Noticed — a daily ritual
Compres des de l'aplicació
Per a tots els públics
info
0+
Baixades
Per a tots els públics
Més informació
Sobre l'aplicació
Hi ha un camí darrere teu.
Cada dia que has viscut és un pas. Els sorollosos, els buits, els que amb prou feines hi eres present, el camí no els classifica. Simplement continua.
Aquesta nit et fa una pregunta.
Respon amb una frase. Això és tot.
Alguna cosa creix on has respost. Un arbre. Una petita flor. Petjades que s'endinsen a l'herba. Demà el camí s'estén una mica més, i allò que has guardat es queda on l'has deixat.
La pregunta no sempre és la mateixa. Algunes nits et pregunta què has notat. Algunes nits què t'alegraves, o què volies quedar-te a dins un moment més, o què conservaries si només poguessis conservar una cosa.
Torna d'aquí a un mes. Desplaça't enrere pel camí fins que trobis alguna cosa que no recordis haver-hi posat. Toca-ho.
El dia torna.
Aquí teniu la part per la qual val la pena quedar-s'hi. Adonar-se'n es fa més fàcil.
Tres coses ho sostenen.
*Atenció*, primer. Estar on ets durant un minut, a propòsit: aquesta és la part de la consciència plena, i està construïda per al període que ja tens en lloc dels quaranta-cinc minuts que no tens. Continua així i començaràs a copsar les coses abans, mentre encara queda dia per estar a dins.
Després *agraïment*. Adonar-se del que va ser bo sense fingir que el dia ho va ser: la gratitud que només funciona els dies bons no serveix de res als altres, per això mai et demanen tres coses per les quals estàs agraït.
I *conèixer-te a tu mateix*, que és en el que es converteix silenciosament un mes de respostes d'una frase. Això és el primer que cal fer en un tram que et desgasta, tant si el que et desgasta és la feina com una casa plena de gent que et necessita: deixes de ser capaç de dir-ho. Un registre que no contradiu val més llavors del que sona ara.
Consciència plena, gratitud, autoconsciència. Les paraules estan gastades. Les pràctiques no.
Els dies que no dius res encara són dies. El camí creix de totes maneres. Aquí no hi ha res que es pugui trencar estant lluny, i res que mori mentre no hi ets, i quan tornes ningú ho esmenta.
Si un dia és massa sorollós per a les paraules, seu una estona. Pràctiques breus de mindfulness: un espai per respirar, connectar-se a través dels sentits, una exploració corporal, uns minuts cadascuna, guiades línia a línia, sense res per escriure.
Cada dia que has viscut és un pas. Els sorollosos, els buits, els que amb prou feines hi eres present, el camí no els classifica. Simplement continua.
Aquesta nit et fa una pregunta.
Respon amb una frase. Això és tot.
Alguna cosa creix on has respost. Un arbre. Una petita flor. Petjades que s'endinsen a l'herba. Demà el camí s'estén una mica més, i allò que has guardat es queda on l'has deixat.
La pregunta no sempre és la mateixa. Algunes nits et pregunta què has notat. Algunes nits què t'alegraves, o què volies quedar-te a dins un moment més, o què conservaries si només poguessis conservar una cosa.
Torna d'aquí a un mes. Desplaça't enrere pel camí fins que trobis alguna cosa que no recordis haver-hi posat. Toca-ho.
El dia torna.
Aquí teniu la part per la qual val la pena quedar-s'hi. Adonar-se'n es fa més fàcil.
Tres coses ho sostenen.
*Atenció*, primer. Estar on ets durant un minut, a propòsit: aquesta és la part de la consciència plena, i està construïda per al període que ja tens en lloc dels quaranta-cinc minuts que no tens. Continua així i començaràs a copsar les coses abans, mentre encara queda dia per estar a dins.
Després *agraïment*. Adonar-se del que va ser bo sense fingir que el dia ho va ser: la gratitud que només funciona els dies bons no serveix de res als altres, per això mai et demanen tres coses per les quals estàs agraït.
I *conèixer-te a tu mateix*, que és en el que es converteix silenciosament un mes de respostes d'una frase. Això és el primer que cal fer en un tram que et desgasta, tant si el que et desgasta és la feina com una casa plena de gent que et necessita: deixes de ser capaç de dir-ho. Un registre que no contradiu val més llavors del que sona ara.
Consciència plena, gratitud, autoconsciència. Les paraules estan gastades. Les pràctiques no.
Els dies que no dius res encara són dies. El camí creix de totes maneres. Aquí no hi ha res que es pugui trencar estant lluny, i res que mori mentre no hi ets, i quan tornes ningú ho esmenta.
Si un dia és massa sorollós per a les paraules, seu una estona. Pràctiques breus de mindfulness: un espai per respirar, connectar-se a través dels sentits, una exploració corporal, uns minuts cadascuna, guiades línia a línia, sense res per escriure.
Atenció plena, gratitud, autoconsciència, i un camí que creix cada dia.
S'ha actualitzat el dia:
La seguretat comença per entendre com els desenvolupadors recullen i comparteixen les teves dades. Les pràctiques de privadesa i seguretat de les dades poden variar segons l'ús que es fa de l'aplicació, la regió i l'edat. El desenvolupador ha proporcionat aquesta informació i és possible que l'actualitzi al llarg del temps.
- No es comparteixen dades amb tercersMés informació sobre com els desenvolupadors declaren la compartició de dades
- No es recullen dadesMés informació sobre com els desenvolupadors declaren la recollida de dades
Novetats
Hello world! Did you Notice it?
Per a tots els públics
Més informacióAssistència de l'aplicació
Sobre el desenvolupador
Samuel Urbanowicz
contact.abcapps.dev@gmail.com
Walentynowicz 21L/11
05-520 Konstancin-Jeziorna
Poland
