Programm 21: Workouts zuhause
Compres des de l'aplicació
100 k+
Baixades
Per a tots els públics
info
Sobre l'aplicació
L'aplicació de fitness de PROGRAMM 21®! P21 és un dels programes de fitness i pèrdua de pes més reeixits a Alemanya, Àustria i Suïssa. Més de 100.000 usuaris constantment actius parlen per si mateixos. Als usuaris de P21 els encanten els entrenaments a casa i els plans d'àpats senzills: comença el teu viatge cap a una vida saludable, sense passar gana (sense dietes)!
21 minuts d'entrenament al dia, durant 21 dies, més 21 aliments per ajudar-te a perdre pes. Tria el teu pla d'àpats, com ara la dieta Sirtfood o Low Carb. Comença el teu repte personal de pèrdua de pes segons les teves preferències.
Perd pes en 21 dies, amb entrenaments a casa. Entrena a casa! Posa't en forma, perd pes, menja sa (Keto, Sirtfood, Low Carb), guanya múscul, sense fer dietes, sense comptar calories! Entrena amb el mètode del pes corporal: no cal equipament, només el teu propi pes corporal!
Aquesta aplicació de fitness és realment impressionant:
Més de 700 receptes (per exemple, ceto), fes un seguiment del teu progrés al llarg dels anys, reinicia el programa quan vulguis, comparteix les teves pròpies receptes, utilitza el planificador d'àpats, desa les teves receptes preferides i forma part del gran grup de Facebook P21 amb més de 14.000 membres que comparteixen els mateixos objectius: pèrdua de pes, desenvolupament muscular, entrenament a casa sense equipament, entrenaments a casa i sense comptar calories! Comença nous programes regularment i experimenta les últimes tendències en dietes (per exemple, ceto i sirtfood) en una sola aplicació de fitness! Els entrenaments a casa no requereixen equipament, només el teu propi pes corporal. Els entrenaments de 21 minuts per cremar greix (cardio) cremen el màxim de calories en el menor temps possible i promouen el creixement muscular. No necessites cap equipament, subscripció al gimnàs ni suplements. Les històries d'èxit dels nostres usuaris són la nostra motivació:
Stefanie (-43 kg): "Vaig passar d'una talla 54 a una talla 36 en un any. Em va canviar tota la vida, física i mentalment. Tinc més confiança en mi mateixa i també tinc un efecte molt més positiu en els altres! Torno a tenir molta més alegria a la vida. I tot això amb un programa que em va 'permetre' menjar molt cada dia!"
Julia (-12,8 kg): "Els 21 minuts d'exercici al dia són molt fàcils de gestionar, i sens dubte continuaré durant un temps més. També et dóna una gran sensació quan veus com de ràpid canvia el teu cos de manera saludable, i només puc animar a tothom a fer aquest pas."
Janina (-19 kg): "Mai havia rebut tants comentaris positius de la gent que m'envolta!"
PROGRAMA 21® és EL repte de pèrdua de pes de 21 dies
Perdre pes en 21 dies! Posar-se en forma en 21 dies! Augmentar múscul en 21 dies!
– Trieu entre diversos plans de nutrició (per exemple, Keto o Sirtfood) per perdre pes o guanyar massa muscular –
– També apte per a vegetarians i vegans
– Afegiu i compartiu les vostres pròpies receptes
– Deseu les vostres preferides al vostre llibre de cuina
– Entrenaments motivadors a casa: utilitzant només el vostre propi pes corporal, sense necessitat d'equipament
– Feu un seguiment de les vostres activitats i calories cremades i deseu-les a Google Fit
– Notificacions push motivadores i informatives: rebeu alertes al vostre telèfon intel·ligent
– Feu un seguiment del vostre pes amb la funció de control de pes: documenteu el vostre progrés!
– Feu un seguiment de la vostra pèrdua de pes! - Pèrdua de pes per a homes i dones
- Entrenaments a casa per a principiants i usuaris avançats
- Fitness i construcció muscular per a totes les edats
- Avalua i desa la teva nutrició i progrés (pes, mesures) durant els teus canvis dietètics (no és una dieta)
- Reinicia el teu programa de 21 dies tan sovint com vulguis, fins que arribis al pes desitjat
- Gran grup de Facebook per compartir èxits i receptes (per exemple, Keto) i per a la motivació
- Reprodueix els teus entrenaments (entrenaments a casa) al teu televisor intel·ligent
- Entrenaments a casa per a principiants i usuaris avançats
- Diversos plans d'àpats i entrenaments: Programa 21 per a principiants, Programa 21 Pro, Happyme, Sirtfood, Keto
- Tria entrenaments addicionals, tot en una sola aplicació de fitness!
- Tria la teva dieta; tenim més de 700 receptes: Keto, Sirtfood, Slow Carb, Low Carb
Tens preguntes sobre la nostra aplicació d'entrenament? Correu electrònic: info@programm21.de
21 minuts d'entrenament al dia, durant 21 dies, més 21 aliments per ajudar-te a perdre pes. Tria el teu pla d'àpats, com ara la dieta Sirtfood o Low Carb. Comença el teu repte personal de pèrdua de pes segons les teves preferències.
Perd pes en 21 dies, amb entrenaments a casa. Entrena a casa! Posa't en forma, perd pes, menja sa (Keto, Sirtfood, Low Carb), guanya múscul, sense fer dietes, sense comptar calories! Entrena amb el mètode del pes corporal: no cal equipament, només el teu propi pes corporal!
