Resistance Band Workouts
Conté anuncisCompres des de l'aplicació
3,4star
164 ressenyes
100 k+
Baixades
Per a tots els públics
info
Sobre l'aplicació
Les bandes de resistència són bandes elàstiques grans que podeu utilitzar per exercitar totes les zones del cos. Fer exercici amb una banda de resistència pot ajudar a millorar la teva força i flexibilitat.
Construeix un cos més fort amb poc més que una cinta elàstica solitària. És hora d'unir-se a la resistència.
Les bandes de resistència es poden utilitzar soles per realitzar gairebé tots els exercicis que es puguin imaginar amb pesos tradicionals com les manuelles.
De vegades és fàcil oblidar el senzill que pot ser posar-se una mica més en forma. No necessiteu meravelles tecnològiques lligades a totes les parts del vostre cos o bastidors que s'esforcen amb peses pesades a mà. Només cal empènyer el cos una mica més enllà del que s'acostuma a empènyer, i una manera excel·lent de fer-ho és tirar una mica d'elastic elàstic en diverses direccions.
Un dels productes de baix cost preferits per fer servir els entrenaments interns de glutis, cames i braços són les bandes de resistència. També són molt fàcils d'embalar i treure en un espai reduït. Les bandes de resistència són una gran eina d'entrenament no només perquè són molt assequibles, transportables i versàtils, sinó perquè poden ajudar a orientar els músculs més grans i els músculs estabilitzadors més petits.
Si no teniu molt espai per fer entrenaments a casa, les mini bandes seran una peça clau de l'equip de fitness. I hi ha un munt d'exercicis de mini-banda que podeu fer per assegurar-vos que colpeja tots els músculs del vostre cos. Les mini bandes són molt còmodes, les pots portar a qualsevol lloc i gairebé no pesen res.
Això no vol dir que els exercicis de mini-banda siguin fàcils, però. Les mini bandes, com altres tipus de bandes de resistència, treballen els músculs de manera diferent que els pesos lliures. Augmenten el temps sota tensió per als músculs, una cosa important per construir músculs, ja que han de mantenir-se compromesos tot el temps.
També podeu treballar la part superior del cos amb mini bandes. Tot i que molta gent pensa en les mini bandes com una eina per escalfar o activar els glutis i fer un bon entrenament de la part inferior del cos, les mini bandes també es poden utilitzar per a moviments de la part superior del cos. Podeu fer un entrenament de cos sencer amb mini bandes assegurant-vos que esteu incorporant els patrons de moviment principals.
Els nostres programes d'entrenament de mini-banda no només enfortiran tot el teu cos, sinó que, com que es realitza de manera circuit (poc descans entre moviments, com HIIT), farà que el teu cor impulsi, la qual cosa també ofereix beneficis cardiovasculars.
Construeix un cos més fort amb poc més que una cinta elàstica solitària. És hora d'unir-se a la resistència.
Les bandes de resistència es poden utilitzar soles per realitzar gairebé tots els exercicis que es puguin imaginar amb pesos tradicionals com les manuelles.
De vegades és fàcil oblidar el senzill que pot ser posar-se una mica més en forma. No necessiteu meravelles tecnològiques lligades a totes les parts del vostre cos o bastidors que s'esforcen amb peses pesades a mà. Només cal empènyer el cos una mica més enllà del que s'acostuma a empènyer, i una manera excel·lent de fer-ho és tirar una mica d'elastic elàstic en diverses direccions.
Un dels productes de baix cost preferits per fer servir els entrenaments interns de glutis, cames i braços són les bandes de resistència. També són molt fàcils d'embalar i treure en un espai reduït. Les bandes de resistència són una gran eina d'entrenament no només perquè són molt assequibles, transportables i versàtils, sinó perquè poden ajudar a orientar els músculs més grans i els músculs estabilitzadors més petits.
Si no teniu molt espai per fer entrenaments a casa, les mini bandes seran una peça clau de l'equip de fitness. I hi ha un munt d'exercicis de mini-banda que podeu fer per assegurar-vos que colpeja tots els músculs del vostre cos. Les mini bandes són molt còmodes, les pots portar a qualsevol lloc i gairebé no pesen res.
Això no vol dir que els exercicis de mini-banda siguin fàcils, però. Les mini bandes, com altres tipus de bandes de resistència, treballen els músculs de manera diferent que els pesos lliures. Augmenten el temps sota tensió per als músculs, una cosa important per construir músculs, ja que han de mantenir-se compromesos tot el temps.
També podeu treballar la part superior del cos amb mini bandes. Tot i que molta gent pensa en les mini bandes com una eina per escalfar o activar els glutis i fer un bon entrenament de la part inferior del cos, les mini bandes també es poden utilitzar per a moviments de la part superior del cos. Podeu fer un entrenament de cos sencer amb mini bandes assegurant-vos que esteu incorporant els patrons de moviment principals.
Els nostres programes d'entrenament de mini-banda no només enfortiran tot el teu cos, sinó que, com que es realitza de manera circuit (poc descans entre moviments, com HIIT), farà que el teu cor impulsi, la qual cosa també ofereix beneficis cardiovasculars.
Data d'actualització:
La seguretat comença en entendre com els desenvolupadors recullen i comparteixen les teves dades. Les pràctiques de privadesa i seguretat de les dades poden variar segons l'ús que es fa de l'aplicació, la regió i l'edat. El desenvolupador ha proporcionat aquesta informació i és possible que l'actualitzi al llarg del temps.
No es comparteixen dades amb tercers
Més informació sobre com els desenvolupadors declaren la compartició de dades
Aquesta aplicació pot recollir aquests tipus de dades
Ubicació, Activitat en aplicacions i 2 més
Les dades no s'encripten
Les dades no es poden suprimir
Puntuacions i ressenyes
3,2
161 ressenyes
