Stellar Sleep - Insomnia CBT
4,0star
282 ressenyes
50 k+
Baixades
Per a tots els públics
info
Sobre l'aplicació
Apreneu a tornar a dormir amb la guardonada aplicació mòbil per a l'insomni desenvolupada a Harvard, en col·laboració amb els millors psicòlegs, terapeutes i investigadors del son.
Vols millorar el teu son permanentment?
Qualsevol programa us pot dir que talleu el cafè, utilitzeu filtres de llum blava o mediteu. Però la veritat és que gran part dels consells genèrics a Internet no funcionen per a les persones amb insomni.
Stellar Sleep és diferent. Stellar Sleep utilitza l'enfocament núm. 1 recolzat per la ciència per millorar el son que es personalitza segons les vostres necessitats i que funciona simplement. Et donem el poder per viure una vida més saludable i feliç entenent-te millor a tu mateix i al teu cervell, perquè puguis despertar-te cada matí amb la sensació de refrescar i preparar-te per afrontar els reptes del dia.
Els nostres resultats parlen per si mateixos. Hem ajudat a més d'un miler de pacients a adormir-se més ràpidament i mantenir-se adormits més temps mitjançant la psicologia. Més del 80% dels nostres usuaris veuen una millora espectacular del seu son en menys de 4 setmanes.
El nostre programa basat en evidències només dura entre 5 i 10 minuts al dia i inclou temes al voltant de:
* Control de l'estímul
* Reestructuració cognitiva
* Sotmesos a teràpia de restricció del son
* Crear hàbits de son forts
* Calmar una ment de carrera
* Tècniques de relaxació
* I molt, molt més
A més del nostre currículum bàsic del son, tindreu accés a les funcions següents:
* Una biblioteca completa de sons de la natura, exercicis de respiració, exercicis de relaxació muscular progressiva, històries per dormir, música per dormir i meditacions guiades per ajudar-vos a relaxar-vos i relaxar-vos.
* Feu un seguiment del vostre progrés, entengueu millor el vostre son i mantingueu-vos al dia de les tendències amb el nostre diari del son.
* Connecteu-vos amb els wearables mitjançant Google Fit.
* Agraïment i diari de preocupació.
* Repte de 30 nits per a aquells que han assolit el seu objectiu de son i volen mantenir-lo.
* Una immersió més profunda en altres reptes de salut mental.
* Estratègies per crear canvis de comportament duradors en altres aspectes de la teva vida.
Vols millorar el teu son permanentment?
Qualsevol programa us pot dir que talleu el cafè, utilitzeu filtres de llum blava o mediteu. Però la veritat és que gran part dels consells genèrics a Internet no funcionen per a les persones amb insomni.
Stellar Sleep és diferent. Stellar Sleep utilitza l'enfocament núm. 1 recolzat per la ciència per millorar el son que es personalitza segons les vostres necessitats i que funciona simplement. Et donem el poder per viure una vida més saludable i feliç entenent-te millor a tu mateix i al teu cervell, perquè puguis despertar-te cada matí amb la sensació de refrescar i preparar-te per afrontar els reptes del dia.
Els nostres resultats parlen per si mateixos. Hem ajudat a més d'un miler de pacients a adormir-se més ràpidament i mantenir-se adormits més temps mitjançant la psicologia. Més del 80% dels nostres usuaris veuen una millora espectacular del seu son en menys de 4 setmanes.
El nostre programa basat en evidències només dura entre 5 i 10 minuts al dia i inclou temes al voltant de:
* Control de l'estímul
* Reestructuració cognitiva
* Sotmesos a teràpia de restricció del son
* Crear hàbits de son forts
* Calmar una ment de carrera
* Tècniques de relaxació
* I molt, molt més
A més del nostre currículum bàsic del son, tindreu accés a les funcions següents:
* Una biblioteca completa de sons de la natura, exercicis de respiració, exercicis de relaxació muscular progressiva, històries per dormir, música per dormir i meditacions guiades per ajudar-vos a relaxar-vos i relaxar-vos.
* Feu un seguiment del vostre progrés, entengueu millor el vostre son i mantingueu-vos al dia de les tendències amb el nostre diari del son.
* Connecteu-vos amb els wearables mitjançant Google Fit.
* Agraïment i diari de preocupació.
* Repte de 30 nits per a aquells que han assolit el seu objectiu de son i volen mantenir-lo.
* Una immersió més profunda en altres reptes de salut mental.
* Estratègies per crear canvis de comportament duradors en altres aspectes de la teva vida.
Data d'actualització:
La seguretat comença en entendre com els desenvolupadors recullen i comparteixen les teves dades. Les pràctiques de privadesa i seguretat de les dades poden variar segons l'ús que es fa de l'aplicació, la regió i l'edat. El desenvolupador ha proporcionat aquesta informació i és possible que l'actualitzi al llarg del temps.
Puntuacions i ressenyes
4,0
276 ressenyes
Novetats
Bug fixes and improvements