Prana : For Yoga & Meditation
Obsahuje reklamy
Všichni (E)
info
50 tis.+
Stahování
Všichni (E)
Další informace
Informace o aplikaci
Prana jóga vám pomůže vybudovat si klidný a stabilní jógový návyk, ať už jste úplný začátečník, nebo si jen chcete dopřát pár klidných minut během dne. Vyberte si rutinu, podívejte se, jak se každá pozice přesně pohybuje, a sledujte ji s hlasem a časovačem.
PODÍVEJTE SE, JAK SE KAŽDÁ PÓZA PROVÁDÍ
Každá pozice má animovanou ilustraci, která se do pozice přesouvá, takže můžete vidět tvar pozice, ruce, krk a ramena a kam se umístí židle nebo podložka. Klepněte kdykoli na „Jak tuto pozici provést“ a získejte:
- Podrobné pokyny
- Kde byste měli cítit protažení
- Co nehýbat nebo uvolnit
- Časté chyby, kterým se vyhnout
- Proč pozice pomáhá
- Snadnější verzi a způsob, jak jít ještě dál
SLEDUJTE HO BEZ RUKY
Klepněte na Start a hlas nejprve přečte název pozice a pokyny. Po skončení se časovač spustí s tichým tikajícím zvukem. Pozice provedené na obou stranách vám řeknou, kdy máte změnit strany a otočit obrázek, abyste ukázali druhou stranu. Hlas, zvuky a vibrace můžete zapnout nebo vypnout v Nastavení a pokyny můžete kdykoli přeskočit.
CVIKY PRO KAŽDOU POTŘEBU
- Základy pro začátečníky, ranní energie, jemná flexibilita, resetování stresu a večerní relaxace
- Surya Namaskar (Pozdrav slunci) se všemi 12 kroky
- Jóga na židli a rutiny pro přestávky u stolu pro dlouhé dny vsedě
- Rutiny pro posílení rovnováhy a cvičení celého těla
- Série inspirované Kundalini (pouze jemné verze, bez rychlého dýchání)
- Somatická jóga: pomalé, vědomé pohyby na podlaze
- Jóga podle oblastí těla: krk a ramena, horní část zad a hrudník, spodní část zad, boky, zápěstí a ruce, nohy a chodidla
PROSTOR PRO DÝCHÁNÍ
Řízené, animované dýchání s rytmem dle vašeho výběru a bez zadržování dechu. Věnujte jednu, tři nebo pět minut, kdykoli potřebujete zpomalit.
7DENNÍ PROGRAMY
Dodržujte krátký plán, který vám vytvoří zvyk, jednu lekci denně: 7 dní do začátku, Týden lepšího spánku, Týden ranní energie nebo Týden přátelský k stolu. Dokončete jeden den a odemkněte si další.
VYTVOŘTE SI VLASTNÍ RUTINU
Vyberte si pozice, seřaďte je, vyberte délku a uložte si vlastní rutinu pro opakované použití.
DOPORUČENO PRO VÁS
Návrhy se mění s denní dobou a můžete přeskočte to, co jste dnes již dokončili. Řekněte aplikaci, jak se cítíte (ve stresu, unavení, ztuhlí, nemůžete spát nebo jste rozptýlení) a získejte cvičení, které vám bude odpovídat.
CHYTRÉ PŘIPOMÍNKY
Vyberte si dny, kdy chcete připomenutí. Aplikace se dokáže naučit čas, kdy obvykle cvičíte, a krátce před cvičením vás upozorní. Ve dnech, kdy jste již cvičili, zůstává tichá, večer nabízí jemné připomenutí série a umožňuje vám odložit budík nebo začít přímo z oznámení.
SLEDUJTE SVŮJ POKROK
Stanovte si denní cíl, sledujte svou sérii, prohlédněte si svůj týden na první pohled, zaznamenejte si, jak se cítíte po každé lekci, a sbírejte odznaky.
DALŠÍ INFORMACE
Přečtěte si krátké průvodce styly jógy, základními prvky, výhodami, wellness a stravováním a jógou pro různé věkové kategorie. Vyhledejte si je, uložte si své oblíbené a rovnou se vrhněte na související cvičení.
