Progress: Workout Tracker

Progress Team

Sobre l'aplicació

Progressa al teu ritme.

El progrés fa un seguiment dels teus entrenaments, automatitza la teva progressió i elimina les conjectures del teu entrenament, de manera que et pots concentrar en aixecar peses.

SEGUIMENT DE L'ENTRENAMENT
Registra cada sèrie, repetició i pes amb una interfície neta i sense distraccions. Els temporitzadors de descans integrats et mantenen al ritme. Les notes d'exercici mantenen les teves indicacions a prop.

ENTRENAMENT AVANÇAT
Sobrecàrrega progressiva automàtica: estableix un increment de pes per exercici i l'aplicació l'afegeix després de cada sessió reeixida. Sense fulls de càlcul. Sense seguiment manual.

Sèries piramidals: assigna a cada sèrie el seu propi objectiu de pes i repeticions. L'aplicació es seqüencia automàticament i la calculadora de plaques s'actualitza per a cada sèrie.

Supersèries: agrupa exercicis un darrere l'altre amb una visualització en directe del que ve a continuació perquè no perdis mai el lloc.

Calculadora de plaques: integrada a cada exercici. Mostra exactament quines plaques carregar, actualitzada per a cada sèrie.

Personalització completa de l'exercici: controla el tipus de pes, les sèries, les repeticions, el temps de descans i la configuració de progressió per exercici.

CREADOR DE PROGRAMES AMB IA
Respon unes quantes preguntes sobre els teus objectius, experiència, equipament disponible i qualsevol lesió o limitació. La IA crea un programa d'entrenament complet de diverses setmanes adaptat a tu. No és una plantilla. Demana a la IA que l'ajusti si alguna cosa no va bé.

CREADOR D'ENTRENAMENTS AMB IA
Necessites una sola sessió? Genera un entrenament basat en els teus objectius i equipament en qüestió de minuts.

PLANS DE NUTRICIÓ AMB IA
Digues a la IA els teus objectius i preferències dietètiques: genera un pla de nutrició personalitzat amb objectius calòrics, macros i orientació sobre els àpats. Exporta'l com a PDF per tenir-lo a mà.

SEGUIMENT DEL TEU PROGRÉS
Cada aixecament que registres crea el teu historial. Els gràfics per exercici mostren les teves tendències de força al llarg del temps: pes desplaçat, 1RM estimats i rècords personals en una sola vista.

ENTRENADOR AMB IA
Pregunta a l'entrenador amb IA integrat qualsevol cosa: consells de forma, ajustos del programa, consells de recuperació. Coneix el teu historial i dóna respostes basades en les teves dades reals, no en consells genèrics.

MIRA
Deixa el telèfon a la bossa. Fes un seguiment complet dels entrenaments des del teu canell amb monitorització de la freqüència cardíaca i un temporitzador de descans en directe.

PERSONALITZA'L
Tria entre quatre temes: Bosc, Oceà, Floració i Alt contrast, i estableix les teves unitats de pes preferides.

Descarrega Progress i comença a entrenar al teu ritme.

Novetats

First Release