Posture Exercises
Conté anuncisCompres des de l'aplicació
10 k+
Baixades
Per a tots els públics
info
Sobre l'aplicació
Recuperar aquesta columna vertebral perfecta no serà una solució ràpida. Necessiteu coherència, consciència i dedicació.
Potser no pensareu en la vostra postura quan esteu treballant, però el cert és que alguns tipus d’exercici milloren la postura millor que d’altres. Tot i que us pot preocupar més la quantitat de quilòmetres que podeu fer o com esteu millorant el joc per aixecar peses; la postura és un factor important en l'exercici i la vida quotidiana.
Si teniu mal d’esquena, és poc probable que la millora de la vostra postura tracti la causa principal del dolor, però pot ajudar a alleujar la tensió muscular.
Corregir la vostra postura al principi pot semblar incòmode perquè el vostre cos s’ha acostumat a estar assegut i de peu d’una manera particular.
Però amb una mica de pràctica, una bona postura esdevindrà una segona naturalesa i serà un pas per ajudar-vos a l'esquena a llarg termini.
La mala postura és un problema comú per a moltes persones, ja que vivim en un món ple d'activitats que condueixen a una mala postura. La mala postura és una causa subjacent de mal d’esquena. Entreneu-vos a l’escriptori amb aquests trams que redueixen la tensió, reforcen l’esquena i ajuden a prevenir els moviments.
Hem creat tres tipus d’exercicis posturals: exercicis asseguts (que podeu fer directament al vostre escriptori), exercicis de peu (podeu realitzar-los a qualsevol lloc de l’oficina) i exercicis al terra (realitzeu-los quan us lleveu al matí o arribeu a casa) per la nit). Cada grup d’exercicis se centra en dues coses: enfortir la part superior de l’esquena per mantenir les espatlles estirades cap enrere i evitar que s’enganxi i exercicis d’estirament per obrir la part frontal del cos, concretament el pit.
Potser no pensareu en la vostra postura quan esteu treballant, però el cert és que alguns tipus d’exercici milloren la postura millor que d’altres. Tot i que us pot preocupar més la quantitat de quilòmetres que podeu fer o com esteu millorant el joc per aixecar peses; la postura és un factor important en l'exercici i la vida quotidiana.
Si teniu mal d’esquena, és poc probable que la millora de la vostra postura tracti la causa principal del dolor, però pot ajudar a alleujar la tensió muscular.
Corregir la vostra postura al principi pot semblar incòmode perquè el vostre cos s’ha acostumat a estar assegut i de peu d’una manera particular.
Però amb una mica de pràctica, una bona postura esdevindrà una segona naturalesa i serà un pas per ajudar-vos a l'esquena a llarg termini.
La mala postura és un problema comú per a moltes persones, ja que vivim en un món ple d'activitats que condueixen a una mala postura. La mala postura és una causa subjacent de mal d’esquena. Entreneu-vos a l’escriptori amb aquests trams que redueixen la tensió, reforcen l’esquena i ajuden a prevenir els moviments.
Hem creat tres tipus d’exercicis posturals: exercicis asseguts (que podeu fer directament al vostre escriptori), exercicis de peu (podeu realitzar-los a qualsevol lloc de l’oficina) i exercicis al terra (realitzeu-los quan us lleveu al matí o arribeu a casa) per la nit). Cada grup d’exercicis se centra en dues coses: enfortir la part superior de l’esquena per mantenir les espatlles estirades cap enrere i evitar que s’enganxi i exercicis d’estirament per obrir la part frontal del cos, concretament el pit.
Data d'actualització:
La seguretat comença en entendre com els desenvolupadors recullen i comparteixen les teves dades. Les pràctiques de privadesa i seguretat de les dades poden variar segons l'ús que es fa de l'aplicació, la regió i l'edat. El desenvolupador ha proporcionat aquesta informació i és possible que l'actualitzi al llarg del temps.
No es comparteixen dades amb tercers
Més informació sobre com els desenvolupadors declaren la compartició de dades
Aquesta aplicació pot recollir aquests tipus de dades
Ubicació, Activitat en aplicacions i 2 més
Les dades no s'encripten
Les dades no es poden suprimir
