Mindfully – meditation & sömn

Mindfully Sweden

Compres des de l'aplicació

Sobre l'aplicació

Mindfully: la teva guia per a una vida més present

Aprèn mindfulness per estressar-te menys, dormir millor i viure una vida més significativa. Medita i fes ioga amb els principals experts de Suècia. Descobreix la selecció més gran d'exercicis guiats en suec de Suècia, incloent-hi la Meditació d'avui i el Moviment d'avui.

A Mindfully trobaràs una barreja única d'amplitud i profunditat. Aquí pots aprendre a meditar, moure't més conscientment i obtenir una comprensió més profunda del que significa viure una vida en presència. L'aplicació consta de quatre parts: Meditació, Moviment, Son i Coneixement.

Meditació
Aquí trobaràs més de 300 meditacions guiades en suec basades en diferents temes com la felicitat, l'estrès i les relacions. En el viatge de meditació aprendràs a meditar en set parts diferents que contenen un total de 49 meditacions. Aquí trobaràs meditacions guiades per a quan la vida passa, com ara abans d'una primera cita o si tens un mal dia. També trobareu la nostra sèrie detallada amb els principals experts de Suècia com ara Björn Natthiko Lindeblad, Camilla Sköld i Bengt Renander.

Moviment
Descobriu la nostra nova categoria Moviment amb Fefe i Kakan. Aquí us guiarem a través de diversos exercicis d'entrenament per tornar a casa amb el vostre cos, trobar la concentració i sentir més espai tant a la columna vertebral com a la respiració. Creeu un hàbit saludable a través del Moviment d'avui, una nova sessió de 15 minuts cada dia que combina ioga, estiraments, respiració i quietud, o exploreu les nostres sessions de moviment on podeu triar entre Flux, Repòs, Màxim i Força.

Son
Hi ha res més frustrant que no poder adormir-se perquè els vostres pensaments s'afanyen? Relaxeu-vos, descanseu i dormiu millor amb el nostre contingut sobre el son. Aquí trobareu meditacions abans d'anar a dormir, si teniu problemes per dormir o us desperteu a mitjanit. Apreneu més sobre el vostre son natural, exploreu el Ioga Nidra o deixeu que els nostres contes per anar a dormir us adormin.

Coneixement
Aprofundeix en la teva aventura interior i escolta episodis antics i nous del podcast de meditació de Suècia, Meditera Mera, completament sense anuncis. Aquí trobaràs informació sobre els beneficis de la meditació, com la consciència plena pot crear una vida més significativa i la ciència de la meditació. També hem recopilat les preguntes i respostes més freqüents perquè puguis començar ara mateix.

Novetats

Vi har uppdaterat Mindfully med förbättrad användarupplevelse, ett nytt visuellt uttryck och ett uppdaterat videobibliotek med Dagens rörelse, yoga, träning, andning och vila. Tack för att du väljer Mindfully!