Gym Rest Timer
Obsahuje reklamyNákupy v aplikaci
4,5star
504 recenzí
10 tis.+
Stahování
Všichni (E)
info
Informace o aplikaci
Jednoduchý časovač pro jedno kliknutí pro šest nejběžnějších přestávek na silový trénink - 30 sekund, 60 sekund, 90 sekund, 2 minuty, 3 minuty, 5 minut. (A v případě potřeby také 2 uživatelem definované časovače.)
Když trénujete na vzpírání / posilování nebo děláte cvičení s vysokou intenzitou, budete potřebovat časované intervaly odpočinku mezi vašimi pracovními sadami. Délka přestávky na odpočinek je důležitá, příliš krátká a nebudete se zotavovat dostatečně na to, abyste provedli další set, příliš dlouho a mohli byste snížit přínosy školení, ochlazení nebo ztrátu času.
Časovač odpočinku v tělocvičně usnadňuje načasování odpočinku. Obsahuje velká tlačítka (pro roztřesené ruce) pro všechny hlavní doby přestávek. Mohli byste použít pouze telefonní hodiny, stopky, odpočítávání času nebo jakýkoli jiný typ časovače (dokonce i starou školu), ale časovač odpočinku v tělocvičně to zjednodušuje, ve skutečnosti stačí jediné kliknutí. Žádné zadávání počtu sekund nebo rolování, abyste si odpočinuli. Dokončete svůj set, klikněte na (velké) tlačítko, odpočiňte si, když pípne do dalšího setu.
Časovač odpočinku v tělocvičně je zaměřen hlavně na lidi, kteří se účastní programu tréninku odporu. Odporem mohou být závaží, stroje, kabely, pásky, tělesná hmotnost nebo něco jiného. Pokud tvrdě pracujete, musíte si odpočinout, abyste mohli znovu tvrdě pracovat.
Ať už jste vzpírání pro sílu, velikost nebo vytrvalost, potřebujete správné množství odpočinku, abyste maximalizovali své zisky. Pokud stavíte na tělesné stavbě, díky nové sadě funkcí automatické sady počítadel vám pomůže sledovat. I na 5x5 je možné ztratit stopu (udělal jsem to 3x5!).
U vytrvalostních pracovních přestávek bývají přestávky obvykle kratší, pro silový trénink trochu déle.
Doporučené použití:
Během zahřívacích sad stačí věnovat čas potřebný k načtení tyče nebo upravit stroj
Během pracovních setů: pokud byl set snadný, vezměte si 30 sekund, pokud je to v pořádku 60, pokud je těžké, ale snesitelné 90 sekund. Pokud jste právě provedli poslední opakování, udělejte 2 nebo 3 minuty, pokud jste při posledním opakování selhali nebo jste přišli o špatně ztracenou formu, použijte celých 5 minut.
Co dělat ve svém odpočinku? někteří lidé prostě sedí, jiní se stále hýbají, jiní jemně protahují opracované svaly.
Pokud jste silový trénink nováčkem, ujistěte se, že někdo zkontroluje váš zvedací formulář, zvedání velkých závaží může způsobit řádná zranění. Chcete-li ze svého úsilí získat co nejvíce, nezapomeňte sledovat uznávaný, osvědčený program s progresivním přetížením a upřednostňováním složených pohybů.
Bavte se, buďte silní, dejte nám vědět o jakýchkoli komentářích nebo návrzích (přidali jsme vlastní časovače a nastavený čítač z návrhů).
Když trénujete na vzpírání / posilování nebo děláte cvičení s vysokou intenzitou, budete potřebovat časované intervaly odpočinku mezi vašimi pracovními sadami. Délka přestávky na odpočinek je důležitá, příliš krátká a nebudete se zotavovat dostatečně na to, abyste provedli další set, příliš dlouho a mohli byste snížit přínosy školení, ochlazení nebo ztrátu času.
