30 Day Plank Challenge
Conté anuncisCompres des de l'aplicació
50 k+
Baixades
Per a tots els públics
info
Sobre l'aplicació
Feu el desafiament del tauler de 30 dies
Els exercicis del tauler són alguns dels millors exercicis generals que podeu fer per enfortir el vostre nucli sencer . I teniu en compte que el vostre nucli inclou molt més que els vostres abs.
Com tonificar el teu cos en només un mes? El taulell és un entrenament de cos sencer i pot transformar el cos en menys de 5 minuts al dia amb només planxar.
Perfeccioneu el vostre tauler (o apreneu a fer-ne una per primera vegada) per tonificar el mig i augmentar el vostre equilibri i postura en només 30 dies.
Un nucli fort és la base d'un cos fort. Penseu en això: un arbre cauria si el seu tronc no era sòlid i estable. Fer el treball bàsic no és només sobre el vostre mitjà; tenir un fort nucli us farà un millor corredor, surfista o iogui (o qualsevol activitat que vulgueu fer) i millori la vostra posició i equilibri. El treball del vostre nucli també pot protegir-vos contra el mal d'esquena baixa, i sí, toqueu els abdominals també.
Un dels millors exercicis bàsics a l'abast és el tauler. No només els treballs de planxa de meravelles per als seus abdominals, glutis i els isquiotibials, també trobareu que afina la vostra resistència mental també. El repte l'empeny a mantenir el tauler una mica més de temps cada pocs dies a mesura que avança el mes. A finals de mes, l'objectiu és mantenir una taula de cinc minuts. Els taulons no són només un gran exercici per al vostre nucli, però els beneficis del taulell inclouen un reforç posterior i un millor equilibri i postura.
Hem creat un repte senzill de planxes de 30 dies que us permetrà beneficiar-vos d'un fort ab core en molt poc temps. El seu objectiu serà mantenir la forma adequada tot el temps que manté el pes del seu propi cos. Això significa que mantindrà tot el cos en línia recta, des dels talons fins als malucs fins a les espatlles.
El desafiament de Plank és adequat per a homes i dones de qualsevol edat. No necessita cap equip ni cap tipus de maquinària especial, només el vostre cos.
The Plank és una forma d'exercici de pes corporal que mai es va, ja que és tan poderós i requereix una petita quantitat de temps per part vostra. El tauler us ajuda a aconseguir resultats substancials en un lapse de temps molt curt. En el nostre cas, només un mes d'entrenament.
La majoria de les vegades, el moviment d'exercici més simple resulta en els guanys més importants per a les vostres demandes de condicionament físic i el taulell cau en aquesta categoria. El tauló és bo per esculpir el vostre nucli, però no només això, també funciona el cul i els isquiotibials.
Aquest repte de taulell de 30 dies és perfecte per a aquells que vulguin tenir una cintura més petita i una panxa plana atractiva.
Característiques:
- Registra el progrés de la formació automàticament
- Un total de 5 desafiaments
- Crea el teu propi repte
- Augmenta la intensitat i dificultat de l'exercici pas a pas
- Feu un seguiment dels vostres millors intents per a cada exercici de tabulació
- Diversos plans d'entrenament adequats per a principiants i intermedis
Supera els teus objectius de fitness seguint aquest repte de tauler de 30 dies que transformarà el teu cos.
Apreteu el ventre en 1 mes amb el desafiament de Plank. Baixeu-la ara!
Els exercicis del tauler són alguns dels millors exercicis generals que podeu fer per enfortir el vostre nucli sencer . I teniu en compte que el vostre nucli inclou molt més que els vostres abs.
Com tonificar el teu cos en només un mes? El taulell és un entrenament de cos sencer i pot transformar el cos en menys de 5 minuts al dia amb només planxar.
Perfeccioneu el vostre tauler (o apreneu a fer-ne una per primera vegada) per tonificar el mig i augmentar el vostre equilibri i postura en només 30 dies.
Un nucli fort és la base d'un cos fort. Penseu en això: un arbre cauria si el seu tronc no era sòlid i estable. Fer el treball bàsic no és només sobre el vostre mitjà; tenir un fort nucli us farà un millor corredor, surfista o iogui (o qualsevol activitat que vulgueu fer) i millori la vostra posició i equilibri. El treball del vostre nucli també pot protegir-vos contra el mal d'esquena baixa, i sí, toqueu els abdominals també.
Un dels millors exercicis bàsics a l'abast és el tauler. No només els treballs de planxa de meravelles per als seus abdominals, glutis i els isquiotibials, també trobareu que afina la vostra resistència mental també. El repte l'empeny a mantenir el tauler una mica més de temps cada pocs dies a mesura que avança el mes. A finals de mes, l'objectiu és mantenir una taula de cinc minuts. Els taulons no són només un gran exercici per al vostre nucli, però els beneficis del taulell inclouen un reforç posterior i un millor equilibri i postura.
Hem creat un repte senzill de planxes de 30 dies que us permetrà beneficiar-vos d'un fort ab core en molt poc temps. El seu objectiu serà mantenir la forma adequada tot el temps que manté el pes del seu propi cos. Això significa que mantindrà tot el cos en línia recta, des dels talons fins als malucs fins a les espatlles.
El desafiament de Plank és adequat per a homes i dones de qualsevol edat. No necessita cap equip ni cap tipus de maquinària especial, només el vostre cos.
The Plank és una forma d'exercici de pes corporal que mai es va, ja que és tan poderós i requereix una petita quantitat de temps per part vostra. El tauler us ajuda a aconseguir resultats substancials en un lapse de temps molt curt. En el nostre cas, només un mes d'entrenament.
La majoria de les vegades, el moviment d'exercici més simple resulta en els guanys més importants per a les vostres demandes de condicionament físic i el taulell cau en aquesta categoria. El tauló és bo per esculpir el vostre nucli, però no només això, també funciona el cul i els isquiotibials.
Aquest repte de taulell de 30 dies és perfecte per a aquells que vulguin tenir una cintura més petita i una panxa plana atractiva.
Característiques:
- Registra el progrés de la formació automàticament
- Un total de 5 desafiaments
- Crea el teu propi repte
- Augmenta la intensitat i dificultat de l'exercici pas a pas
- Feu un seguiment dels vostres millors intents per a cada exercici de tabulació
- Diversos plans d'entrenament adequats per a principiants i intermedis
Supera els teus objectius de fitness seguint aquest repte de tauler de 30 dies que transformarà el teu cos.
Apreteu el ventre en 1 mes amb el desafiament de Plank. Baixeu-la ara!
Data d'actualització:
La seguretat comença en entendre com els desenvolupadors recullen i comparteixen les teves dades. Les pràctiques de privadesa i seguretat de les dades poden variar segons l'ús que es fa de l'aplicació, la regió i l'edat. El desenvolupador ha proporcionat aquesta informació i és possible que l'actualitzi al llarg del temps.
No es comparteixen dades amb tercers
Més informació sobre com els desenvolupadors declaren la compartició de dades
Aquesta aplicació pot recollir aquests tipus de dades
Identificadors de dispositiu o d'un altre tipus
Les dades no s'encripten
Les dades no es poden suprimir
