Calculate your 1RM
Conté anuncisCompres des de l'aplicació
4,2star
419 ressenyes
100 k+
Baixades
Per a tots els públics
info
Sobre l'aplicació
Calcula el teu 1RM i percentatges amb les fórmules més conegudes.
1 RM és la resistència específica que li permet realitzar una sola repetició d'un exercici. Determina la força i el poder en un moment determinat. Conèixer la seva 1RM l'ajudarà a saber la quantitat de pes que pot aixecar per a un nombre determinat de repeticions, sinó que també es pot utilitzar per comprovar els canvis entre els mesuraments per saber si l'entrenament està sent efectiu o no.
Per calcular la seva 1RM el que necessita saber la quantitat de pes que pot aixecar i quantes repeticions es pot fer en un exercici en particular, és recomanable realitzar el càlcul amb menys de 12 repeticions, perquè a partir d'aquí els càlculs es tornen menys fiables.
Les fórmules utilitzades en aquesta aplicació:
-Epley
-Lander
-O'Conner et al
-Lombardi
-Mayhew et al
-Brzycki
-Wathen
1 RM és la resistència específica que li permet realitzar una sola repetició d'un exercici. Determina la força i el poder en un moment determinat. Conèixer la seva 1RM l'ajudarà a saber la quantitat de pes que pot aixecar per a un nombre determinat de repeticions, sinó que també es pot utilitzar per comprovar els canvis entre els mesuraments per saber si l'entrenament està sent efectiu o no.
Per calcular la seva 1RM el que necessita saber la quantitat de pes que pot aixecar i quantes repeticions es pot fer en un exercici en particular, és recomanable realitzar el càlcul amb menys de 12 repeticions, perquè a partir d'aquí els càlculs es tornen menys fiables.
Les fórmules utilitzades en aquesta aplicació:
-Epley
-Lander
-O'Conner et al
-Lombardi
-Mayhew et al
-Brzycki
-Wathen
Data d'actualització:
La seguretat comença en entendre com els desenvolupadors recullen i comparteixen les teves dades. Les pràctiques de privadesa i seguretat de les dades poden variar segons l'ús que es fa de l'aplicació, la regió i l'edat. El desenvolupador ha proporcionat aquesta informació i és possible que l'actualitzi al llarg del temps.
No es comparteixen dades amb tercers
Més informació sobre com els desenvolupadors declaren la compartició de dades
Aquesta aplicació pot recollir aquests tipus de dades
Informació personal, Informació i rendiment de l'aplicació i Identificadors de dispositiu o d'un altre tipus
Les dades s'encripten mentre estan en trànsit
Les dades no es poden suprimir
Puntuacions i ressenyes
4,2
411 ressenyes
