Unpanic: CPTSD Companion
Compres des de l'aplicació
50+
Baixades
Per a tots els públics
info
Sobre l'aplicació
Unpanic t'ajuda a notar patrons, practicar eines d'arrelament i construir rutines més estables, especialment quan l'estrès està lligat als teus pics de trauma complex.
Unpanic està dissenyat per a moments de CPTSD, trauma complex i TEPT, flashbacks, dissociació, pànic i aclaparament, quan és difícil pensar amb claredat.
Utilitza eines d'arrelament per superar el pic i, a continuació, fes un seguiment dels patrons al llarg del temps per poder entendre els teus desencadenants i què realment t'ajuda.
QUÈ POTS FER AMB UNPANIC
- Seguiment emocional i coneixement de patrons per detectar desencadenants i signes d'alerta precoç al llarg del temps
- Revisions diàries per fomentar la consciència i la coherència
- Eines de connexió a terra: respiració en caixa, connexió a terra 5-4-3-2-1, reinicis guiats
- Sessions d'àudio calmants, incloent-hi tons opcionals inspirats en els chakras
- Pràctica diària de gratitud per reforçar l'estabilitat i la perspectiva
- Recursos de crisi per a un accés ràpid quan necessiteu suport
CONNECTACIÓ A TERRA PER A FACTORS DESENCADENATS
- Respiració en caixa (4-4-4-4) per a la regulació del sistema nerviós
- Connexió a terra sensorial 5-4-3-2-1 per a flashbacks i dissociació
- Accés ràpid a recursos de crisi (sempre disponible)
SEGUIMENT DE PATRONS DE TEPT I TEPT
- Si tries fer un seguiment, Unpanic t'ajuda a registrar l'estat d'ànim i els desencadenants perquè puguis detectar patrons al llarg del temps.
- Veure quines situacions es correlacionen amb pics d'ansietat, pànic, tancament o inundació emocional.
- Crea un conjunt d'eines personal basat en el que et funciona.
EXPERIÈNCIES DE SO GUIADES
- Sessions d'àudio calmants, que inclouen tons d'estil solfegi i inspirats en els chakras, per relaxar-se i reduir el ritme després d'un desencadenant.
PRIVACITAT
La teva privacitat és important. Consulta la nostra política de privacitat actualitzada al nostre lloc web.
IMPORTANT
Unpanic és una aplicació de benestar autoguiada i no és un dispositiu mèdic. No diagnostica, tracta, cura ni prevé cap afecció. Si necessites consell mèdic o de salut mental, consulta un professional qualificat. Si estàs en perill immediat, truca al número d'emergències local. Als Estats Units i al Canadà, truca o envia un missatge de text al 988.
Unpanic està dissenyat per a moments de CPTSD, trauma complex i TEPT, flashbacks, dissociació, pànic i aclaparament, quan és difícil pensar amb claredat.
Utilitza eines d'arrelament per superar el pic i, a continuació, fes un seguiment dels patrons al llarg del temps per poder entendre els teus desencadenants i què realment t'ajuda.
QUÈ POTS FER AMB UNPANIC
- Seguiment emocional i coneixement de patrons per detectar desencadenants i signes d'alerta precoç al llarg del temps
- Revisions diàries per fomentar la consciència i la coherència
- Eines de connexió a terra: respiració en caixa, connexió a terra 5-4-3-2-1, reinicis guiats
- Sessions d'àudio calmants, incloent-hi tons opcionals inspirats en els chakras
- Pràctica diària de gratitud per reforçar l'estabilitat i la perspectiva
- Recursos de crisi per a un accés ràpid quan necessiteu suport
CONNECTACIÓ A TERRA PER A FACTORS DESENCADENATS
- Respiració en caixa (4-4-4-4) per a la regulació del sistema nerviós
- Connexió a terra sensorial 5-4-3-2-1 per a flashbacks i dissociació
- Accés ràpid a recursos de crisi (sempre disponible)
SEGUIMENT DE PATRONS DE TEPT I TEPT
- Si tries fer un seguiment, Unpanic t'ajuda a registrar l'estat d'ànim i els desencadenants perquè puguis detectar patrons al llarg del temps.
- Veure quines situacions es correlacionen amb pics d'ansietat, pànic, tancament o inundació emocional.
- Crea un conjunt d'eines personal basat en el que et funciona.
EXPERIÈNCIES DE SO GUIADES
- Sessions d'àudio calmants, que inclouen tons d'estil solfegi i inspirats en els chakras, per relaxar-se i reduir el ritme després d'un desencadenant.
PRIVACITAT
La teva privacitat és important. Consulta la nostra política de privacitat actualitzada al nostre lloc web.
IMPORTANT
Unpanic és una aplicació de benestar autoguiada i no és un dispositiu mèdic. No diagnostica, tracta, cura ni prevé cap afecció. Si necessites consell mèdic o de salut mental, consulta un professional qualificat. Si estàs en perill immediat, truca al número d'emergències local. Als Estats Units i al Canadà, truca o envia un missatge de text al 988.
Data d'actualització:
La seguretat comença per entendre com els desenvolupadors recullen i comparteixen les teves dades. Les pràctiques de privadesa i seguretat de les dades poden variar segons l'ús que es fa de l'aplicació, la regió i l'edat. El desenvolupador ha proporcionat aquesta informació i és possible que l'actualitzi al llarg del temps.
No es comparteixen dades amb tercers
Més informació sobre com els desenvolupadors declaren la compartició de dades
No es recullen dades
Més informació sobre com els desenvolupadors declaren la recollida de dades
Novetats
Unlocked paid features
Assistència de l'aplicació
phone
Número de telèfon
+14034628739
Sobre el desenvolupador
PinWout Venture Corp
jeremy@pinwout.com
7639 Ogden Rd SE
Calgary, AB T2C 1C2
Canada
+1 403-462-8739
