Workout for Over 50s - Seniors
Conté anuncisCompres des de l'aplicació
2,6star
147 ressenyes
50 k+
Baixades
Per a tots els públics
info
Sobre l'aplicació
És de vital importància que tothom mantingui el seu estat físic a casa.
Si sou un adult més gran que voleu establir una rutina d’exercicis, hauríeu de ser capaç d’incorporar 150 minuts d’activitat de resistència moderada a la vostra setmana. Això pot incloure caminar, nedar, anar en bicicleta i una mica de temps cada dia per millorar la força, la flexibilitat i l’equilibri.
Per exemple, perdeu massa muscular a mesura que envelliu si no feu res per mantenir-la. Quan mantingueu o guanyeu més múscul, en realitat podreu viure més temps i, sens dubte, tindreu una millor qualitat de vida.
Aquest entrenament corporal total és una bona manera perquè els adults grans comencin a entrenar la força. Els exercicis se centren a construir la força del cos total amb èmfasi a millorar l'equilibri, l'estabilitat i la flexibilitat.
La vostra guia completa sobre els millors entrenaments a la llar per a gent gran amb els millors exercicis per a adults grans per millorar la salut del cor, la força, l’equilibri i la mobilitat.
Potser us heu estat preguntant quins són els millors entrenaments per a majors de 50 anys o els millors entrenaments per a gent gran. Sobretot si intenteu que un ésser estimat més gran faci una mica més del que és actualment. Bé, no estàs sol.
I, tot i que els entrenaments a casa i els entrenaments HIIT a casa són fantàstics, no seran adequats per a tothom, especialment per a aquells que són més grans i confien en fer exercicis suaus a l’aire lliure per a la seva salut i benestar. L’exercici pot millorar els nivells d’energia, mantenir-vos en un pes sa i fins i tot reduir alguns dels símptomes associats a l’envelliment. L’exercici pot ser bo per al cervell i l’estat emocional, així com per al cos. Tant si voleu mantenir el vostre pes actual com per sentir-vos més enèrgic i sa en general, hi ha moltes maneres de mantenir-vos actius quan teniu més de 50 anys.
L’exercici pot augmentar la massa muscular i òssia, augmentar la salut cardiovascular, augmentar els nivells d’energia i fer-se sentir més fort.
Si sou un adult més gran que voleu establir una rutina d’exercicis, hauríeu de ser capaç d’incorporar 150 minuts d’activitat de resistència moderada a la vostra setmana. Això pot incloure caminar, nedar, anar en bicicleta i una mica de temps cada dia per millorar la força, la flexibilitat i l’equilibri.
Per exemple, perdeu massa muscular a mesura que envelliu si no feu res per mantenir-la. Quan mantingueu o guanyeu més múscul, en realitat podreu viure més temps i, sens dubte, tindreu una millor qualitat de vida.
Aquest entrenament corporal total és una bona manera perquè els adults grans comencin a entrenar la força. Els exercicis se centren a construir la força del cos total amb èmfasi a millorar l'equilibri, l'estabilitat i la flexibilitat.
La vostra guia completa sobre els millors entrenaments a la llar per a gent gran amb els millors exercicis per a adults grans per millorar la salut del cor, la força, l’equilibri i la mobilitat.
Potser us heu estat preguntant quins són els millors entrenaments per a majors de 50 anys o els millors entrenaments per a gent gran. Sobretot si intenteu que un ésser estimat més gran faci una mica més del que és actualment. Bé, no estàs sol.
I, tot i que els entrenaments a casa i els entrenaments HIIT a casa són fantàstics, no seran adequats per a tothom, especialment per a aquells que són més grans i confien en fer exercicis suaus a l’aire lliure per a la seva salut i benestar. L’exercici pot millorar els nivells d’energia, mantenir-vos en un pes sa i fins i tot reduir alguns dels símptomes associats a l’envelliment. L’exercici pot ser bo per al cervell i l’estat emocional, així com per al cos. Tant si voleu mantenir el vostre pes actual com per sentir-vos més enèrgic i sa en general, hi ha moltes maneres de mantenir-vos actius quan teniu més de 50 anys.
L’exercici pot augmentar la massa muscular i òssia, augmentar la salut cardiovascular, augmentar els nivells d’energia i fer-se sentir més fort.
Data d'actualització:
La seguretat comença en entendre com els desenvolupadors recullen i comparteixen les teves dades. Les pràctiques de privadesa i seguretat de les dades poden variar segons l'ús que es fa de l'aplicació, la regió i l'edat. El desenvolupador ha proporcionat aquesta informació i és possible que l'actualitzi al llarg del temps.
No es comparteixen dades amb tercers
Més informació sobre com els desenvolupadors declaren la compartició de dades
Aquesta aplicació pot recollir aquests tipus de dades
Ubicació, Activitat en aplicacions i 2 més
Les dades no s'encripten
Les dades no es poden suprimir
Puntuacions i ressenyes
2,6
138 ressenyes
