Portion Monitor
4,2star
63 ressenyes
10 k+
Baixades
Per a tots els públics
info
Sobre l'aplicació
Funcions de l'aplicació:
- Enregistreu la ingesta diària de porcions amb l'ajuda del gràfic de porcions.
- Veure el gràfic de la dieta diària a l'historial mitjançant el calendari de l'aplicació.
- Desa el registre diari a la galeria.
- Comparteix els teus registres diaris de PC amb els teus amics.
- Veure informes
- Registrar la ingesta diària d'aigua.
- Gravar l'entrenament diari.
- No hi ha anuncis
Què és "Control de porcions"?
- La dieta de control de porcions és el mètode més aconsellat pels dietistes.
- Identificar la mida de la porció correcta et permet saber exactament quantes calories, carbohidrats, proteïnes o greixos estàs consumint.
- Controla la ingesta de porcions i baixa de pes ara!!
- Juntament amb el control de les porcions, qualsevol activitat física durant 30 minuts t'ajudarà a perdre pes i a portar una vida saludable.
- Beure almenys 8-12 gots d'aigua al dia.
- No mengeu aliments que no us agradin, però gaudiu del vostre menjar preferit en les porcions correctes.
- El control de les porcions no és un pla de dieta estricte; podeu adaptar-lo segons el vostre estat d'ànim perquè sigui un canvi d'estil de vida saludable.
Com seguir la dieta de control de porcions?
- Dieta Control en porcions hem de menjar de cada grup d'aliments però en racions.
GRUPS D'ALIMENTS:
GLUCIDS: Inclou grans, arròs, patates, moniatos, cereals, farinetes, etc.
PROTEÏNA: Inclou carn de tot tipus, com ara pollastre, vedella, xai, peix. Els ous i els llegums també són una bona font de proteïnes.
LACTI: Llet i productes làctics, com ara formatge, iogurt, etc.
FRUITA: Tot tipus de fruites s'inclouen en aquest grup d'aliments.
VERDURES: és un grup d'aliments molt important perquè no només ens aporta múltiples nutrients i vitamines, sinó que també ens manté plens durant més temps.
GRIXOS: també és un grup d'aliments important, però s'ha de prendre amb moderació. Inclou greixos saturats i insaturats, és a dir, mantega, margarina, olis (olis vegetals i de llavors), nata, maionesa, etc.
NUTS I LLAVORS: Cal incloure una molt bona font d'energia a la nostra dieta diària.
TÈCNICA DE LA DIETA DE CONTROL DE PORCIONS:
En el pla de dieta de PC mengem de tots els grups d'aliments, no ens hem de morir de gana... tot i així perdre pes. El consum màxim de calories en la dieta de PC és de fins a 1500 calories per a les dones i 2000 calories per als homes. La qual cosa és 500 calories menys que les seves necessitats diàries, de manera que estem creant un dèficit calòric de 500 calories que condueix a la pèrdua de pes. Com que aquest procés de pèrdua de pes és saludable, una persona que segueix una dieta amb PC perd al voltant d'1 lliure de pes per setmana.
✅Descarrega Portion Monitor ara i comença a tenir una vida sana i equilibrada.✅
- Enregistreu la ingesta diària de porcions amb l'ajuda del gràfic de porcions.
- Veure el gràfic de la dieta diària a l'historial mitjançant el calendari de l'aplicació.
- Desa el registre diari a la galeria.
- Comparteix els teus registres diaris de PC amb els teus amics.
- Veure informes
- Registrar la ingesta diària d'aigua.
- Gravar l'entrenament diari.
- No hi ha anuncis
Què és "Control de porcions"?
- La dieta de control de porcions és el mètode més aconsellat pels dietistes.
- Identificar la mida de la porció correcta et permet saber exactament quantes calories, carbohidrats, proteïnes o greixos estàs consumint.
- Controla la ingesta de porcions i baixa de pes ara!!
- Juntament amb el control de les porcions, qualsevol activitat física durant 30 minuts t'ajudarà a perdre pes i a portar una vida saludable.
- Beure almenys 8-12 gots d'aigua al dia.
- No mengeu aliments que no us agradin, però gaudiu del vostre menjar preferit en les porcions correctes.
- El control de les porcions no és un pla de dieta estricte; podeu adaptar-lo segons el vostre estat d'ànim perquè sigui un canvi d'estil de vida saludable.
Com seguir la dieta de control de porcions?
- Dieta Control en porcions hem de menjar de cada grup d'aliments però en racions.
GRUPS D'ALIMENTS:
GLUCIDS: Inclou grans, arròs, patates, moniatos, cereals, farinetes, etc.
PROTEÏNA: Inclou carn de tot tipus, com ara pollastre, vedella, xai, peix. Els ous i els llegums també són una bona font de proteïnes.
LACTI: Llet i productes làctics, com ara formatge, iogurt, etc.
FRUITA: Tot tipus de fruites s'inclouen en aquest grup d'aliments.
VERDURES: és un grup d'aliments molt important perquè no només ens aporta múltiples nutrients i vitamines, sinó que també ens manté plens durant més temps.
GRIXOS: també és un grup d'aliments important, però s'ha de prendre amb moderació. Inclou greixos saturats i insaturats, és a dir, mantega, margarina, olis (olis vegetals i de llavors), nata, maionesa, etc.
NUTS I LLAVORS: Cal incloure una molt bona font d'energia a la nostra dieta diària.
TÈCNICA DE LA DIETA DE CONTROL DE PORCIONS:
En el pla de dieta de PC mengem de tots els grups d'aliments, no ens hem de morir de gana... tot i així perdre pes. El consum màxim de calories en la dieta de PC és de fins a 1500 calories per a les dones i 2000 calories per als homes. La qual cosa és 500 calories menys que les seves necessitats diàries, de manera que estem creant un dèficit calòric de 500 calories que condueix a la pèrdua de pes. Com que aquest procés de pèrdua de pes és saludable, una persona que segueix una dieta amb PC perd al voltant d'1 lliure de pes per setmana.
✅Descarrega Portion Monitor ara i comença a tenir una vida sana i equilibrada.✅
Data d'actualització:
La seguretat comença en entendre com els desenvolupadors recullen i comparteixen les teves dades. Les pràctiques de privadesa i seguretat de les dades poden variar segons l'ús que es fa de l'aplicació, la regió i l'edat. El desenvolupador ha proporcionat aquesta informació i és possible que l'actualitzi al llarg del temps.
No es comparteixen dades amb tercers
Més informació sobre com els desenvolupadors declaren la compartició de dades
No es recullen dades
Més informació sobre com els desenvolupadors declaren la recollida de dades
Puntuacions i ressenyes
4,4
62 ressenyes
Novetats
- Updated app to support the latest Android version 14.
- Made necessary improvements and updates to ensure smooth performance.
- User experience remains unchanged.
- Made necessary improvements and updates to ensure smooth performance.
- User experience remains unchanged.
