Breath Effect - meditation

X Code Master

Conté anuncisCompres des de l'aplicació

Sobre l'aplicació

Característiques
* Crea els teus propis exercicis i patrons de respiració personalitzats
* Selecció d'altaveus
* Afegeix la teva pròpia veu com a altaveu
* Grans gràfics
* Cançons relaxants
* Reduir l'estrès i l'ansietat
* Millora el son
* Augmentar l'enfocament i la concentració
* Baixa la pressió arterial
* Millorar el rendiment esportiu
* Reduir el dolor
* Reforça el sistema immunitari
* Millorar la digestió
* Reduir els símptomes de la depressió
* Augmentar els nivells d'energia
* Meditació de ioga
* El somni profund
* Per curar els pulmons

Per què s'utilitza l'aplicació Breath Effect per al ioga?

* Respiració Ujjayi
Descripció: Inhala i expira profundament pel nas mentre restringeix lleugerament la gola, creant un suau xiulet.
Beneficis: Calma la ment, augmenta el consum d'oxigen i millora la concentració.

* Nadi Shodhana (respiració nasal alternativa)
Descripció: Inspireu per una fossa nasal mentre tanqueu l'altra amb un dit, i després canvieu les fosses nasals per a l'exhalació.
Beneficis: Equilibra els canals d'energia, redueix l'estrès i millora la funció respiratòria.

* Kapalabhati
Descripció: Realitzar exhalacions ràpides i contundents seguides d'inhalacions passives, centrant-se en les contraccions abdominals.
Beneficis: Neteja el sistema respiratori, augmenta la capacitat pulmonar i energitza el cos.

* Bhastrika
Descripció: Inhala i expira ràpidament i amb força pel nas, utilitzant el diafragma de manera activa.
Beneficis: augmenta el subministrament d'oxigen, augmenta l'energia i neteja la ment.

* Anulom Vilom (respiració nasal alternativa)
Descripció: semblant a Nadi Shodhana, però normalment es realitza amb una proporció específica per a la inhalació, la retenció i l'exhalació.
Beneficis: Equilibra la ment i el cos, millora la concentració i millora la salut respiratòria general.

* Sheetali
Descripció: Enrotlla la llengua en un tub, inhala per la boca i exhala pel nas.
Beneficis: Refresca el cos, redueix l'estrès i ajuda a la digestió.

* Sheetkari
Descripció: apretar les dents i inspirar per la boca, produint un so de xiuxiueig, després exhalar pel nas.
Beneficis: Refresca el cos i la ment, redueix la pressió arterial i alleuja la fam i la set.

Per què s'utilitza l'aplicació Breath Effect?

* Respiració diafragmàtica (respiració abdominal): centrar-se en la respiració profunda a través del diafragma per augmentar la capacitat pulmonar i reduir l'estrès.

* 4 7 8 Respiració: tècnica de respiració que implica inhalar durant 4 segons, contenir la respiració durant 7 segons i exhalar durant 8 segons.

* Respiració de caixa (respiració quadrada): inspirar durant 4 segons, contenir la respiració durant 4 segons, exhalar durant 4 segons i contenir la respiració durant 4 segons més.

* Respiració nasal alternativa: Respirar per una fossa nasal i després per l'altra per equilibrar les energies del cos.

* Respiració dels llavis frussats: inspirar pel nas i exhalar lentament a través dels llavis frussats per reforçar el control de la respiració.

* Respiració igual (Sama Vritti): Centrant-se en la respiració amb longituds iguals per a la inhalació i l'exhalació.

* Respiració per ressonància (respiració coherent): respiració a un ritme de 5 a 6 respiracions per minut per regular el sistema nerviós.

* Ali de lleó (Simhasana): inspirar profundament pel nas i exhalar amb força per la boca amb un so "ha".

* Sitali Breath (Respiració refredadora): Respiració a través d'una llengua enrotllada per refredar el cos.

* Respiració profunda: respiració profunda i lenta per afavorir la relaxació i reduir l'estrès.

* Visualització Respiració: Ús d'imatges mentals juntament amb la respiració per millorar la concentració i la relaxació.

* Recompte de respiracions: centrar-se en comptar respiracions per augmentar la concentració.

* Respiració Buteyko: una tècnica per reduir l'excés de respiració i millorar la funció respiratòria.

* Respiració holotròpica: Ús de la respiració ràpida i profunda per aconseguir estats alterats de consciència.

* Kapalabhati (Respiració de foc): exercici de respiració que implica una inhalació profunda i exhalacions breus i ràpides per netejar els pulmons i augmentar l'energia.
I ajustable per a qualsevol respiració