Calming: Music & Breathing

LakesideCoding

Compres des de l'aplicació

Sobre l'aplicació

Troba la calma, en qualsevol lloc i en qualsevol moment.

Calming és una aplicació de mindfulness basada en la ciència de la respiració. Tant si tens estrès, com si tens dificultats per dormir o simplement necessites un moment per reiniciar-te, Calming t'ofereix exercicis de respiració senzills i guiats i sessions de meditació per sentir-te millor en qüestió de minuts.

EXERCICIS DE RESPIRACIÓ I TEMPORITZADOR DE RESPIRACIÓ

Alenteix el teu sistema nerviós amb tècniques de respiració guiades que han demostrat reduir l'estrès i l'ansietat. Tria entre patrons populars, com ara la respiració en caixa, la respiració 4-7-8 i molt més. Estableix el teu ritme, el teu ritme, els teus cicles: el temporitzador de respiració integrat et manté en el bon camí sense distraccions.

MEDITACIÓ I MEDITACIÓ DEL SON

Sessions de meditació curtes i centrades a les quals realment t'aferraràs. Relaxa't amb la meditació del son dissenyada per calmar una ment ocupada i millorar la qualitat del son, de manera natural, sense medicaments.

EXERCICIS DE RELAXACIÓ I MÚSICA DE FONS

Combina cada sessió amb paisatges sonors ambientals que aprofundeixen la relaxació. Els nostres exercicis de relaxació guiats i l'àudio seleccionat t'ajuden a desconnectar després d'un dia dur, alleujar l'ansietat i adormir-te fàcilment.

REPTES DIARIS DE MINDFULNESS

Petits reptes de mindfulness significatius per construir una pràctica diària de benestar mental, una sessió a la vegada. Fes un seguiment del teu progrés i mantén viva la teva ratxa.

A QUI VA DIRIGIT

- Et sents aclaparat i necessites una manera ràpida de desconnectar
- Tens problemes amb pensaments ansiosos abans d'anar a dormir
- Vols construir un hàbit de mindfulness constant
- Ets nou en la meditació i vols alguna cosa senzilla per començar
- Ja medites i vols eines de respiració guiada i estructurada

PER QUÈ CALMAR-SE?

La majoria d'aplicacions de benestar són desordenades, cares i difícils de seguir. Calmar ho redueix al que realment funciona: respiració, quietud i consistència. Sense soroll. Només les eines de benestar mental que necessites.

COM COMENÇAR

1. Obre l'aplicació
2. Tria un exercici de respiració o una sessió de meditació
3. Defineix la durada amb el temporitzador de respiració
4. Respira

La majoria de les sessions duren menys de 10 minuts. Algunes duren 5 minuts o menys.

QUÈ POTS ESPERAR

- Reducció de l'estrès i l'ansietat
- Millor qualitat del son a través de la meditació del son
- Millora de la concentració i la claredat mental
- Reducció de la tensió a través d'exercicis de relaxació
- Un hàbit diari sostenible de mindfulness i benestar mental

Creat per a persones que volen resultats sense complexitats. Tant si necessiteu una meditació de 5 minuts entre reunions com una sessió completa de respiració guiada abans d'anar a dormir, Calming us acompanya allà on sou.

Descarrega Calming i respira per primera vegada.