Beginner 5K Run Walk Trainer
Conté anuncis
Per a tots els públics
info
0+
Baixades
Per a tots els públics
Més informació
Sobre l'aplicació
Comença a córrer amb un pla d'entrenament de 5 km senzill i fàcil per a principiants, basat en intervals progressius de cursa/caminada.
El programa Beginner 5K Run Walk Trainer et guia a través d'un pla de 8 setmanes dissenyat per ajudar els nous corredors a construir consistència, un entrenament a la vegada. Cada setmana augmenta gradualment les porcions de cursa, mantenint les pauses per caminar, els dies de descans, els escalfaments i els refredaments fàcils de seguir.
ENTRENAMENT GUIAT DE 5 km
Segueix un pla de cursa per a principiants estructurat amb 3 entrenaments cada setmana. Obre la teva següent sessió, prem Inici i segueix els intervals de cursa/caminada.
INTERVALS DE CURSA/CAMINADA
Augmenta gradualment alternant blocs de cursa i caminada. El pla augmenta el temps de cursa pas a pas perquè puguis progressar al teu propi ritme.
ENTRENAMENT D'ÀUDIO
Escolta indicacions durant l'entrenament perquè sàpigues quan córrer, caminar, escalfar i refredar sense mirar constantment el telèfon.
TEMPORITZADOR D'ENTRENAMENT ESBARRAT
Consulta l'interval actual, el temps restant, la durada de l'entrenament i què ve després. Posa en pausa o continua la sessió quan calgui.
ESCALFAMENT I REFREDAMENT
Cada entrenament inclou un temps d'escalfament i refredament dedicats per fer que el flux d'entrenament sigui clar de principi a fi.
SEGUIR EL TEU PROGRÉS
Consulta la finalització del teu pla base, els entrenaments completats, la distància total, l'interval de carrera més llarg, el ritme de sessió recent i l'historial d'entrenaments.
GPS OPCIONAL
El GPS és opcional. Fes-lo servir quan vulguis informació sobre la distància i el ritme o entrena amb el temporitzador d'intervals i l'entrenament d'àudio sense GPS.
REPETEIX QUAN SIGUI NECESSARI
No estàs a punt per passar pàgina? Repeteix un entrenament i continua augmentant a un ritme que et sembli manejable. Els dies de descans continuen formant part del pla.
DISSENYAT PER A PRINCIPIANTS
Aquest entrenador de 5K està dissenyat per a persones que comencen amb sessions curtes de cursa/caminada i que treballen cap a intervals de carrera més llargs amb el temps.
Tant si t'estàs preparant per als teus primers 5K, com si tornes a córrer o simplement vols una rutina estructurada de cursa/caminada, l'entrenador de cursa i caminada de 5K per a principiants et proporciona un pla clar i una manera fàcil de veure el teu progrés.
Comença amb el següent interval. Construeix consistència. Segueix avançant cap als 5 km.
El programa Beginner 5K Run Walk Trainer et guia a través d'un pla de 8 setmanes dissenyat per ajudar els nous corredors a construir consistència, un entrenament a la vegada. Cada setmana augmenta gradualment les porcions de cursa, mantenint les pauses per caminar, els dies de descans, els escalfaments i els refredaments fàcils de seguir.
ENTRENAMENT GUIAT DE 5 km
Segueix un pla de cursa per a principiants estructurat amb 3 entrenaments cada setmana. Obre la teva següent sessió, prem Inici i segueix els intervals de cursa/caminada.
INTERVALS DE CURSA/CAMINADA
Augmenta gradualment alternant blocs de cursa i caminada. El pla augmenta el temps de cursa pas a pas perquè puguis progressar al teu propi ritme.
ENTRENAMENT D'ÀUDIO
Escolta indicacions durant l'entrenament perquè sàpigues quan córrer, caminar, escalfar i refredar sense mirar constantment el telèfon.
TEMPORITZADOR D'ENTRENAMENT ESBARRAT
Consulta l'interval actual, el temps restant, la durada de l'entrenament i què ve després. Posa en pausa o continua la sessió quan calgui.
ESCALFAMENT I REFREDAMENT
Cada entrenament inclou un temps d'escalfament i refredament dedicats per fer que el flux d'entrenament sigui clar de principi a fi.
SEGUIR EL TEU PROGRÉS
Consulta la finalització del teu pla base, els entrenaments completats, la distància total, l'interval de carrera més llarg, el ritme de sessió recent i l'historial d'entrenaments.
GPS OPCIONAL
El GPS és opcional. Fes-lo servir quan vulguis informació sobre la distància i el ritme o entrena amb el temporitzador d'intervals i l'entrenament d'àudio sense GPS.
REPETEIX QUAN SIGUI NECESSARI
No estàs a punt per passar pàgina? Repeteix un entrenament i continua augmentant a un ritme que et sembli manejable. Els dies de descans continuen formant part del pla.
DISSENYAT PER A PRINCIPIANTS
Aquest entrenador de 5K està dissenyat per a persones que comencen amb sessions curtes de cursa/caminada i que treballen cap a intervals de carrera més llargs amb el temps.
Tant si t'estàs preparant per als teus primers 5K, com si tornes a córrer o simplement vols una rutina estructurada de cursa/caminada, l'entrenador de cursa i caminada de 5K per a principiants et proporciona un pla clar i una manera fàcil de veure el teu progrés.
Comença amb el següent interval. Construeix consistència. Segueix avançant cap als 5 km.
Pla de cursa/caminada de 5 km per a principiants amb intervals guiats, indicacions d'àudio i seguiment del progrés.
S'ha actualitzat el dia:
Notícies destacades
La seguretat comença per entendre com els desenvolupadors recullen i comparteixen les teves dades. Les pràctiques de privadesa i seguretat de les dades poden variar segons l'ús que es fa de l'aplicació, la regió i l'edat. El desenvolupador ha proporcionat aquesta informació i és possible que l'actualitzi al llarg del temps.
- No es comparteixen dades amb tercersMés informació sobre com els desenvolupadors declaren la compartició de dades
- No es recullen dadesMés informació sobre com els desenvolupadors declaren la recollida de dades
Per a tots els públics
Més informacióAssistència de l'aplicació
Sobre el desenvolupador
mohamed bakkali tahiri
zeppelingames.contact@gmail.com
Morocco
