Et sents estressat, ansiós o desenfocat? Té problemes per adormir-se? Un simple exercici de respiració profunda us pot ajudar en pocs minuts.
Deixeu que Kardia guii la respiració amb sons i el moviment suau de l’esfera. Sentiu el cos i la ment relaxats i la freqüència cardíaca varia en harmonia amb la respiració. Aquest exercici potent i senzill és accessible a tothom, inclosos els nens.
Això és el que diuen els usuaris:
"Molt bona aplicació. De debò! I n'he provat diverses. Enhorabona!" François
"Molt útil per practicar la coherència cardíaca on siguis. Molt senzill d'utilitzar." Magali
"Super aplicació que m'ajuda cada dia Olivier
Usos - L'alleujament de l'estrès
- Calmar els atacs d’ansietat
- Coherència cardíaca
- Ajuda al son: combat l'insomni centrant-se en la respiració profunda
- Relaxació
- Respiració iògica
- Sessions de meditació i exercicis de sofrologia
- Millora de la concentració
Funcions Taxa de respiració entre 1 i 15 cicles / min, adaptada a una àmplia gamma d’exercicis de respiració, inclosa la coherència cardíaca i la respiració profunda
- Configuració de la relació d’inhalació / espiració
- Mode objectiu: alenteix o accelera automàticament la velocitat de respiració durant la sessió per ajudar-vos a calmar-vos, adormir-vos o preparar-vos per començar
- Mode avançat: estableix les durades d’inhalació i espiració amb una precisió de 0,1 s
- Durada de l’exercici entre 1 minut i 1 hora.
- Es pot utilitzar sense mirar la pantalla gràcies a sons i vibracions de guia
- Sense anuncis
Durant deu dies, proveu aquestes funcions exclusives de forma gratuïta:
- Gran varietat de sons relaxants d'alta qualitat
- So de finalització de sessió
- Configuració de colors
- Indicacions de respiració visual
- Vibracions personalitzades
Desbloqueu totes aquestes funcions amb una sola compra a l'aplicació.
VHR, respiració amb ritme i coherència cardíaca Amb Kardia, podeu practicar l’entrenament de la variabilitat de la freqüència cardíaca (HRV) mitjançant la respiració a ritme. En respirar a un ritme específic, al voltant de 5,5 cicles / min, el vostre VHR augmenta i es torna regular. Aquest estat es coneix com a coherència cardíaca o coherència cardio-respiratòria. Estudis científics han demostrat que té efectes beneficiosos sobre l'estrès i el nivell d'ansietat, la pressió arterial, la depressió i el son.
El millor ritme respiratori és diferent per a tothom. Amb Kardia, podeu establir amb molta precisió la freqüència d’exercici, de manera que només necessiteu uns quants intents per esbrinar el valor que us proporciona els millors resultats.