Evil Russian Push-Up Program
Conté anuncis
star
123 ressenyes
Per a tots els públics
info
1 k+
Baixades
Per a tots els públics
Més informació
Sobre l'aplicació
Aquest programa us ajudarà a rebre notificacions a temps, llavors heu de fer un número específic de Push-Ups mitjançant el programa Evil Russian "Hit the Deck". No hauràs de configurar recordatoris per fer-ho, només fas el que facis i espereu notificacions. A més, aquest programa ajuda a veure el benefici de l'exercici.
Més informació sobre el programa Evil Russian:
Abans de la premsa del banc, va ser un centelleig en els ulls de la primera potència, l'empenta era la veritable mesura d'una persona. Un centenar separava els homes dels nois; les dones de les noies. Encara ho fa. Com qualificaràs?
Bastant bo si segueix aquest programa.
Està bé, així que no estàs planejant unir-se als infants de marina, la pèrdua, el guany, així que, per què has de preocupar-me de donar-me un centenar? Perquè, si entrena de la manera correcta, aquest trepant d'embranzida omplirà els pectorals, els delts i tri més ràpid que un captador de pot fer netejar una latrina amb el raspall de dents.
El programa rus "hit the deck" del malvat rus:
SETMANA 1
Mon: prova del 100%, intensitat relativa (IR) 30% Estableix la freqüència (SF) 60 min
Mar: RI 50% SF 60 min
Dim: RI 60% SF 45 min
Dijous: RI 25% SF 60 min
Divendres: RI 45% SF 30 min
Sat: RI 40% SF 60 min
Diu: RI 20% SF 90 min
SETMANA 2
Dl: 100% prova RI 35% SF 45min
Mar: RI 55% SF 20 min
Dim: RI 30% SF 15 min
Dijous: RI 65% SF 60min
Divendres: RI 35% SF 45 min
Dissabte: RI 45% SF 60 min
Diu: RI 25% SF120 min
SETMANA 3
Dl: prova del 100%
El programa que es descriu a la taula anterior s'explica per si mateix. Acaba de deixar anar i donar-me un percentatge específic de la vostra última millor personal en intervals de temps determinats durant tot el dia. Per exemple, si vau gestionar 50 flexions en la vostra prova, feu el 25 el dia que demana una intensitat relativa del 50%. Els dilluns, proveu-vos d'un conjunt i feu muntatges orientals per a la resta del dia. Va a estimar la bomba constant!
Més informació sobre el programa Evil Russian:
Abans de la premsa del banc, va ser un centelleig en els ulls de la primera potència, l'empenta era la veritable mesura d'una persona. Un centenar separava els homes dels nois; les dones de les noies. Encara ho fa. Com qualificaràs?
Bastant bo si segueix aquest programa.
Està bé, així que no estàs planejant unir-se als infants de marina, la pèrdua, el guany, així que, per què has de preocupar-me de donar-me un centenar? Perquè, si entrena de la manera correcta, aquest trepant d'embranzida omplirà els pectorals, els delts i tri més ràpid que un captador de pot fer netejar una latrina amb el raspall de dents.
El programa rus "hit the deck" del malvat rus:
SETMANA 1
Mon: prova del 100%, intensitat relativa (IR) 30% Estableix la freqüència (SF) 60 min
Mar: RI 50% SF 60 min
Dim: RI 60% SF 45 min
Dijous: RI 25% SF 60 min
Divendres: RI 45% SF 30 min
Sat: RI 40% SF 60 min
Diu: RI 20% SF 90 min
SETMANA 2
Dl: 100% prova RI 35% SF 45min
Mar: RI 55% SF 20 min
Dim: RI 30% SF 15 min
Dijous: RI 65% SF 60min
Divendres: RI 35% SF 45 min
Dissabte: RI 45% SF 60 min
Diu: RI 25% SF120 min
SETMANA 3
Dl: prova del 100%
El programa que es descriu a la taula anterior s'explica per si mateix. Acaba de deixar anar i donar-me un percentatge específic de la vostra última millor personal en intervals de temps determinats durant tot el dia. Per exemple, si vau gestionar 50 flexions en la vostra prova, feu el 25 el dia que demana una intensitat relativa del 50%. Els dilluns, proveu-vos d'un conjunt i feu muntatges orientals per a la resta del dia. Va a estimar la bomba constant!
Aquest simulacre push-up completarà els vostres pecs, delts & tri's en dues setmanes
S'ha actualitzat el dia:
Notícies destacades
La seguretat comença per entendre com els desenvolupadors recullen i comparteixen les teves dades. Les pràctiques de privadesa i seguretat de les dades poden variar segons l'ús que es fa de l'aplicació, la regió i l'edat. El desenvolupador ha proporcionat aquesta informació i és possible que l'actualitzi al llarg del temps.
- No es comparteixen dades amb tercersMés informació sobre com els desenvolupadors declaren la compartició de dades
- No es recullen dadesMés informació sobre com els desenvolupadors declaren la recollida de dades
- Les dades s'encripten mentre estan en trànsit
Puntuacions i ressenyes
123 ressenyes
Novetats
Fixed minor bugs
Per a tots els públics
Més informacióAssistència de l'aplicació
phone
Número de telèfon
+37064266983
Sobre el desenvolupador
Povilas Baranskas
povilas.baranskas@gmail.com
Lithuania
