Protocol: Health & Fitness
Per a tots els públics
info
5+
Baixades
Sobre l'aplicació
Entrena dur. Pensa menys.
Crea la teva rutina d'entrenament una vegada. Protocol utilitza les seves regles i el teu historial d'entrenament per calcular la teva propera sessió.
Protocol és un planificador d'entrenaments i un registre d'entrenaments per a un entrenament de força estructurat. Planifica els teus entrenaments al gimnàs, consulta els teus objectius abans d'aixecar peses i segueix cada sessió des de la primera sèrie fins a l'última.
PLANIFICA EL TEU ENTRENAMENT
Comença amb un valor predefinit o crea la teva pròpia rutina. Organitza dies d'entrenament, exercicis, sèries, repeticions, períodes de descans i regles de càrrega. Previsualitza els dies d'entrenament d'un valor predefinit abans d'afegir-lo al teu pla.
CALCULA ELS TEUS OBJECTIUS
Defineix pesos de treball, màxims d'entrenament o càrregues basades en percentatges. Protocol resol la prescripció en pesos, repeticions i sèries per al teu entrenament, amb arrodoniment segons l'equipament on sigui compatible.
EXECUTA LA SESSIÓ
Segueix els exercicis configurats per sèrie, registra el que has completat i utilitza temporitzadors de descans entre sèries. Les prescripcions compatibles inclouen sèries RPE i AMRAP. Mantén el teu historial d'entrenament disponible per a la propera sessió i revisar-lo més tard.
PROGRÉS SEGONS LES TEVES REGLES
Configura com respon una rutina al treball completat i als objectius no assolits. Els augments de càrrega, els llindars de fallada i les descàrregues depenen de les regles de progressió que triïs; no són recomanacions d'entrenament automàtiques.
UTILITZA EL TEU EQUIPAMENT
Gestiona la configuració de barra, disc, manuelles, kettlebell i bandes de resistència. Desa els pesos disponibles i filtra els exercicis amb El meu equipament. Els inventaris de kettlebell i manuelles admeten quilograms i lliures.
ENTRENA QUAN ELS PLANS CANVIEN
Comença un entrenament ràpid sense una rutina programada. Tria exercicis, configura els teus objectius i registra una sessió quan vulguis entrenar fora del teu pla.
REVISA EL TEU PROGRÉS
Consulta l'historial d'entrenaments i les dades de rendiment compatibles. Revisa les sèries enregistrades i el rendiment dels exercicis juntament amb les rutines que les van produir.
ENTRENA SENSE CONNECTE A ANDROID
L'aplicació d'Android instal·lada et permet obrir rutines desades localment, executar i registrar entrenaments i conservar aquesta feina sense connexió a Internet. L'inici de sessió al compte, la sincronització al núvol i altres serveis en línia requereixen una connexió. Pots començar a entrenar sense un compte.
Crea la teva rutina d'entrenament una vegada. Protocol utilitza les seves regles i el teu historial d'entrenament per calcular la teva propera sessió.
Protocol és un planificador d'entrenaments i un registre d'entrenaments per a un entrenament de força estructurat. Planifica els teus entrenaments al gimnàs, consulta els teus objectius abans d'aixecar peses i segueix cada sessió des de la primera sèrie fins a l'última.
PLANIFICA EL TEU ENTRENAMENT
Comença amb un valor predefinit o crea la teva pròpia rutina. Organitza dies d'entrenament, exercicis, sèries, repeticions, períodes de descans i regles de càrrega. Previsualitza els dies d'entrenament d'un valor predefinit abans d'afegir-lo al teu pla.
CALCULA ELS TEUS OBJECTIUS
Defineix pesos de treball, màxims d'entrenament o càrregues basades en percentatges. Protocol resol la prescripció en pesos, repeticions i sèries per al teu entrenament, amb arrodoniment segons l'equipament on sigui compatible.
EXECUTA LA SESSIÓ
Segueix els exercicis configurats per sèrie, registra el que has completat i utilitza temporitzadors de descans entre sèries. Les prescripcions compatibles inclouen sèries RPE i AMRAP. Mantén el teu historial d'entrenament disponible per a la propera sessió i revisar-lo més tard.
PROGRÉS SEGONS LES TEVES REGLES
Configura com respon una rutina al treball completat i als objectius no assolits. Els augments de càrrega, els llindars de fallada i les descàrregues depenen de les regles de progressió que triïs; no són recomanacions d'entrenament automàtiques.
UTILITZA EL TEU EQUIPAMENT
Gestiona la configuració de barra, disc, manuelles, kettlebell i bandes de resistència. Desa els pesos disponibles i filtra els exercicis amb El meu equipament. Els inventaris de kettlebell i manuelles admeten quilograms i lliures.
ENTRENA QUAN ELS PLANS CANVIEN
Comença un entrenament ràpid sense una rutina programada. Tria exercicis, configura els teus objectius i registra una sessió quan vulguis entrenar fora del teu pla.
REVISA EL TEU PROGRÉS
Consulta l'historial d'entrenaments i les dades de rendiment compatibles. Revisa les sèries enregistrades i el rendiment dels exercicis juntament amb les rutines que les van produir.
ENTRENA SENSE CONNECTE A ANDROID
L'aplicació d'Android instal·lada et permet obrir rutines desades localment, executar i registrar entrenaments i conservar aquesta feina sense connexió a Internet. L'inici de sessió al compte, la sincronització al núvol i altres serveis en línia requereixen una connexió. Pots començar a entrenar sense un compte.
Planifica entrenaments, calcula les càrregues d'aixecament i fes un seguiment del progrés de l'entrenament de força.
S'ha actualitzat el dia:
La seguretat comença per entendre com els desenvolupadors recullen i comparteixen les teves dades. Les pràctiques de privadesa i seguretat de les dades poden variar segons l'ús que es fa de l'aplicació, la regió i l'edat. El desenvolupador ha proporcionat aquesta informació i és possible que l'actualitzi al llarg del temps.
- Aquesta aplicació pot compartir aquests tipus de dades amb tercersActivitat en aplicacions
- Aquesta aplicació pot recollir aquests tipus de dadesInformació personal, Salut i fitnes i Informació i rendiment de l'aplicació
- Les dades s'encripten mentre estan en trànsit
- Pots sol·licitar que se suprimeixin les dades
Novetats
• Fixed Android account sign-in and cloud sync availability.
• Improved release checks for required account configuration.
• Updated Android access for the free Protocol public beta.
• Improved release checks for required account configuration.
• Updated Android access for the free Protocol public beta.
Assistència de l'aplicació
Sobre el desenvolupador
Mohamad Hachem
apps@ocarina.systems
Hessa Street, Remraam
Al Thamam 01, Unit G03
إمارة دبيّ
United Arab Emirates