Morning Mobility Workout
Compres des de l'aplicació
Per a tots els públics
info
0+
Baixades
Sobre l'aplicació
Comença el dia amb un moviment que s'adapti a la vida real.
L'entrenament de mobilitat matinal t'ofereix exercicis de mobilitat guiats, entrenaments de cos sencer, estiraments, treball de flexibilitat i rutines d'escalfament que pots fer a casa sense equipament. Fes-lo servir després de despertar-te, abans d'entrenar, abans de córrer o sempre que el teu cos se senti rígid i vulguis una manera senzilla de moure't.
MOBILITAT MATINA SIMPLIFICADA
Crea una rutina matinal que sigui fàcil de començar i fàcil de repetir. Tria sessions guiades curtes que t'ajudin a despertar-te, moure tot el cos i fer que la mobilitat diària formi part del teu horari.
Fes servir l'aplicació per a:
• mobilitat matinal i exercicis matinals
• entrenaments matinals ràpids i rutines de despertar
• exercicis de mobilitat corporal completa
• estiraments i flexibilitat diaris
• exercicis d'escalfament abans d'entrenaments o entrenaments
• mobilitat abans de córrer o altres activitats
• moviment ràpid en dies concorreguts
• exercicis per a principiants a casa
MOBILITAT COS COMPLETA
Mou-te per rutines per a tot el cos o centra't en les zones que necessiten més atenció. Explora exercicis per a malucs, espatlles, coll, esquena i articulacions, amb sessions guiades senzilles dissenyades per adaptar-se a la vida quotidiana.
Tant si vols un entrenament de mobilitat corporal completa, una rutina de mobilitat de maluc, exercicis de mobilitat d'espatlles o un estirament curt després de despertar-te, pots triar una sessió que s'adapti al teu dia.
SEGUEIX UN PLA DE 30 DIES
Mantén-te constant amb un programa estructurat de 30 dies. Cada dia et dóna un entrenament clar a seguir, de manera que pots crear un hàbit de moviment diari sense planificar cada sessió tu mateix.
El pla facilita mantenir-se actiu amb entrenaments de mobilitat curts, exercicis d'estirament i moviment corporal complet als quals pots tornar durant tot el mes.
PROGRAMES DE MOBILITAT DIRIGIT
Tria programes centrats en diferents zones del cos i objectius de moviment. Treballa la mobilitat corporal completa o dedica més temps a zones específiques com els malucs, les espatlles, el coll o l'esquena.
EXERCICIS GUIATS PER A PRINCIPIANTS
Segueix cada exercici pas a pas amb sessions clares i senzilles. No necessites equipament especial ni un nivell de forma física avançat. L'aplicació està dissenyada per fer que l'entrenament de mobilitat sigui accessible per a principiants, alhora que us ofereix rutines útils per repetir com a part del vostre hàbit d'entrenament diari.
ESTIRA, ESCALFA I MOU-TE
Utilitza l'entrenament de mobilitat matinal com a:
• un estirament ràpid al matí
• un escalfament de cos sencer abans d'entrenar
• una rutina de mobilitat abans de córrer
• una sessió diària de flexibilitat i estiraments
• un entrenament curt a casa quan vulgueu moure-us més
• una rutina senzilla quan el vostre cos es nota rígid
No cal cap equipament, de manera que podeu entrenar a casa o encaixar una sessió curta en un dia atrafegat.
MÉS QUE UN ENTRENAMENT DE MATÍ
El matí és el focus principal, però la vostra rutina no ha d'acabar aquí. Utilitzeu l'aplicació per a la mobilitat diària, escalfaments previs a l'entrenament, estiraments de cos sencer, exercicis per a principiants i moviment ràpid sempre que s'adapti al vostre horari.
L'entrenament de mobilitat matinal reuneix exercicis de mobilitat, estiraments, treball de flexibilitat, escalfaments, moviment de cos sencer i rutines d'entrenament guiades en una aplicació senzilla.
Alguns entrenaments i programes poden requerir accés Premium.
Condicions d'ús: https://docs.google.com/document/d/e/2PACX-1vSYtj0UA8YnJ_RNLDCrc6uW1NNJu_5XKQTmnHEgpNErjd6OsEvIWoFAQarI3BYdFT8aZfVbg3zMlz2w/pub
Política de privadesa: https://docs.google.com/document/d/e/2PACX-1vTCb_KAZ9nn0VZiSI4DSBvZMyYw3jh7zF7gF9AScTUewsU20Jk_kmRG8iu31aehdnzsm0JG8P8M-rri/pub
L'entrenament de mobilitat matinal t'ofereix exercicis de mobilitat guiats, entrenaments de cos sencer, estiraments, treball de flexibilitat i rutines d'escalfament que pots fer a casa sense equipament. Fes-lo servir després de despertar-te, abans d'entrenar, abans de córrer o sempre que el teu cos se senti rígid i vulguis una manera senzilla de moure't.
MOBILITAT MATINA SIMPLIFICADA
Crea una rutina matinal que sigui fàcil de començar i fàcil de repetir. Tria sessions guiades curtes que t'ajudin a despertar-te, moure tot el cos i fer que la mobilitat diària formi part del teu horari.
