Weight Care
Conté anuncis
5+
Baixades
Per a tots els públics
info
Sobre l'aplicació
La cura del pes generalment es refereix a la pràctica de mantenir o assolir un pes saludable mitjançant diversos mitjans, com ara una alimentació adequada, activitat física regular i opcions d'estil de vida. Implica controlar el teu pes d'una manera que promogui el benestar general i redueixi el risc de problemes de salut relacionats amb el pes.
L'aplicació suggerirà el següent en el futur:
Dieta equilibrada: una dieta equilibrada i nutritiva és essencial per controlar el pes. Això inclou consumir diversos aliments de diferents grups d'aliments, com ara fruites, verdures, cereals integrals, proteïnes magres i greixos saludables. El control de les porcions i l'alimentació conscient també poden ajudar a controlar la ingesta de calories.
Exercici regular: la pràctica d'activitat física regular és crucial per a la cura del pes. La combinació d'exercicis cardiovasculars (com caminar, córrer o nedar) amb entrenament de força pot ajudar a cremar calories, augmentar el metabolisme, construir músculs i millorar la forma física general.
Canvis d'estil de vida: l'adopció d'hàbits de vida saludables pot donar suport a la cura del pes. Això inclou dormir prou, gestionar l'estrès, evitar el consum excessiu d'alcohol i deixar de fumar si escau.
Control de les porcions: controlar la mida de les porcions pot evitar menjar en excés i ajudar a controlar la ingesta de calories. Entendre les mides de porció adequades i utilitzar plats més petits pot ajudar a controlar les porcions.
Modificació de la conducta: canviar els comportaments poc saludables i desenvolupar hàbits positius és essencial per a la cura del pes a llarg termini. Establir objectius realistes, portar un diari alimentari, buscar suport d'amics o professionals i practicar l'autodisciplina pot ajudar a aconseguir i mantenir un pes saludable.
Benestar emocional: el benestar emocional té un paper important en la cura del pes. Menjar emocionalment o utilitzar el menjar com a mecanisme d'afrontament pot dificultar el progrés. Trobar maneres més saludables d'afrontar les emocions, com ara practicar la consciència plena, participar en aficions o buscar suport, pot contribuir a la gestió general del pes.
L'aplicació suggerirà el següent en el futur:
Dieta equilibrada: una dieta equilibrada i nutritiva és essencial per controlar el pes. Això inclou consumir diversos aliments de diferents grups d'aliments, com ara fruites, verdures, cereals integrals, proteïnes magres i greixos saludables. El control de les porcions i l'alimentació conscient també poden ajudar a controlar la ingesta de calories.
Exercici regular: la pràctica d'activitat física regular és crucial per a la cura del pes. La combinació d'exercicis cardiovasculars (com caminar, córrer o nedar) amb entrenament de força pot ajudar a cremar calories, augmentar el metabolisme, construir músculs i millorar la forma física general.
Canvis d'estil de vida: l'adopció d'hàbits de vida saludables pot donar suport a la cura del pes. Això inclou dormir prou, gestionar l'estrès, evitar el consum excessiu d'alcohol i deixar de fumar si escau.
Control de les porcions: controlar la mida de les porcions pot evitar menjar en excés i ajudar a controlar la ingesta de calories. Entendre les mides de porció adequades i utilitzar plats més petits pot ajudar a controlar les porcions.
Modificació de la conducta: canviar els comportaments poc saludables i desenvolupar hàbits positius és essencial per a la cura del pes a llarg termini. Establir objectius realistes, portar un diari alimentari, buscar suport d'amics o professionals i practicar l'autodisciplina pot ajudar a aconseguir i mantenir un pes saludable.
Benestar emocional: el benestar emocional té un paper important en la cura del pes. Menjar emocionalment o utilitzar el menjar com a mecanisme d'afrontament pot dificultar el progrés. Trobar maneres més saludables d'afrontar les emocions, com ara practicar la consciència plena, participar en aficions o buscar suport, pot contribuir a la gestió general del pes.
Data d'actualització:
La seguretat comença en entendre com els desenvolupadors recullen i comparteixen les teves dades. Les pràctiques de privadesa i seguretat de les dades poden variar segons l'ús que es fa de l'aplicació, la regió i l'edat. El desenvolupador ha proporcionat aquesta informació i és possible que l'actualitzi al llarg del temps.
No es comparteixen dades amb tercers
Més informació sobre com els desenvolupadors declaren la compartició de dades
No es recullen dades
Més informació sobre com els desenvolupadors declaren la recollida de dades
Novetats
This app is used to measure body weight and maintain the healthy life
-Provide Healthy instruction
-Bug fixes, performance improvement
-Include Features
-Provide Healthy instruction
-Bug fixes, performance improvement
-Include Features