvall
softarn@gmail.com
Kvartsstigen 20
179 61 Stenhamra
Sweden