Ratio - Carnet de musculation

Kompa Studio

Compres des de l'aplicació

Sobre l'aplicació

Ratio és un quadern de registre complet de culturisme dissenyat per construir múscul: programa, entrenaments, seguiment del progrés. Tota la secció d'entrenament és gratuïta, sense límits ni versions restringides. Tant si ets al gimnàs com a casa, utilitza l'equip que tens.

EL TEU PROGRAMA DE CULTURISME, O NO
• Crea el teu programa responent unes quantes preguntes: ubicació, equipament, dies, músculs. Ratio el crearà, equilibrarà el volum per a cada grup muscular i l'omplirà amb els pesos que hagis triat.

• O entrena lliurement: comença una sessió quan vulguis, tria els teus exercicis sobre la marxa i Ratio farà un seguiment de tot.

• Els programes s'inclouen gratuïtament: augment de massa, cos sencer, empenta/tirada/cames, cos superior/inferior.

• Vens d'una altra aplicació? Importa el teu historial des de Strong, Heavy o Workout Factor: les teves sessions, pesos i rècords et seguiran.

ELS TEUS ENTRENAMENTS AL GIMNÀS
• Tot tipus de sessions, tots els formats: repeticions objectiu, RIR, RPE o repeticions lliures.

• Progressió intel·ligent si ho vols: Ratio tria els teus pesos i ajusta els teus objectius durant l'entrenament. Si no, tu decideixes.

• Escalfament calculat, descans ajustable amb so de final d'entrenament i un exercici substituïble quan la màquina està en ús.

• Fora de línia: l'entrenament s'executa sense connexió de xarxa i després es sincronitza.

LA TEVA PROGRESSIÓ, SEGUIDA
• Historial de tots els teus entrenaments i la teva assistència, setmana rere setmana.

• Els teus pesos i registres per exercici, inclòs el teu 1RM estimat.

• El volum de cada múscul, establert per sèrie, per veure quin funciona realment el teu programa.

FUNCIONS EXTRA
• Punts de referència de força: on et situes pel teu pes corporal, múscul per múscul.

• L'Assistent de Ratio, amb Premium: llegeix els teus entrenaments, registres i programa, i respon a les teves preguntes.

• Percentatge de greix corporal amb intel·ligència artificial, opcional, l'única funció de pagament de Ratio: una foto frontal amb abdominals contrets i un model de visió estima el teu percentatge de greix corporal, FFMI, massa magra i massa greixosa. Historial i comparació en paral·lel de dues dates.

LA GUIA DE REFERÈNCIA D'EXERCICIS
• 222 exercicis, cadascun amb la seva pròpia il·lustració: barra, manuelles, màquines, politges, pes corporal.

• Press de banca, sentadilla, pes mort, dominades, rem, press de cames, sentadilla hack i les variacions que realment fas al gimnàs.

• Et perds algun exercici? Crea'l. Ratio l'integra als teus volums, registres i programa.

ELS TEUS SOCIS DE GIMNÀS
• Afegeix els teus companys d'entrenament: consulta els seus entrenaments, registres i nivells de força.

• Compara't múscul per múscul i envia el teu programa d'entrenament a algú amb un codi de sis lletres.

LES TEUS DADES SÓN TEUS
• Quilograms o lliures, la teva elecció, a qualsevol lloc de l'aplicació.

• Exporta-ho tot quan vulguis: els teus entrenaments configurats per conjunt en CSV o totes les teves dades en JSON.

SUBSCRIPCIÓ
Ratio Premium és una subscripció que es renova automàticament, que s'ofereix mensualment o anualment, precedida d'una prova gratuïta d'una setmana. El pagament es carrega al teu compte de Google Play després de la confirmació de la compra. La subscripció es renova automàticament tret que es cancel·li almenys 24 hores abans del final del període actual. Pots gestionar o cancel·lar la teva subscripció a la configuració del teu compte de Google Play.

—

Ratio proporciona estimacions només amb finalitats informatives i esportives. No és un dispositiu mèdic, no realitza cap mesura física o clínica i no proporciona consells, diagnòstics o tractaments mèdics. Consulta un metge a més d'utilitzar l'aplicació i abans de prendre cap decisió de salut. Cada xifra mostra la seva fórmula i fonts a l'aplicació (Compte → Mètode i fonts).

Política de privadesa: https://getratio.app/privacy

Novetats

- Échauffements : ajustez la charge et les répétitions de chaque marche.
- Réglages des machines : tapez la valeur directement.
- En séance, touchez le nom d'un exercice pour ouvrir sa fiche.
- Programme guidé : choisissez entre machines et poids libres ; les remplacements proposent un autre matériel ; à la maison, indiquez si vous avez un banc.