Calm Harm – manage self-harm

stem4

Sobre l'aplicació

El desig d'autolesionar-se és com una onada. Se sent el més poderós quan comences a voler fer-ho.

Uneix-te a més de 2 milions d'usuaris i aprèn a pilotar l'onada amb l'aplicació gratuïta Calm Harm escollint activitats d'aquestes categories: Confort, Distreure, Expressa't, Release i Random.

També hi ha una tècnica de respiració per ajudar a ser conscient i mantenir-se en el moment, regular les emocions difícils i reduir la tensió.

Quan surfeu l'onada, el desig d'autolesionar-se s'esvairà.

Calm Harm és una aplicació guardonada desenvolupada per a la caritat de salut mental d'adolescents stem4 per la psicòloga clínica Dra. Nihara Krause, en col·laboració amb joves, utilitzant principis de la Teràpia de Conducta Dialèctica (DBT) basada en l'evidència. Està construït segons els estàndards de l'NHS i aprovat per ORCHA.

Calm Harm ofereix algunes tècniques immediates per ajudar a trencar el cicle de comportaments d'autolesió i explorar els factors desencadenants subjacents; construir una "xarxa de seguretat" de pensaments, comportaments útils i accés a persones de suport; i ofereix l'oportunitat de fer un diari i d'auto-reflexionar. També ofereix senyals d'ajuda.

L'aplicació Calm Harm és privada, anònima i segura.

Tingueu en compte que l'aplicació Calm Harm no substitueix l'avaluació i el tractament individualitzat per part d'un professional de la salut/salut mental.

Tingueu en compte també que si oblideu la vostra contrasenya i la resposta de seguretat, no es poden restablir, ja que no creem comptes d'usuari. Haureu de tornar a instal·lar l'aplicació, perdent les dades anteriors.

Calm Harm ha rebut un nou aspecte i s'ha actualitzat amb l'última tecnologia. Hem escoltat els usuaris i hem millorat la funcionalitat de l'aplicació, afegint la possibilitat de fer entrades de diari en qualsevol moment i l'opció de seleccionar diversos motius per a les vostres ganes d'autolesionar-vos després de completar una activitat. També hem actualitzat i ampliat la selecció d'activitats en funció dels suggeriments dels usuaris.

Què més hi ha de nou?
• Els usuaris poden afegir activitats a una llista de "Preferits".
• Les mascotes ara es milloren amb animacions a tota l'aplicació.
• Trieu entre una selecció més àmplia d'esquemes de colors.
• Accés més fàcil a l'ajuda immediata mitjançant l'activitat de respiració, tant durant la incorporació com al peu de la pròpia aplicació.
• Hem eliminat l'opció d'establir una contrasenya per accedir a tota l'aplicació i, en canvi, la secció d'autocontrol ara es pot protegir amb una contrasenya o accedir-hi mitjançant reconeixement facial o Touch ID.
• Visites guiades que expliquen les característiques clau de l'aplicació.

Què és seguir igual?
• L'aplicació està desenvolupada clínicament per un psicòleg clínic consultor en col·laboració amb joves.
• Protecció amb contrasenya opcional (tot i que ara només per a la secció d'autocontrol).
• Els usuaris trien activitats de 5 o 15 minuts (de les mateixes categories que abans), comptades amb un temporitzador, que es basen en els principis d'una tècnica de tractament anomenada Teràpia Conductual Dialèctica (TCD).
• Els usuaris encara poden gravar experiències a la secció de registre (ara anomenada Els meus registres) i veure informació com ara la intensitat mitjana setmanal de l'impuls, els impulsos més habituals i l'hora més activa del dia.
• L'aplicació és totalment gratuïta i no cal fer compres a l'aplicació.
• Els usuaris se'ls mostren pals indicadors per a més ajuda.
• El nostre compromís amb la privadesa de les dades i l'anonimat dels usuaris.
• No hi ha necessitat d'accés a dades o WiFi per utilitzar l'aplicació.
• Construït segons els estàndards del Servei Nacional de Salut del Regne Unit i aprovat per ORCHA.
• Els usuaris encara poden personalitzar la seva experiència.
• L'opció d'amagar les activitats disparadores.

Novetats

Bug Fixes