addisca: Dein Mentaltraining

addisca Training GmbH

Sobre l'aplicació

L'aplicació d'entrenament mental addisca us ofereix un entrenament basat en l'evidència per a una reducció sostenible de l'estrès.

En col·laboració amb la Universitat de Lübeck, els nostres experts han desenvolupat una formació de base científica que us ofereix el camí cap a una major flexibilitat mental i, per tant, us ofereix un control total sobre les vostres accions en cada situació. L'objectiu de la nostra formació digital és enfortir la teva salut mental i alhora millorar el teu rendiment i la teva capacitat per afrontar situacions estressants.

Us ajudaran exercicis breus basats en les darreres troballes psicològiques. Les nostres sessions d'entrenament metacognitiu estan dissenyades per ajudar-vos a obtenir una visió més profunda del vostre món de pensaments i així aconseguir més concentració i relaxació.

Per a qui va addisca?
addisca és per a tothom que es preocupa per la seva salut mental i el seu rendiment. Les nostres sessions d'entrenament tenen una durada d'entre 2 i 15 minuts i es poden integrar fàcilment a la vida quotidiana.

L'aplicació addisca t'ofereix l'oportunitat de dirigir la teva atenció de manera flexible i afrontar situacions estressants amb confiança. Els nostres cursos personalitzats us ajuden a mantenir-vos en forma mental mitjançant una millor comprensió dels vostres propis patrons de pensament.

Per què addisca:
- Exercicis efectius per enfortir el teu rendiment mental.
- Enfocaments de base científica per a més concentració, calma i resiliència.
- Disponible en tot moment perquè puguis afrontar l'estrès i la tensió d'una manera relaxada.
- Formació flexible que es pot integrar perfectament a la teva vida quotidiana.
- Adaptació individual a les vostres necessitats i progrés.
 
Matèries:
* Reduir l'estrès
* Flexibilitat mental
* Més enfocament i concentració
* Regular les emocions
* Entendre i millorar les dinàmiques de relació
* Tractar els pensaments negatius
* Somni més reparador
* Aptitud mental
* en general millora el benestar
 
També a l'aplicació:

Autotests
Els nostres qüestionaris de base científica us donen l'oportunitat d'explorar-vos en profunditat i desenvolupar una comprensió més profunda dels vostres processos mentals. Si coneixeu millor la vostra personalitat, pensaments, emocions i patrons de comportament, podreu treballar específicament els vostres punts forts i superar els reptes amb més eficàcia.

Shortcasts
Cada setmana publiquem episodis curts de podcasts amb consells valuosos i d'acció immediata per a la vostra vida quotidiana. En només uns minuts per episodi, rebràs consells pràctics per enfortir la teva salut mental i afrontar situacions estressants amb més calma. Amb "Shortcasts" inverteixes en el teu propi benestar donant-te fàcil accés a coneixements psicològics en profunditat.

Formació de l'atenció (ATT)
Una formació basada en l'evidència que t'ajuda a controlar la teva atenció amb més flexibilitat i, per tant, a passar el dia a dia més concentrat. Utilitzat amb regularitat, l'entrenament de l'atenció també us ajuda a rumiar, preocupar-vos o molestar-vos menys.

Mesurant el vostre progrés
Feu un seguiment del vostre progrés personal amb la nostra revisió mental. Aquest mesurament i anàlisi contínues són fonamentals per assegurar-vos que continueu en el camí cap als vostres objectius de salut mental. D'aquesta manera podeu treballar millor en les vostres debilitats i desenvolupar encara més els vostres punts forts.

Pren la teva salut mental a les teves mans!

Novetats

Fehlerbehebungen:

Audio-Wiedergabe: Ein Fehler, der das Abspielen von Audios verhindert hat, wurde behoben. Du kannst nun wieder problemlos alle Audios anhören.

Server-Verbindung: Der Nutzer wird jetzt besser darüber informiert wenn die Verbindung zum Server nicht möglich ist.