Tackle Your Feelings

Pangr

Sobre l'aplicació

Tackle Your Feelings (TYF) és una aplicació de benestar mental positiva personalitzada totalment gratuïta que pretén donar-li la possibilitat de viure la millor vida. 🍀🍀

Treballant amb aquesta aplicació, podeu crear i mantenir els vostres recursos de benestar mental positiu que us permetran augmentar els vostres sentiments de benestar positiu. Amb el suport de la investigació científica, Tackle Your Feelings està basat en basat en els principis tant de l’esport com de la psicologia positiva amb l’objectiu de convertir-te en la millor versió de tu mateix . No hi ha cap camí establert que heu de prendre, sinó que podreu escollir el vostre punt de partida i treballar a través dels diversos exercicis, recollir consells i informació útil i establir objectius que us ajudaran a viure una vida més feliç i saludable. Tackle Your Feelings et permetrà registrar-te amb tu mateix i el teu propi benestar mental, registrar les coses que contribueixen a la teva felicitat i prendre nota de les coses que no. Tot amb l’orientació i les opinions d’algunes de les millors estrelles del rugbi d’Irlanda per ajudar-vos en el camí.

Podeu provar el vostre benestar mental amb qüestionaris validats científicament que us poden ajudar a prendre consciència de la vostra salut mental. Mesureu la vostra felicitat, l’estrès percebut i el benestar general. No estan pensats per ser una eina de diagnòstic, sinó que us ajuden a ser honest amb vosaltres mateixos, com us sentiu i us ajuden a començar en el vostre viatge per prendre el control del vostre benestar mental positiu.

Aquesta aplicació té àrees que es centraran específicament en els següents recursos de benestar mental:

& raquo; Relacions

& raquo; Confiança

& raquo; Felicitat / Tristesa

& raquo; Estrès / Preocupació

& raquo; Dormir

& raquo; Autocura

& raquo; Resiliència

& raquo; La ràbia

& raquo; Relaxació

& raquo; Optimisme

& raquo; Consciència de si mateix

Cada recurs de l'aplicació inclou seccions que han estat expertament identificades per contribuir a la vostra capacitat per millorar aquest recurs personal. En alguns casos, aquestes seccions apareixeran en diversos recursos, és a dir perquè les eines que es troben en aquestes seccions poden influir positivament en més d’un recurs. Inclouen:

Comunicació : obteniu consells per convertir-vos en un comunicador eficaç.

Xarxes de suport : esbrineu la importància de les vostres xarxes d'assistència i com es pot crear la vostra.

Gratitud - TYF inclou la seva pròpia revista d’agraïment integrada.

Mindfulness : practiqueu el mindfulness amb àudios específics per dormir, estrès, autocompensa, 5 min mindfulness i respiració atent.

Fortaleses de la signatura : conegueu els punts forts de la signatura i esbrineu la seva importància per al vostre benestar mental positiu.

Afirmacions : practica afirmacions positives.

Zona de confort : obteniu informació sobre la vostra zona de confort i com es poden desconnectar.

Llenguatge corporal : practiqueu el llenguatge corporal de confiança per millorar la vostra visió al món.

Valors : apreneu i enregistreu els vostres valors per ajudar-vos a navegar per la vida.

Reflexions diàries : obteniu consells per reflexionar sobre el vostre dia.

Consells per dormir : aprèn per què el somni és tan important per al teu benestar mental i guanya consells sobre la millor manera de dormir una bona nit.

Consells sobre nutrició : apreneu com alimentar el vostre cos us pot ajudar a alimentar el vostre benestar mental positiu.

Autocompensa : aprèn per què tenir-ho pot resultar més beneficiós que tenir una autoestima alta.

El poder de dir no : esbrineu perquè de vegades, dir que no pot ser el millor que podeu fer.

Tough Times : apreneu a revisar els moments difícils per crear resiliència.

Reconèixer la ira : aprendre a reconèixer i afrontar la teva ràbia positivament.