Peace - Meditation

American Heart Center

Compres des de l'aplicació

Sobre l'aplicació

Pau: la teva aplicació definitiva per calmar la teva ment, millorar el benestar emocional i dormir millor. Tant si voleu relaxar-vos després d'un dia ocupat, necessiteu ajuda per adormir-vos o voleu millorar la vostra salut emocional, Peace us ofereix les eines perfectes per ajudar-vos a sentir-vos equilibrat i a gust.

Característiques principals de la pau:
1. Històries de son calmants:
Deixa't dormir tranquil·lament amb històries relaxants per anar a dormir, sons de la natura i meditacions guiades. Trieu entre contes relaxants que creen un ambient serè per ajudar-vos a aconseguir un son tranquil cada nit.
2. Meditació guiada per a la relaxació:
Trobeu la vostra calma profunda amb meditacions guiades adaptades per reduir l'estrès i millorar la relaxació. Tant si busqueu mindfulness com si feu front a l'estrès, Peace ofereix sessions relaxants per a tots els nivells. Comenceu el dia amb mindfulness o utilitzeu-lo per calmar la vostra ment abans de dormir. Peace és l'aplicació de meditació tranquil·la gratuïta per ajudar-vos a mantenir-vos concentrat i centrat.
3. Seguiment de l'estat d'ànim:
Feu un seguiment de la vostra salut emocional amb el rastrejador d'estat d'ànim de Peace. Superviseu els sentiments al llarg del dia, identifiqueu els desencadenants de l'estrès i obteniu informació valuosa sobre el vostre benestar mental. El seguiment de les vostres emocions us ajuda a fer passos cap a una vida tranquil·la.
4. Teràpia Cognitiu Conductual (TCC):
Supera els pensaments negatius i gestiona l'estrès amb exercicis de TCC. Utilitzeu tècniques provades clínicament per reduir l'ansietat, els laments i la frustració. La TCC ajuda a replantejar el pensament negatiu, donant-vos una mentalitat més saludable. Comença a practicar avui i torna a portar una sensació de calma i control a la teva vida.
5. Redacció del diari:
Expressa els teus pensaments i emocions amb l'escriptura del diari. Reflexiona sobre el teu dia, anota moments d'agraïment o allibera sentiments. Escriure ajuda a processar les emocions i afavoreix la claredat i la pau mental.
6. Registre de son:
Preneu el control dels vostres patrons de son amb Sleep Check-In. Fes un seguiment de com estàs dormint, estableix objectius nocturns i descobreix consells per millorar la teva higiene del son. Tant si us costa relaxar-vos per dormir com si voleu crear una rutina tranquil·la per dormir, aquesta funció us guiarà a una nit més tranquil·la.
7. Exercicis de respiració:
Calma el teu sistema nerviós amb exercicis de respiració. Aprèn tècniques com aguantar la respiració per reduir l'ansietat i l'estrès. Aquestes pràctiques senzilles poden ajudar a relaxar l'estrès i millorar la concentració. Ja sigui a casa o en moviment, utilitzeu aquests exercicis per recuperar la calma i la claredat en el vostre dia.

Per què escollir la pau?

• Benestar integral: Peace ofereix eines com meditació guiada, històries calmants, TCC, seguiment de l'estat d'ànim i diaris per donar suport a la vostra salut mental i emocional.
• Dormir millor, menys estrès: millora la qualitat del son i redueix l'estrès amb una combinació de tècniques de relaxació, sons calmants i meditacions del son.
• Feu un seguiment de la vostra salut mental: feu servir el seguiment de l'estat d'ànim i l'escriptura del diari per identificar patrons emocionals i treballar cap a una vida més equilibrada i pacífica.
• Alleujament de l'estrès holístic: Peace combina tècniques de consciència i calmant per alleujar l'estrès, millorar la relaxació i gestionar l'ansietat de manera eficaç.
• Curació i meditació guiada: Peace és una de les millors aplicacions de meditació gratuïtes per a la curació i la relaxació. Comença el teu viatge amb sessions de meditació tranquil·la, històries guiades sobre el son i molt més.

Descarrega't Peace Today

Abraça una vida més tranquil·la i pacífica. Baixeu Peace ara per gaudir de meditacions guiades, històries de son calmants i eines de curació dissenyades per ajudar-vos a calmar la vostra ment i obtenir el descans que us mereixeu.

Exempció de responsabilitat mèdica:

Aquesta aplicació no substitueix l'assessorament mèdic professional. Consulteu sempre un metge abans de prendre qualsevol decisió mèdica o utilitzar Peace per a problemes mèdics.