Jack Push

Allah Bakhsh

Sobre l'aplicació

Jack Push és un company d'entrenament estructurat dissenyat per ajudar-vos a planificar cicles de força de diverses setmanes, organitzar fases d'entrenament progressives i fer un seguiment del vostre rendiment al llarg del temps. En lloc de gestionar el vostre pla d'entrenament amb notes disperses, Jack Push us ofereix un sistema clar per construir cicles, establir objectius, programar sessions i revisar el vostre progrés setmana a setmana.

Planifiqueu el vostre entrenament al voltant de fases i objectius específics, ajusteu el volum i la intensitat a mesura que es desenvolupa el vostre cicle i utilitzeu punts de referència per entendre com canvia el vostre rendiment al llarg del programa. Tant si us prepareu per a un bloc d'entrenament exigent, com si treballeu per millorar la força o simplement busqueu una manera més organitzada de gestionar els vostres entrenaments, Jack Push us ajuda a mantenir tot el vostre cicle d'entrenament en un sol lloc.

Característiques principals
Cicles d'entrenament de diverses setmanes: creeu blocs d'entrenament estructurats que organitzin els vostres entrenaments i la progressió al llarg de diverses setmanes.
Planificació basada en fases: dividiu cada cicle en fases diferents amb objectius i focus d'entrenament específics.
Objectius de volum i intensitat: establiu objectius setmanals i superviseu fins a quin punt el vostre entrenament real coincideix amb la vostra càrrega de treball planificada.
Planificació de sessions d'exercici: planifiqueu sessions individuals amb exercicis, objectius i punts de referència de rendiment importants.
Seguiment del progrés: registra les sessions completades i segueix el teu desenvolupament al llarg del cicle d'entrenament.
Programació de descàrrega: planifica setmanes de menor intensitat o volum reduït per ajudar a gestionar la fatiga de l'entrenament i mantenir una progressió sostenible.
Plantilles d'exercicis reutilitzables: crea plantilles per a sessions d'ús comú i reutilitza-les en diferents cicles d'entrenament.
Historial d'entrenament: mantén un registre detallat de les sessions completades per poder revisar el treball anterior sempre que sigui necessari.
Anàlisi de progrés: visualitza informació detallada de l'entrenament per entendre millor la teva càrrega de treball, consistència i tendències de rendiment.
Comparació de sessions: compara dades d'entrenament de diferents sessions o punts d'un cicle per identificar millores i canvis al llarg del temps.
Gestió flexible del cicle: ajusta l'estructura de l'entrenament a mesura que canvien els teus objectius, horari i progressió.
Privat i fora de línia: les teves dades d'entrenament es queden al teu dispositiu, cosa que et permet gestionar els teus entrenaments sense un compte ni connexió a Internet.

Jack Push està dissenyat per a atletes, entrenadors de força, entrenadors i qualsevol persona que vulgui un enfocament més organitzat per a l'entrenament progressiu. Des de la planificació de la primera setmana d'un nou cicle fins a la revisió de mesos de sessions completades, et proporciona les eines per estructurar el teu entrenament i entendre el teu progrés amb més claredat.