Časovač odpočinku v tělocvičně usnadňuje načasování odpočinku. Obsahuje velká tlačítka (pro roztřesené ruce) pro všechny hlavní doby přestávek. Mohli byste použít pouze telefonní hodiny, stopky, odpočítávání času nebo jakýkoli jiný typ časovače (dokonce i starou školu), ale časovač odpočinku v tělocvičně to zjednodušuje, ve skutečnosti stačí jediné kliknutí. Žádné zadávání počtu sekund nebo rolování, abyste si odpočinuli. Dokončete svůj set, klikněte na (velké) tlačítko, odpočiňte si, když pípne do dalšího setu.
Časovač odpočinku v tělocvičně je zaměřen hlavně na lidi, kteří se účastní programu tréninku odporu. Odporem mohou být závaží, stroje, kabely, pásky, tělesná hmotnost nebo něco jiného. Pokud tvrdě pracujete, musíte si odpočinout, abyste mohli znovu tvrdě pracovat.
Ať už jste vzpírání pro sílu, velikost nebo vytrvalost, potřebujete správné množství odpočinku, abyste maximalizovali své zisky. Pokud stavíte na tělesné stavbě, díky nové sadě funkcí automatické sady počítadel vám pomůže sledovat. I na 5x5 je možné ztratit stopu (udělal jsem to 3x5!).
U vytrvalostních pracovních přestávek bývají přestávky obvykle kratší, pro silový trénink trochu déle.
Doporučené použití:
Během zahřívacích sad stačí věnovat čas potřebný k načtení tyče nebo upravit stroj
Během pracovních setů: pokud byl set snadný, vezměte si 30 sekund, pokud je to v pořádku 60, pokud je těžké, ale snesitelné 90 sekund. Pokud jste právě provedli poslední opakování, udělejte 2 nebo 3 minuty, pokud jste při posledním opakování selhali nebo jste přišli o špatně ztracenou formu, použijte celých 5 minut.
Co dělat ve svém odpočinku? někteří lidé prostě sedí, jiní se stále hýbají, jiní jemně protahují opracované svaly.
Pokud jste silový trénink nováčkem, ujistěte se, že někdo zkontroluje váš zvedací formulář, zvedání velkých závaží může způsobit řádná zranění. Chcete-li ze svého úsilí získat co nejvíce, nezapomeňte sledovat uznávaný, osvědčený program s progresivním přetížením a upřednostňováním složených pohybů.
Bavte se, buďte silní, dejte nám vědět o jakýchkoli komentářích nebo návrzích (přidali jsme vlastní časovače a nastavený čítač z návrhů).
Datum aktualizace
Bezpečnost začíná pochopením toho, jak vývojáři shromažďují a sdílejí vaše data. Postupy ochrany soukromí a zabezpečení dat se mohou lišit podle způsobu používání, oblasti a věku. Tyto informace poskytl vývojář a může je průběžně aktualizovat.
S třetími stranami nejsou sdílena žádná data
Další informace o tom, jak vývojáři deklarují sdílení
Aplikace neshromažďuje žádná data
Další informace o tom, jak vývojáři deklarují shromažďování
Hodnocení a recenze
4,5
495 recenzí
Novinky
New features (pro version only):
Custom timers - set your own rest period
Set counter - keep track of how many sets
You can now use 2 additional buttons to add your own rest timers (enable in settings)
Each time you click a rest button the set counter is incremented, you can reset it when you change exercise (enable in settings)
Also re-enabled AdMob adverts for people who prefer to support development that way.
Other additional minor bug fixes, stability and usability improvements
Custom timers - set your own rest period
Set counter - keep track of how many sets
You can now use 2 additional buttons to add your own rest timers (enable in settings)
Each time you click a rest button the set counter is incremented, you can reset it when you change exercise (enable in settings)
Also re-enabled AdMob adverts for people who prefer to support development that way.
Other additional minor bug fixes, stability and usability improvements