Aquesta aplicació de fitness és realment impressionant:
Més de 700 receptes (per exemple, ceto), fes un seguiment del teu progrés al llarg dels anys, reinicia el programa quan vulguis, comparteix les teves pròpies receptes, utilitza el planificador d'àpats, desa les teves receptes preferides i forma part del gran grup de Facebook P21 amb més de 14.000 membres que comparteixen els mateixos objectius: pèrdua de pes, desenvolupament muscular, entrenament a casa sense equipament, entrenaments a casa i sense comptar calories! Comença nous programes regularment i experimenta les últimes tendències en dietes (per exemple, ceto i sirtfood) en una sola aplicació de fitness! Els entrenaments a casa no requereixen equipament, només el teu propi pes corporal. Els entrenaments de 21 minuts per cremar greix (cardio) cremen el màxim de calories en el menor temps possible i promouen el creixement muscular. No necessites cap equipament, subscripció al gimnàs ni suplements. Les històries d'èxit dels nostres usuaris són la nostra motivació:
Stefanie (-43 kg): "Vaig passar d'una talla 54 a una talla 36 en un any. Em va canviar tota la vida, física i mentalment. Tinc més confiança en mi mateixa i també tinc un efecte molt més positiu en els altres! Torno a tenir molta més alegria a la vida. I tot això amb un programa que em va 'permetre' menjar molt cada dia!"
Julia (-12,8 kg): "Els 21 minuts d'exercici al dia són molt fàcils de gestionar, i sens dubte continuaré durant un temps més. També et dóna una gran sensació quan veus com de ràpid canvia el teu cos de manera saludable, i només puc animar a tothom a fer aquest pas."
Janina (-19 kg): "Mai havia rebut tants comentaris positius de la gent que m'envolta!"
PROGRAMA 21® és EL repte de pèrdua de pes de 21 dies
Perdre pes en 21 dies! Posar-se en forma en 21 dies! Augmentar múscul en 21 dies!
– Trieu entre diversos plans de nutrició (per exemple, Keto o Sirtfood) per perdre pes o guanyar massa muscular –
– També apte per a vegetarians i vegans
– Afegiu i compartiu les vostres pròpies receptes
– Deseu les vostres preferides al vostre llibre de cuina
– Entrenaments motivadors a casa: utilitzant només el vostre propi pes corporal, sense necessitat d'equipament
– Feu un seguiment de les vostres activitats i calories cremades i deseu-les a Google Fit
– Notificacions push motivadores i informatives: rebeu alertes al vostre telèfon intel·ligent
– Feu un seguiment del vostre pes amb la funció de control de pes: documenteu el vostre progrés!
– Feu un seguiment de la vostra pèrdua de pes! - Pèrdua de pes per a homes i dones
- Entrenaments a casa per a principiants i usuaris avançats
- Fitness i construcció muscular per a totes les edats
- Avalua i desa la teva nutrició i progrés (pes, mesures) durant els teus canvis dietètics (no és una dieta)
- Reinicia el teu programa de 21 dies tan sovint com vulguis, fins que arribis al pes desitjat
- Gran grup de Facebook per compartir èxits i receptes (per exemple, Keto) i per a la motivació
- Reprodueix els teus entrenaments (entrenaments a casa) al teu televisor intel·ligent
- Entrenaments a casa per a principiants i usuaris avançats
- Diversos plans d'àpats i entrenaments: Programa 21 per a principiants, Programa 21 Pro, Happyme, Sirtfood, Keto
- Tria entrenaments addicionals, tot en una sola aplicació de fitness!
- Tria la teva dieta; tenim més de 700 receptes: Keto, Sirtfood, Slow Carb, Low Carb
Tens preguntes sobre la nostra aplicació d'entrenament? Correu electrònic: info@programm21.de
Data d'actualització:
La seguretat comença per entendre com els desenvolupadors recullen i comparteixen les teves dades. Les pràctiques de privadesa i seguretat de les dades poden variar segons l'ús que es fa de l'aplicació, la regió i l'edat. El desenvolupador ha proporcionat aquesta informació i és possible que l'actualitzi al llarg del temps.
No es comparteixen dades amb tercers
Més informació sobre com els desenvolupadors declaren la compartició de dades
Aquesta aplicació pot recollir aquests tipus de dades
Informació personal, Salut i fitnes i Fotos i vídeos
Les dades s'encripten mentre estan en trànsit
Pots sol·licitar que se suprimeixin les dades
Novetats
JETZT mit Keto! Abnehmen mit Easy Keto. Dein ketogener 3-Wochen-Plan: Low carb - high fat - mit leckeren Rezepten.
Und: mit der neuen Sirtuin-Diät. Abnehmen wie die Stars – Verliere 3 Kilo pro Woche mit Genuss, z.B. mit Rotwein und Schokolade. Abnehmen mit Sirtfood ist der neue Trend. Sängerin Adele hat 45 Kilo mit der Sirtuin-Diät abgenommen und präsentiert sich jung, agil und schlank wie nie zuvor. Wir haben einen Sirtfood-Plan für dich zusammengestellt.
Und: mit der neuen Sirtuin-Diät. Abnehmen wie die Stars – Verliere 3 Kilo pro Woche mit Genuss, z.B. mit Rotwein und Schokolade. Abnehmen mit Sirtfood ist der neue Trend. Sängerin Adele hat 45 Kilo mit der Sirtuin-Diät abgenommen und präsentiert sich jung, agil und schlank wie nie zuvor. Wir haben einen Sirtfood-Plan für dich zusammengestellt.
Assistència de l'aplicació
phone
Número de telèfon
+4933170435686
Sobre el desenvolupador
5W APPS GmbH
info@5w-verlag.de
August-Bebel-Str. 27
14482 Potsdam
Germany
+49 1522 5330908
