SHIELD
Per a tots els públics
info
100+
Baixades
Per a tots els públics
Més informació
Sobre l'aplicació
SHIELD t'ajuda a construir una vida més saludable, un dia a la vegada.
Una ment sana en un cos sa. SHIELD converteix aquesta idea en una pràctica diària senzilla basada en sis àrees de benestar. Les seves primeres lletres formen el nom:
- Dormir: descansar bé i despertar-se en un horari estable.
- Controlar l'estrès: relaxar-se amb les coses que et calmen.
- Interaccions: mantenir-se connectat amb les persones que importen.
- Exercici: mantenir el cos en moviment i fort.
- Aprendre: donar a la ment alguna cosa nova cada dia.
- Dieta: menjar d'una manera que ajudi a com et sents.
Cada àrea rep una puntuació diària ràpida de 0 a 100. SHIELD les agrupa en una sola puntuació per al dia, de manera que pots veure d'un cop d'ull com d'equilibrat ha estat el teu dia i veure com l'hàbit creix amb el temps.
UN ENFOCAMENT SENCILL
SHIELD és un mètode pràctic basat en sis àrees de vida saludable, amb el nom com una manera fàcil de recordar-les. Cada àrea té el seu lloc en un ordre de prioritat clar, de manera que els hàbits són més fàcils de construir, un hàbit a la vegada.
La idea rectora és mantenir-ho simple. Construeixes cada hàbit a través de la consciència, no de la precisió. No hi ha números perfectes, ni un seguiment complicat. Simplement observes com ha anat el teu dia a cada àrea i deixes que l'hàbit creixi.
COM FUNCIONA
- Registra cadascuna de les sis àrees en segons, amb una nota opcional.
- Consulta l'actualització de la puntuació SHIELD d'avui a mesura que avances.
- Revisa el teu progrés per setmana, mes i any, i obre qualsevol dia.
- Edita els dies anteriors sempre que ho necessitis.
AJUDA INTEGRADA
- Un horari de son amb hores de despertar, relaxar-se i apagar les llums, a més de la sortida del sol i l'alba locals.
- Registre de passos per a les teves caminades diàries.
- Una tira meteorològica per ajudar-te a planificar el temps a l'aire lliure.
- Un cronòmetre d'aprenentatge per a la pràctica centrada en el temps.
- Guia calòrica a l'àrea Dieta basada en les teves pròpies dades.
LES TEVES DADES SÓN TEVES
- Sense anuncis. Mai.
- Sense compte ni registre.
- Les teves entrades s'emmagatzemen al teu dispositiu, no als nostres servidors.
- Còpia de seguretat opcional: exporta un fitxer quan vulguis o confia en la còpia de seguretat pròpia d'Android.
SHIELD és un company de benestar personal, no una aplicació mèdica. Està aquí per ajudar-te a adonar-te dels teus hàbits i mantenir els que t'ajuden a sentir-te millor.
Comença avui. Petits passos, cada dia, sumen.
Una ment sana en un cos sa. SHIELD converteix aquesta idea en una pràctica diària senzilla basada en sis àrees de benestar. Les seves primeres lletres formen el nom:
- Dormir: descansar bé i despertar-se en un horari estable.
- Controlar l'estrès: relaxar-se amb les coses que et calmen.
- Interaccions: mantenir-se connectat amb les persones que importen.
- Exercici: mantenir el cos en moviment i fort.
- Aprendre: donar a la ment alguna cosa nova cada dia.
- Dieta: menjar d'una manera que ajudi a com et sents.
Cada àrea rep una puntuació diària ràpida de 0 a 100. SHIELD les agrupa en una sola puntuació per al dia, de manera que pots veure d'un cop d'ull com d'equilibrat ha estat el teu dia i veure com l'hàbit creix amb el temps.
UN ENFOCAMENT SENCILL
SHIELD és un mètode pràctic basat en sis àrees de vida saludable, amb el nom com una manera fàcil de recordar-les. Cada àrea té el seu lloc en un ordre de prioritat clar, de manera que els hàbits són més fàcils de construir, un hàbit a la vegada.
La idea rectora és mantenir-ho simple. Construeixes cada hàbit a través de la consciència, no de la precisió. No hi ha números perfectes, ni un seguiment complicat. Simplement observes com ha anat el teu dia a cada àrea i deixes que l'hàbit creixi.
COM FUNCIONA
- Registra cadascuna de les sis àrees en segons, amb una nota opcional.
- Consulta l'actualització de la puntuació SHIELD d'avui a mesura que avances.
- Revisa el teu progrés per setmana, mes i any, i obre qualsevol dia.
- Edita els dies anteriors sempre que ho necessitis.
AJUDA INTEGRADA
- Un horari de son amb hores de despertar, relaxar-se i apagar les llums, a més de la sortida del sol i l'alba locals.
- Registre de passos per a les teves caminades diàries.
- Una tira meteorològica per ajudar-te a planificar el temps a l'aire lliure.
- Un cronòmetre d'aprenentatge per a la pràctica centrada en el temps.
- Guia calòrica a l'àrea Dieta basada en les teves pròpies dades.
LES TEVES DADES SÓN TEVES
- Sense anuncis. Mai.
- Sense compte ni registre.
- Les teves entrades s'emmagatzemen al teu dispositiu, no als nostres servidors.
- Còpia de seguretat opcional: exporta un fitxer quan vulguis o confia en la còpia de seguretat pròpia d'Android.
SHIELD és un company de benestar personal, no una aplicació mèdica. Està aquí per ajudar-te a adonar-te dels teus hàbits i mantenir els que t'ajuden a sentir-te millor.
Comença avui. Petits passos, cada dia, sumen.
Sis hàbits diaris per a una ment i un cos més saludables, registrats en una simple puntuació.
S'ha actualitzat el dia:
Notícies destacades
La seguretat comença per entendre com els desenvolupadors recullen i comparteixen les teves dades. Les pràctiques de privadesa i seguretat de les dades poden variar segons l'ús que es fa de l'aplicació, la regió i l'edat. El desenvolupador ha proporcionat aquesta informació i és possible que l'actualitzi al llarg del temps.
- No es comparteixen dades amb tercersMés informació sobre com els desenvolupadors declaren la compartició de dades
- No es recullen dadesMés informació sobre com els desenvolupadors declaren la recollida de dades
- Les dades s'encripten mentre estan en trànsit
- Pots sol·licitar que se suprimeixin les dades
Novetats
New in 1.6
- Steps: improved precision for real steps
- Exercise: cycling and running are picked up automatically and count as cardio for their exact minutes. Tap Ignore on any you don't want counted.
- Today: a one-line ticker shows the next moment of your day, from wake-up to last bite. Tap it to act on it.
- Diet: new informational area, so you can preview your expect meals times.
- Smaller fixes and polish throughout.
- Steps: improved precision for real steps
- Exercise: cycling and running are picked up automatically and count as cardio for their exact minutes. Tap Ignore on any you don't want counted.
- Today: a one-line ticker shows the next moment of your day, from wake-up to last bite. Tap it to act on it.
- Diet: new informational area, so you can preview your expect meals times.
- Smaller fixes and polish throughout.
Per a tots els públics
Més informacióAssistència de l'aplicació
Sobre el desenvolupador
PAULO JORGE LOPES DE VASCONCELOS
hello@syshail47.com
Portugal