Programm 21: Workouts zuhause
Conté anuncisCompres des de l'aplicació
100 k+
Baixades
Per a tots els públics
info
Sobre l'aplicació
L'aplicació de fitness de PROGRAMM 21®! P21 és un dels programes de fitness i pèrdua de pes amb més èxit a Alemanya, Àustria i Suïssa, i compta amb la millor comunitat del món. Més de 100.000 usuaris actius parlen per si mateixos. Als usuaris de P21 els encanten els entrenaments a casa i el pla de menjars senzill i el pla d'entrenament HIIT: comença el teu viatge cap a una vida saludable, sense passar gana, fer dietes ni comptar calories!
21 minuts d'entrenament al dia, durant 21 dies, a més de 21 aliments deliciosos que t'ajuden a perdre pes i a accelerar el teu metabolisme. Tria el teu pla de nutrició, com ara ceto, la dieta sirtuin o baixa en carbohidrats. Comença el teu repte personal de pèrdua de pes!
Perd pes en 21 dies, amb entrenaments senzills a casa. Crema de greix i desenvolupament muscular ràpids i específics! Posa't en forma, perd pes ràpidament i menja sa (dieta cetogènica, sirtuin, baixa en carbohidrats), sense fer dietes ni comptar calories! Entrena amb el teu propi pes corporal, sense necessitat d'equipament!
Aquesta aplicació de fitness és un èxit:
Més de 700 receptes que estimulen el teu metabolisme (per exemple, ceto, sirtuin, baix en carbohidrats), fan un seguiment del teu progrés al llarg dels anys, reinicien la teva rutina quan vulguis, comparteixen les teves pròpies receptes, guarden les teves preferides i formen part de la gran comunitat P21, totes amb els mateixos objectius: pèrdua de pes, desenvolupament muscular i entrenament a casa sense equipament! Les últimes tendències en dietes (dieta cetogènica, sirtfood/sirtuin) es troben en una sola aplicació de fitness! Els entrenaments a casa no requereixen equipament: només el teu propi pes corporal. Els entrenaments de 21 minuts per cremar greix (cardio) augmentaran ràpidament la teva crema de greix i promouran el creixement muscular.
... Les històries d'èxit dels nostres usuaris són la nostra motivació:
Stefanie (-43 kg): "Vaig passar d'una talla 54 a una talla 36 en un any. Em va canviar tota la vida, física i mentalment. Tinc més confiança en mi mateixa i també tinc un efecte molt més positiu en els altres! Torno a tenir molta més alegria a la vida. I tot això amb un programa que em va 'permetre' menjar molt cada dia!"
Julia (-12,8 kg): "Els 21 minuts d'exercici al dia són molt fàcils de gestionar, i sens dubte continuaré durant un temps més. També et dóna una gran sensació quan veus com de ràpid canvia el teu cos de manera saludable, i només puc animar a tothom a fer aquest pas."
Janina (-19 kg): "Mai havia rebut tants comentaris positius de la gent que m'envolta!"
PROGRAMA 21® és EL repte de pèrdua de pes de 21 dies
Perdre pes en 21 dies! Posar-se en forma en 21 dies! Augmentar múscul en 21 dies!
- Perdre pes amb P21, Keto, Sirtfood/Sirtuin o Low Carb
- Pla d'àpats per perdre pes o guanyar massa muscular
- També apte per a vegetarians i vegans
- Afegeix i comparteix les teves pròpies receptes
- Desa les teves preferides al teu llibre de cuina
- Entrenaments motivadors a casa: utilitzant només el teu propi pes corporal
- Entrenaments personalitzats: ajusta els teus temps d'entrenament i descans! Intercanvia els exercicis si no t'agraden!
- Fes un seguiment i desa les teves activitats i calories cremades
- Motiva't i mantén-te informat amb notificacions push
- Controla el teu pes amb la funció de seguiment del pes: documenta la teva pèrdua de pes!
... - Pèrdua de pes per a dones, pèrdua de pes per a homes
- Entrenaments a casa per a principiants i usuaris avançats
- Fitness i construcció muscular per a totes les edats
- Augmenta el teu metabolisme
- Reinicia els teus 21 dies una vegada i una altra, fins que arribis al pes desitjat
- Entrenaments a casa per a principiants i usuaris avançats
- Tria el teu pla d'àpats: Programa 21 Bàsic, Programa 21 Pro, Happyme, Sirtfood/Sirtuin, Keto
- Tria el teu pla d'entrenament: Entrenament amb pes corporal, Pilates, Pilates a la paret, Ioga, Cal·listènia, Exercicis amb pes corporal, Ioga amb cadira, exercicis d'abdominals, cames i glutis, tot en una sola aplicació de fitness!
- Utilitza el xat comunitari de l'aplicació: connecta't amb milers d'usuaris per discutir preguntes, receptes, motivació, nutrició cetogènica i entrenament
Les teves opinions importen. Sempre: Escriu-nos a info@programm21.de o directament al xat de l'aplicació.
21 minuts d'entrenament al dia, durant 21 dies, a més de 21 aliments deliciosos que t'ajuden a perdre pes i a accelerar el teu metabolisme. Tria el teu pla de nutrició, com ara ceto, la dieta sirtuin o baixa en carbohidrats. Comença el teu repte personal de pèrdua de pes!
