Go HAM - Texas Method Calculat

Go HAM!

Conté anuncis

Sobre l'aplicació

Anar HAM!

Actualment està disponible en anglès, Deutsche, Pусский, Français, Português i Español. Mireu aviat els següents idiomes: 正 体 字 / 繁体字, 简化字, 日本語, 한국어, Italiano, Polskie, Nederlandse, Türkçe, اللغة العربية.

Amb l'aplicació Go Ham Texas Method Calculator, podeu personalitzar el vostre entrenament i calcular els vostres números segons els ascensors de 5 RM. Simplement introduïu els 5RM a l'aplicació i sou bé anar.

Les funcions GRATUÏTS inclouen:
• Tria la teva unitat de mesura entre quilos o quilograms
• Navegació fàcil. Seleccioneu els vostres dies i feu lliscar els vostres entrenaments de treball i assistència.
• Temporitzador automàtic de descans definit per l'usuari després de cada joc
• Cronòmetre integrat per fer un seguiment dels temps de descans
• Conjunts d'escalfament
• No oblideu mai el conjunt que us trobeu utilitzant les caselles de verificació que controlen el vostre conjunt i el progrés
• Redondeig personalitzat i parcial
• Mostra peses parcials (per a usuaris mètrics)
• Pesos parcials per increments (per a usuaris mètrics)


Les funcions PRO inclouen:
Divisions 2, 3, 4, 5, 6 i / o 7 dies. VOSTÈ decideix com vols anar a HAM sobre el mètode de Texas.
💪 Planifiqueu / editeu els entrenaments per a cada dia.
💪 Crea / edita els teus propis entrenaments.
💪 Creeu / modifiqueu les vostres variacions del mètode de Texas.
💪 Creeu entrenaments individuals, superconjuntos, gegants, accessoris de circuits 4, 5 o 6.
💪 Registre corporal. Registreu els vostres pesos i medicaments corporals cada dia i calculeu l'estimació de l'IMC i el greix corporal que es pot veure històricament i per gràfics.
💪 RPE editable / iniciable per cada conjunt.
💪 Navegació en la pantalla de bloqueig. No cal obrir l'aplicació. Tota la informació de la pantalla de bloqueig és tot el que necessiteu per anar a HAM!
💪 Nou mode de treball. Mostra un conjunt a la vegada. És important per a aquells que tenen els seus entrenaments planificats i volen fer-se càrrec de l'entrenament i anar a casa. Un mode sense volums.
💪 Reordenar / reordenar el vostre accessori durant qualsevol setmana o dia.
💪 Trieu la unitat de mesura entre quilos o quilograms.
💪 Navegació fàcil. Seleccioneu els vostres dies i feu lliscar els vostres entrenaments de treball i assistència.
💪 Cronòmetre persistit incorporat.
💪 Temporitzadors d'espera editables per entrenament. Cada entrenament principal té 3 temporitzadors de descans. Escalfament, treball i assistència primària. Vostè decideix quant temps de descans necessita per a cada tipus d'acord amb l'entrenament.
💪 Establiu temporitzadors de descans per a tots els entrenaments. Inclou treballs accessoris.
💪 Registre manual. Teniu l'opció de registrar conjunts.
💪 Mai oblidi el conjunt que utilitzeu, utilitzant les caselles de verificació que controlen el vostre conjunt i el progrés.
💪 Còpia de seguretat i restauració de les dades per tal que mai no la perdeu.
💪 Exporteu-vos a un full de càlcul per fer un seguiment del vostre progrés.
💪 Creeu entrenaments d'assistència per a la selecció o tots els dies.
💪 Pes i repeticions editables i de registre durant l'entrenament.
💪 Mostra els percentatges d'entrenament en temps real.
💪 Personalització de Deload.
💪 Personalitzeu la manera com voleu escalfar-se. Estableix el pes, les repeticions i els conjunts i ets bo per anar. Podeu seleccionar tots els escalfaments per executar o seleccionar determinats entrenaments per mostrar-los individualment.
💪 Seguiu el vostre progrés en qualsevol moment dins de la pàgina d'entrenament. Consulteu el vostre progrés diari actual o utilitzeu el calendari per veure quins entrenaments heu fet en el passat.
💪 Afegir / Editar / Eliminar plaques a la calculadora de plaques.
💪 Visualitzeu el vostre progrés setmanalment mitjançant la base de dades de cerca i el gràfic de línia.
💪 Registre d'historial de notes coordinades de colors. Deload, escalfament, PR Els conjunts de treball i de treball estan codificats per colors de manera que sàpiguen el registre de la història.
💪 Mostra peses parcials (per a usuaris mètrics)
💪 Pesos parcials per increments (per a usuaris mètrics)
💪 Rotació personalitzada i parcial
💪 No ADS!


Creada per l'entrenador olímpic Glenn Pendlay i popularitzada per Mark Rippetoe, el mètode de Texas és una rutina de descans potent que se centra en els ascensos compostos tres dies a la setmana.

Per obtenir més informació sobre el Mètode de Texas, visiteu:
https://www.t-nation.com/training/texas-method

Renúncia : tingueu en compte que Go Ham Texas Method Calculator és una aplicació no oficial dissenyada per ajudar-vos en el vostre entrenament. No està relacionat de cap manera amb Mark Rippetoe o amb Glenn Pendlay.

Novetats

Feb 7, 2019

Cosmetic update