Force

Irfan Emre Utkan

Compres des de l'aplicació

Sobre l'aplicació

FORCE és el company d'entrenament creat per a atletes de força seriosos.

Registra cada sèrie amb un temporitzador de sessió en directe. Fes un seguiment de la recuperació per grup muscular amb estimacions de temps fins a la recuperació completa. Obtén un entrenament d'IA que explica la decisió, sense endevinar.

REGISTRE D'ENTRENAMENTS
• Seguiment de sessions en temps real amb biblioteca d'exercicis
• Registre de sèries, repeticions i pes amb calculadora 1RM
• Registra entrenaments anteriors i marca els dies de descans
• Desa i reutilitza les plantilles d'entrenament

SEGUIMENT DE RECUPERACIÓ
• Percentatges de recuperació múscul a múscul
• Temps restant fins que cada múscul estigui a punt per entrenar
• Mapa corporal interactiu per a una visió general completa de la recuperació
• Puntuació de fatiga sistèmica / preparació de tot el cos (Pro)

ENTRENADOR AMB IA
• Entrenament en directe durant els entrenaments
• Anàlisi d'entrenament posterior a la sessió
• Alertes de salut del programa i plans d'acció
• Xateja amb el teu entrenador en qualsevol moment (10 respostes/dia gratuïtes, 50/dia Pro)

PROGRAMES D'ENTRENAMENT
• Crea divisions d'entrenament de diversos dies
• Assigna exercicis als dies del programa
• Fes un seguiment de l'entrenament programat d'avui des de la pantalla d'inici

ANÀLISI
• Anàlisi de volum per grup muscular amb rangs objectiu
• Registres personals i progressió d'1RM
• Historial per exercici i tendència de sobrecàrrega de 8 setmanes (Pro)
• Mesures corporals, seguiment del pes i estimacions de greix corporal

GRATUÏT PER SEMPRE: Registre d'entrenament, seguiment de recuperació, creador de programes, entrenador d'IA (10 respostes/dia).

PLA PRO: Fatiga sistèmica, anàlisi completa de l'exercici, historial de volum de 104 setmanes, puntuació de rendiment de l'entrenament, recomanacions de recuperació, plantilles il·limitades i 50 respostes d'entrenador d'IA/dia.

Condicions d'ús: https://forceapi.ieugroup.uk/terms/