RUNNEA: entrenamiento running
50 k+
Baixades
Per a tots els públics
info
Sobre l'aplicació
RUNNEA és la plataforma de entrenament running destinada a aquells esportistes que volen fer un salt de qualitat i passar a tenir un entrenament personalitzat setmana a setmana.
El nostre objectiu és que facis esport de manera segura, controlada i cercant una millora contínua. Ideal tant per a esportistes principals com runners populars que s'entrenen pel seu compte i volen passar que un equip professional s'encarregui del seu entrenament.
També és perfecte per a runners que comencen a córrer o que preparen un repte esportiu per primera vegada i volen fer les coses bé, de manera segura amb la tranquil·litat d'un assessorament professional.
Un pla d'entrenament per començar a córrer des de zero orientat a totes aquelles persones que es volen iniciar al running i d'una manera totalment guiada. S'hi inclouran sessions d'exigència lleu en què t'orientarem amb exercicis de tècnica de carrera perquè iniciïs el teu camí al món del running.
Un programa específic per a entrenament indoor amb sessions preparades i adaptades a espais reduïts per tal que puguis mantenir-te en forma des de casa. Tot un engranatge d'entrenaments per fer a casa que s'adaptaran al teu estat de forma i et permetran mantenir-te actiu fins i tot quan no puguis, o no vulguis, sortir de casa teva.
Si el que et preocupa és el teu estat físic i busques un pla d'entrenament específic per aconseguir perdre pes, aquest programa és ideal per a tu. A més, les pautes nutricionals, ja disponibles a tots els plans, estaran enfocades a oferir-te una dieta sana i equilibrada que t'ajudi a aconseguir l'objectiu.
Plans d'entrenament específics enfocats a córrer per obtenir una progressió adequada que millori el teu estat de forma i aptituds per afrontar el teu objectiu de 5K/10K amb les millors garanties.
Plans d'entrenament específics enfocats a córrer per obtenir una progressió adequada que millori el teu estat de forma i aptituds per afrontar el teu objectiu de Marató o mitja Marató amb les millors garanties.
Dedicat als amants de la muntanya. Amb el pla entrenament trail podràs preparar curses de muntanya de fins a 50 quilòmetres de longitud i un desnivell positiu de 2.000 metres. Es tracta de plans d'una exigència important que busquen preparar-te per fer front a l'esforç que suposa córrer a les muntanyes.
Disponible per complementar qualsevol dels altres plans o com a objectiu particular. Es tracta de pautes nutricionals individualitzades que aportaran la base alimentària adequada per dur a terme els teus objectius. A més, podràs triar el tipus de dieta (vegana, vegetariana, ovolàctia…) i indicar al·lèrgies i aliments a descartar a les teves receptes.
El nostre objectiu és que facis esport de manera segura, controlada i cercant una millora contínua. Ideal tant per a esportistes principals com runners populars que s'entrenen pel seu compte i volen passar que un equip professional s'encarregui del seu entrenament.
També és perfecte per a runners que comencen a córrer o que preparen un repte esportiu per primera vegada i volen fer les coses bé, de manera segura amb la tranquil·litat d'un assessorament professional.
Els nostres plans d'entrenament
Començar a córrer des de zero
Un pla d'entrenament per començar a córrer des de zero orientat a totes aquelles persones que es volen iniciar al running i d'una manera totalment guiada. S'hi inclouran sessions d'exigència lleu en què t'orientarem amb exercicis de tècnica de carrera perquè iniciïs el teu camí al món del running.
Entrenament a casa
Un programa específic per a entrenament indoor amb sessions preparades i adaptades a espais reduïts per tal que puguis mantenir-te en forma des de casa. Tot un engranatge d'entrenaments per fer a casa que s'adaptaran al teu estat de forma i et permetran mantenir-te actiu fins i tot quan no puguis, o no vulguis, sortir de casa teva.
Entrenament per aprimar-se
Si el que et preocupa és el teu estat físic i busques un pla d'entrenament específic per aconseguir perdre pes, aquest programa és ideal per a tu. A més, les pautes nutricionals, ja disponibles a tots els plans, estaran enfocades a oferir-te una dieta sana i equilibrada que t'ajudi a aconseguir l'objectiu.
Entrenament 5 / 10 Km
Plans d'entrenament específics enfocats a córrer per obtenir una progressió adequada que millori el teu estat de forma i aptituds per afrontar el teu objectiu de 5K/10K amb les millors garanties.
Entrenament marató / mitja marató
Plans d'entrenament específics enfocats a córrer per obtenir una progressió adequada que millori el teu estat de forma i aptituds per afrontar el teu objectiu de Marató o mitja Marató amb les millors garanties.
Entrenament trail
Dedicat als amants de la muntanya. Amb el pla entrenament trail podràs preparar curses de muntanya de fins a 50 quilòmetres de longitud i un desnivell positiu de 2.000 metres. Es tracta de plans d'una exigència important que busquen preparar-te per fer front a l'esforç que suposa córrer a les muntanyes.
Pla NUTRICIONAL
Disponible per complementar qualsevol dels altres plans o com a objectiu particular. Es tracta de pautes nutricionals individualitzades que aportaran la base alimentària adequada per dur a terme els teus objectius. A més, podràs triar el tipus de dieta (vegana, vegetariana, ovolàctia…) i indicar al·lèrgies i aliments a descartar a les teves receptes.
Data d'actualització:
La seguretat comença en entendre com els desenvolupadors recullen i comparteixen les teves dades. Les pràctiques de privadesa i seguretat de les dades poden variar segons l'ús que es fa de l'aplicació, la regió i l'edat. El desenvolupador ha proporcionat aquesta informació i és possible que l'actualitzi al llarg del temps.
No es comparteixen dades amb tercers
Més informació sobre com els desenvolupadors declaren la compartició de dades
Aquesta aplicació pot recollir aquests tipus de dades
Informació personal, Dades financeres i 6 més
Les dades s'encripten mentre estan en trànsit
Pots sol·licitar que se suprimeixin les dades
Novetats
Se han mejorado la configuración de sincronziación con dispositivos