Mini Band Workout Plan

Steveloper

Conté anuncisCompres des de l'aplicació

Sobre l'aplicació

Les mini bandes de resistència, també conegudes com a bandes de glutis o bandes de botí, són només simples bucles elàstiques que podeu utilitzar per a tot tipus d'exercicis de força i fitness. La investigació demostra que participar en l'entrenament de resistència amb bandes elàstiques millora l'equilibri, la funció de la marxa i la flexibilitat. L'ús adequat de les bandes d'exercici pot tonificar tots els grups musculars, proporcionant-vos un entrenament corporal total que funcionarà per a homes i dones.

Els tipus més comuns de bandes són les bandes de tub amb nanses, les bandes de bucle i les bandes de teràpia. Si teniu dubtes, un professional del fitness us pot ajudar a determinar quina banda és adequada per a vosaltres, depenent del vostre nivell de condició física i del vostre pla d'entrenament específic. Són portàtils i fàcils d'emmagatzemar, de manera que són perfectes per a ús domèstic, entrenaments a l'hotel o aprofitar al màxim un petit espai al gimnàs. Podeu utilitzar-los per fer un entrenament de cos sencer o per orientar-vos a grups musculars específics, i podeu aconseguir tot el que pot fer una kettlebell, una barra o una manuella sense ocupar tant d'espai. I per a les persones grans o per a aquells que recuperen la forma després d'una lesió, les bandes de resistència són una alternativa més segura als pesos tradicionals.

Apreneu a afegir una mica de resistència al vostre entrenament amb l'ajuda d'una mini banda. Els entrenaments amb bandes de resistència són una de les millors maneres de treballar tots els músculs de la part inferior del cos, i ho podeu fer a qualsevol lloc.
Participar en l'entrenament de resistència amb bandes elàstiques millora l'equilibri, la funció de la marxa i la flexibilitat. A més, un entrenament amb banda elàstica de resistència és útil tant per als principiants com per als aficionats a l'entrenament. Aquestes eines petites però poderoses generen una forta força. Podeu utilitzar-los per treballar gairebé tots els músculs de cap a peus. Prova els nostres reptes de bandes de resistència de 30 dies per obtenir més maneres de suar amb mini-bandes. Apreneu a utilitzar-lo correctament i dirigiu-vos a diferents grups musculars.

Les mini bandes de bucle són ideals per tonificar el teu botí, els malucs i a casa. Aquestes versàtils bandes d'exercici es poden complementar amb qualsevol entrenament de fitness dissenyat per a glutis, cames i cuixes. Aquest equip es pot utilitzar per a tots els objectius de fitness: crossfit, cardio, pèrdua de pes o HIIT cardio. Utilitzant una banda i el teu propi pes corporal, colpejaràs tots els músculs del teu cos amb aquest entrenament. Aquest és un entrenament de cos sencer súper efectiu i eficient.