Pull Ups Workout

ZEON Inc.

Conté anuncis

Sobre l'aplicació

Els pull-ups són un exercici favorit per a molts, perquè ajuda a formar ràpidament l'alleujament desitjat al cos.

El pull-up és un exercici funcional que implica diferents grups musculars de la part superior del cos. En primer lloc, el múscul dorsal gran, va des de la meitat de l'esquena fins a les aixelles i els omòplats. La seva funció és dirigir l'espatlla cap al cos i estirar els braços cap enrere i girar-los cap a dins. Els músculs trapezis mouen els omòplats i donen suport als braços. El múscul infraespinós participa en l'extensió de l'espatlla. També hi ha un múscul que estira la columna. En funció de la tècnica de pull-up, s'inclouen en el treball el tríceps, el múscul deltoide de l'espatlla, el tronc major, el braquioradial, el bíceps i el múscul pectoral major.

Característiques:
• Disseny senzill i fàcil d'utilitzar
• Pla d'entrenament
• Entrenament addicional: pots entrenar tant de manera independent com amb els amics
• Informació addicional: conté respostes a les preguntes més freqüents

Novetats

• Improved app performance. We've worked on optimization to make the app launch faster and all processes smoother and more stable.
• Added a new guide. It includes training recommendations for learning pull-ups.