Perd pes en 21 dies, amb entrenaments senzills a casa. Crema de greix i desenvolupament muscular ràpids i específics! Posa't en forma, perd pes ràpidament i menja sa (dieta cetogènica, sirtuin, baixa en carbohidrats), sense fer dietes ni comptar calories! Entrena amb el teu propi pes corporal, sense necessitat d'equipament!
Aquesta aplicació de fitness és un èxit:
Més de 700 receptes que estimulen el teu metabolisme (per exemple, ceto, sirtuin, baix en carbohidrats), fan un seguiment del teu progrés al llarg dels anys, reinicien la teva rutina quan vulguis, comparteixen les teves pròpies receptes, guarden les teves preferides i formen part de la gran comunitat P21, totes amb els mateixos objectius: pèrdua de pes, desenvolupament muscular i entrenament a casa sense equipament! Les últimes tendències en dietes (dieta cetogènica, sirtfood/sirtuin) es troben en una sola aplicació de fitness! Els entrenaments a casa no requereixen equipament: només el teu propi pes corporal. Els entrenaments de 21 minuts per cremar greix (cardio) augmentaran ràpidament la teva crema de greix i promouran el creixement muscular.
... Les històries d'èxit dels nostres usuaris són la nostra motivació:
Stefanie (-43 kg): "Vaig passar d'una talla 54 a una talla 36 en un any. Em va canviar tota la vida, física i mentalment. Tinc més confiança en mi mateixa i també tinc un efecte molt més positiu en els altres! Torno a tenir molta més alegria a la vida. I tot això amb un programa que em va 'permetre' menjar molt cada dia!"
Julia (-12,8 kg): "Els 21 minuts d'exercici al dia són molt fàcils de gestionar, i sens dubte continuaré durant un temps més. També et dóna una gran sensació quan veus com de ràpid canvia el teu cos de manera saludable, i només puc animar a tothom a fer aquest pas."
Janina (-19 kg): "Mai havia rebut tants comentaris positius de la gent que m'envolta!"
PROGRAMA 21® és EL repte de pèrdua de pes de 21 dies
Perdre pes en 21 dies! Posar-se en forma en 21 dies! Augmentar múscul en 21 dies!
- Perdre pes amb P21, Keto, Sirtfood/Sirtuin o Low Carb
- Pla d'àpats per perdre pes o guanyar massa muscular
- També apte per a vegetarians i vegans
- Afegeix i comparteix les teves pròpies receptes
- Desa les teves preferides al teu llibre de cuina
- Entrenaments motivadors a casa: utilitzant només el teu propi pes corporal
- Entrenaments personalitzats: ajusta els teus temps d'entrenament i descans! Intercanvia els exercicis si no t'agraden!
- Fes un seguiment i desa les teves activitats i calories cremades
- Motiva't i mantén-te informat amb notificacions push
- Controla el teu pes amb la funció de seguiment del pes: documenta la teva pèrdua de pes!
... - Pèrdua de pes per a dones, pèrdua de pes per a homes
- Entrenaments a casa per a principiants i usuaris avançats
- Fitness i construcció muscular per a totes les edats
- Augmenta el teu metabolisme
- Reinicia els teus 21 dies una vegada i una altra, fins que arribis al pes desitjat
- Entrenaments a casa per a principiants i usuaris avançats
- Tria el teu pla d'àpats: Programa 21 Bàsic, Programa 21 Pro, Happyme, Sirtfood/Sirtuin, Keto
- Tria el teu pla d'entrenament: Entrenament amb pes corporal, Pilates, Pilates a la paret, Ioga, Cal·listènia, Exercicis amb pes corporal, Ioga amb cadira, exercicis d'abdominals, cames i glutis, tot en una sola aplicació de fitness!
- Utilitza el xat comunitari de l'aplicació: connecta't amb milers d'usuaris per discutir preguntes, receptes, motivació, nutrició cetogènica i entrenament
Les teves opinions importen. Sempre: Escriu-nos a info@programm21.de o directament al xat de l'aplicació.
Data d'actualització:
La seguretat comença per entendre com els desenvolupadors recullen i comparteixen les teves dades. Les pràctiques de privadesa i seguretat de les dades poden variar segons l'ús que es fa de l'aplicació, la regió i l'edat. El desenvolupador ha proporcionat aquesta informació i és possible que l'actualitzi al llarg del temps.
No es comparteixen dades amb tercers
Més informació sobre com els desenvolupadors declaren la compartició de dades
Aquesta aplicació pot recollir aquests tipus de dades
Informació personal, Salut i fitnes i Fotos i vídeos
Les dades s'encripten mentre estan en trànsit
Pots sol·licitar que se suprimeixin les dades
Novetats
Großes Programm 21 Update! Jetzt downloaden und schnell und effektiv abnehmen und Fit werden!
Assistència de l'aplicació
phone
Número de telèfon
+4933170435686
Sobre el desenvolupador
5W APPS GmbH
info@5w-verlag.de
August-Bebel-Str. 27
14482 Potsdam
Germany
+49 1522 5330908
