Patterns: OCD & ERP Journal
Compres des de l'aplicació
Per a tots els públics
info
100+
Baixades
Per a tots els públics
Més informació
Sobre l'aplicació
Patterns és un espai tranquil i privat per entendre què repeteix la teva ment i per practicar la resposta de manera diferent.
El que va començar com un simple diari sobre el TOC s'ha convertit en un conjunt d'eines complet i autoguiat basat en la TCC (teràpia cognitivoconductual) i la PREV (prevenció de l'exposició i la resposta), els enfocaments més utilitzats per al TOC, l'ansietat i els pensaments intrusius.
OBSERVA ELS TEUS PATRONS (Gratuït)
• Diari privat, primer local: tot es queda al teu dispositiu
• Registra pensaments intrusius, obsessions, compulsions, impulsos i angoixa
• Anota les teves respostes i el context diari que les envolta
• Observa com sorgeixen temes i tendències al llarg del temps
• Protegeix les teves entrades amb un bloqueig d'aplicacions
PRACTICA RESPONDRE DE MANERA DIFERENT (Pro)
• Creador de jerarquia d'exposició: puja les escales de la por un pas a la vegada
• Materials d'exposició: guions, cintes en bucle, imatges i enllaços
• Seguidors de navegació d'impulsos i prevenció de respostes
• Programes ERP estructurats i entrenament d'incertesa
• Planificador d'accions i experiments de comportament
• Mètriques de recuperació i fulls de treball de reflexió
PER A QUI VA DIRIGIT
Patterns es va crear per al TOC, però les mateixes eines ajuden amb l'ansietat quotidiana, els pensaments intrusius i els hàbits compulsius: qualsevol persona que vulgui adonar-se dels seus patrons i construir noves respostes suaument.
PRIVAT PER DISSENY
Les teves reflexions són personals. Patterns és primer local: les teves dades es queden al dispositiu i un bloqueig d'aplicacions opcional les manté només per a tu.
PRO SENCILL, D'ÚNICA ÚSICA
Comença gratuïtament amb el diari, el seguiment i les estadístiques. Desbloqueja el conjunt d'eines ERP complet amb una sola compra: sense subscripció, serà teu per sempre.
Patterns és una eina autoguiada per a la reflexió i el desenvolupament d'habilitats. No és un diagnòstic, un dispositiu mèdic ni un substitut de l'atenció professional. Si tens dificultats, contacta amb un professional qualificat.
El que va començar com un simple diari sobre el TOC s'ha convertit en un conjunt d'eines complet i autoguiat basat en la TCC (teràpia cognitivoconductual) i la PREV (prevenció de l'exposició i la resposta), els enfocaments més utilitzats per al TOC, l'ansietat i els pensaments intrusius.
OBSERVA ELS TEUS PATRONS (Gratuït)
• Diari privat, primer local: tot es queda al teu dispositiu
• Registra pensaments intrusius, obsessions, compulsions, impulsos i angoixa
• Anota les teves respostes i el context diari que les envolta
• Observa com sorgeixen temes i tendències al llarg del temps
• Protegeix les teves entrades amb un bloqueig d'aplicacions
PRACTICA RESPONDRE DE MANERA DIFERENT (Pro)
• Creador de jerarquia d'exposició: puja les escales de la por un pas a la vegada
• Materials d'exposició: guions, cintes en bucle, imatges i enllaços
• Seguidors de navegació d'impulsos i prevenció de respostes
• Programes ERP estructurats i entrenament d'incertesa
• Planificador d'accions i experiments de comportament
• Mètriques de recuperació i fulls de treball de reflexió
PER A QUI VA DIRIGIT
Patterns es va crear per al TOC, però les mateixes eines ajuden amb l'ansietat quotidiana, els pensaments intrusius i els hàbits compulsius: qualsevol persona que vulgui adonar-se dels seus patrons i construir noves respostes suaument.
PRIVAT PER DISSENY
Les teves reflexions són personals. Patterns és primer local: les teves dades es queden al dispositiu i un bloqueig d'aplicacions opcional les manté només per a tu.
PRO SENCILL, D'ÚNICA ÚSICA
Comença gratuïtament amb el diari, el seguiment i les estadístiques. Desbloqueja el conjunt d'eines ERP complet amb una sola compra: sense subscripció, serà teu per sempre.
Patterns és una eina autoguiada per a la reflexió i el desenvolupament d'habilitats. No és un diagnòstic, un dispositiu mèdic ni un substitut de l'atenció professional. Si tens dificultats, contacta amb un professional qualificat.
Diari privat i eines ERP per al TOC, l'ansietat i els pensaments intrusius.
S'ha actualitzat el dia:
La seguretat comença per entendre com els desenvolupadors recullen i comparteixen les teves dades. Les pràctiques de privadesa i seguretat de les dades poden variar segons l'ús que es fa de l'aplicació, la regió i l'edat. El desenvolupador ha proporcionat aquesta informació i és possible que l'actualitzi al llarg del temps.
No es comparteixen dades amb tercers
Més informació sobre com els desenvolupadors declaren la compartició de dades
No es recullen dades
Més informació sobre com els desenvolupadors declaren la recollida de dades
Novetats
What’s new:
• Better support for landscape mode, tablets, foldables, and split-screen.
• Improved edge-to-edge display on newer Android versions.
• Performance and app-size optimizations.
• General stability improvements.
• Better support for landscape mode, tablets, foldables, and split-screen.
• Improved edge-to-edge display on newer Android versions.
• Performance and app-size optimizations.
• General stability improvements.
Per a tots els públics
Més informacióAssistència de l'aplicació
Sobre el desenvolupador
AFTAAB ALAM M SIDDIQUI
aftaab@aftaab.dev
Plot No. 598/A-1, Sector 08
Gandhinagar, Gujarat 382007
India