Plank Workout és un dels exercicis més efectius per perdre greix del ventre, millorar la postura, tenir una columna vertebral sana i construir músculs abdominals en 30 dies.
Accepteu aquest repte de taulers de 30 dies: manteniu una postura de tauler durant uns quants minuts amb diferents exercicis abdominals. Aquest repte de taulers us guiarà a través de l'augment dels nivells d'entrenament de taulers difícils, ajudant-vos a perdre greix del ventre a casa.
Enforteix les espatlles i el nucli amb aquests reptes de taulers.
Les poses de plank disponibles a l'aplicació són aptes per a homes i dones. Per aconseguir els millors resultats, practiqueu 5 minuts d'entrenament de planxa cada dia.
Després de Plank Workout per a principiants, a nivells més avançats, podeu personalitzar el repte de Plank i triar la vostra rutina d'entrenament de postura.
També hi ha diversos reptes de taulers de 30 dies gratuïts que podeu acceptar per desafiar-vos i perdre greix del ventre en 30 dies.
Data d'actualització:
20 de nov. 2025