La Tècnica Pomodoro és un mètode de gestió del temps, utilitza un temporitzador per dividir el treball en intervals, normalment de 25 minuts de durada, separats per breus pauses, cada interval es coneix com a Pomodoro.
Prova la tècnica Pomodoro si...
• Trobeu petites distraccions sovint descarrilan tota la jornada laboral
• Treballar constantment més enllà del punt de productivitat òptima
• Tenir un munt de treballs oberts que poden trigar un temps il·limitat (p. ex., estudiar per a un examen, investigar per a una publicació de bloc, etc.)
• Ets massa optimista pel que fa a quant pots fer en un dia
• Gaudeix de l'establiment d'objectius gamificats
• M'agraden molt els tomàquets
La tècnica original té sis passos:
1. Decidir la tasca a realitzar.
2. Configureu el temporitzador de pomodoro (normalment durant 25 minuts).
3. Treballar la tasca.
4. Finalitzeu la feina quan soni el temporitzador i feu una petita pausa (normalment de 5 a 10 minuts).
5. Si has acabat menys de tres pomodoros, torna al pas 2 i repeteix fins a passar pels tres pomodoros.
6. Després de fer tres pomodoros, preneu el quart pomodoro i feu una pausa llarga (normalment de 20 a 30 minuts). Un cop finalitzada la pausa llarga, torneu al pas 2.
Als efectes de la tècnica, un pomodoro és un interval de temps de treball.
Característiques de l'aplicació Pomodoro
• Personalitza el pomodoro, pots canviar l'hora de concentració i trencar també les sessions
• Mode d'execució automàtica, aquest activarà automàticament el temporitzador després de completar cada treball
• Notificació després de finalitzar cada sessió i notificar-vos la propera execució automàtica
• Informe complet d'estadístiques de seguiment del vostre progrés
• Visualització del calendari de la tasca completada
• Preajustos de temps per canviar fàcilment cada configuració de Pomodoro
• Exporta el resum de tasques d'hores a PDF
I molts més...
Data d'actualització:
16 de gen. 2026