Fes servir l'aplicació per a:
• mobilitat matinal i exercicis matinals
• entrenaments matinals ràpids i rutines de despertar
• exercicis de mobilitat corporal completa
• estiraments i flexibilitat diaris
• exercicis d'escalfament abans d'entrenaments o entrenaments
• mobilitat abans de córrer o altres activitats
• moviment ràpid en dies concorreguts
• exercicis per a principiants a casa
MOBILITAT COS COMPLETA
Mou-te per rutines per a tot el cos o centra't en les zones que necessiten més atenció. Explora exercicis per a malucs, espatlles, coll, esquena i articulacions, amb sessions guiades senzilles dissenyades per adaptar-se a la vida quotidiana.
Tant si vols un entrenament de mobilitat corporal completa, una rutina de mobilitat de maluc, exercicis de mobilitat d'espatlles o un estirament curt després de despertar-te, pots triar una sessió que s'adapti al teu dia.
SEGUEIX UN PLA DE 30 DIES
Mantén-te constant amb un programa estructurat de 30 dies. Cada dia et dóna un entrenament clar a seguir, de manera que pots crear un hàbit de moviment diari sense planificar cada sessió tu mateix.
El pla facilita mantenir-se actiu amb entrenaments de mobilitat curts, exercicis d'estirament i moviment corporal complet als quals pots tornar durant tot el mes.
PROGRAMES DE MOBILITAT DIRIGIT
Tria programes centrats en diferents zones del cos i objectius de moviment. Treballa la mobilitat corporal completa o dedica més temps a zones específiques com els malucs, les espatlles, el coll o l'esquena.
EXERCICIS GUIATS PER A PRINCIPIANTS
Segueix cada exercici pas a pas amb sessions clares i senzilles. No necessites equipament especial ni un nivell de forma física avançat. L'aplicació està dissenyada per fer que l'entrenament de mobilitat sigui accessible per a principiants, alhora que us ofereix rutines útils per repetir com a part del vostre hàbit d'entrenament diari.
ESTIRA, ESCALFA I MOU-TE
Utilitza l'entrenament de mobilitat matinal com a:
• un estirament ràpid al matí
• un escalfament de cos sencer abans d'entrenar
• una rutina de mobilitat abans de córrer
• una sessió diària de flexibilitat i estiraments
• un entrenament curt a casa quan vulgueu moure-us més
• una rutina senzilla quan el vostre cos es nota rígid
No cal cap equipament, de manera que podeu entrenar a casa o encaixar una sessió curta en un dia atrafegat.
MÉS QUE UN ENTRENAMENT DE MATÍ
El matí és el focus principal, però la vostra rutina no ha d'acabar aquí. Utilitzeu l'aplicació per a la mobilitat diària, escalfaments previs a l'entrenament, estiraments de cos sencer, exercicis per a principiants i moviment ràpid sempre que s'adapti al vostre horari.
L'entrenament de mobilitat matinal reuneix exercicis de mobilitat, estiraments, treball de flexibilitat, escalfaments, moviment de cos sencer i rutines d'entrenament guiades en una aplicació senzilla.
Alguns entrenaments i programes poden requerir accés Premium.
Condicions d'ús: https://docs.google.com/document/d/e/2PACX-1vSYtj0UA8YnJ_RNLDCrc6uW1NNJu_5XKQTmnHEgpNErjd6OsEvIWoFAQarI3BYdFT8aZfVbg3zMlz2w/pub
Política de privadesa: https://docs.google.com/document/d/e/2PACX-1vTCb_KAZ9nn0VZiSI4DSBvZMyYw3jh7zF7gF9AScTUewsU20Jk_kmRG8iu31aehdnzsm0JG8P8M-rri/pub
Exercicis diaris de cos sencer, estiraments, escalfament i rutines de flexibilitat.
S'ha actualitzat el dia:
La seguretat comença per entendre com els desenvolupadors recullen i comparteixen les teves dades. Les pràctiques de privadesa i seguretat de les dades poden variar segons l'ús que es fa de l'aplicació, la regió i l'edat. El desenvolupador ha proporcionat aquesta informació i és possible que l'actualitzi al llarg del temps.
- No es comparteixen dades amb tercersMés informació sobre com els desenvolupadors declaren la compartició de dades
- Aquesta aplicació pot recollir aquests tipus de dadesInformació personal, Informació financera i 4 més
- Les dades s'encripten mentre estan en trànsit
- Pots sol·licitar que se suprimeixin les dades
Novetats
• Start your day with short guided mobility and stretching sessions
• Follow full-body workouts, targeted programs, and a 30-day plan
• Warm up before training or loosen up whenever you feel stiff
• No equipment needed — beginner-friendly routines you can do at home
• Follow full-body workouts, targeted programs, and a 30-day plan
• Warm up before training or loosen up whenever you feel stiff
• No equipment needed — beginner-friendly routines you can do at home
Assistència de l'aplicació
Sobre el desenvolupador
Maksym Nikitenko
maxnicks98@gmail.com
Myru Ave 257/17
Chernihiv
Чернігівська область
Ukraine
14007