VÍCE
- Světlý a tmavý režim
- Zálohujte si data do souboru a obnovte je v novém telefonu
- Váš pokrok je uložen ve vašem zařízení
- Použití zdarma, podporováno reklamami. V některých regionech aplikace požaduje vaše nastavení ochrany osobních údajů, které můžete později změnit v Nastavení.
Průvodce jógou je určen pouze pro obecné zdraví a vzdělávání a nepředstavuje lékařskou radu. Cvičte jemně, nikdy se nenuťte k protažení a přestaňte, pokud pocítíte ostrou bolest, závratě nebo necitlivost. Pokud jste těhotná, máte zranění nebo zdravotní problém, poraďte se před zahájením s kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem.
Stáhněte si Průvodce prána jógou | Meditace a dopřejte si první klidné minuty ještě dnes.
PODÍVEJTE SE, JAK SE KAŽDÁ PÓZA PROVÁDÍ
Každá pozice má animovanou ilustraci, která se do pozice přesouvá, takže můžete vidět tvar pozice, ruce, krk a ramena a kam se umístí židle nebo podložka. Klepněte kdykoli na „Jak tuto pozici provést“ a získejte:
- Podrobné pokyny
- Kde byste měli cítit protažení
- Co nehýbat nebo uvolnit
- Časté chyby, kterým se vyhnout
- Proč pozice pomáhá
- Snadnější verzi a způsob, jak jít ještě dál
SLEDUJTE HO BEZ RUKY
Klepněte na Start a hlas nejprve přečte název pozice a pokyny. Po skončení se časovač spustí s tichým tikajícím zvukem. Pozice provedené na obou stranách vám řeknou, kdy máte změnit strany a otočit obrázek, abyste ukázali druhou stranu. Hlas, zvuky a vibrace můžete zapnout nebo vypnout v Nastavení a pokyny můžete kdykoli přeskočit.
CVIKY PRO KAŽDOU POTŘEBU
- Základy pro začátečníky, ranní energie, jemná flexibilita, resetování stresu a večerní relaxace
- Surya Namaskar (Pozdrav slunci) se všemi 12 kroky
- Jóga na židli a rutiny pro přestávky u stolu pro dlouhé dny vsedě
- Rutiny pro posílení rovnováhy a cvičení celého těla
- Série inspirované Kundalini (pouze jemné verze, bez rychlého dýchání)
- Somatická jóga: pomalé, vědomé pohyby na podlaze
- Jóga podle oblastí těla: krk a ramena, horní část zad a hrudník, spodní část zad, boky, zápěstí a ruce, nohy a chodidla
PROSTOR PRO DÝCHÁNÍ
Řízené, animované dýchání s rytmem dle vašeho výběru a bez zadržování dechu. Věnujte jednu, tři nebo pět minut, kdykoli potřebujete zpomalit.
7DENNÍ PROGRAMY
Dodržujte krátký plán, který vám vytvoří zvyk, jednu lekci denně: 7 dní do začátku, Týden lepšího spánku, Týden ranní energie nebo Týden přátelský k stolu. Dokončete jeden den a odemkněte si další.
VYTVOŘTE SI VLASTNÍ RUTINU
Vyberte si pozice, seřaďte je, vyberte délku a uložte si vlastní rutinu pro opakované použití.
DOPORUČENO PRO VÁS
Návrhy se mění s denní dobou a můžete přeskočte to, co jste dnes již dokončili. Řekněte aplikaci, jak se cítíte (ve stresu, unavení, ztuhlí, nemůžete spát nebo jste rozptýlení) a získejte cvičení, které vám bude odpovídat.
CHYTRÉ PŘIPOMÍNKY
Vyberte si dny, kdy chcete připomenutí. Aplikace se dokáže naučit čas, kdy obvykle cvičíte, a krátce před cvičením vás upozorní. Ve dnech, kdy jste již cvičili, zůstává tichá, večer nabízí jemné připomenutí série a umožňuje vám odložit budík nebo začít přímo z oznámení.
SLEDUJTE SVŮJ POKROK
Stanovte si denní cíl, sledujte svou sérii, prohlédněte si svůj týden na první pohled, zaznamenejte si, jak se cítíte po každé lekci, a sbírejte odznaky.
DALŠÍ INFORMACE
Přečtěte si krátké průvodce styly jógy, základními prvky, výhodami, wellness a stravováním a jógou pro různé věkové kategorie. Vyhledejte si je, uložte si své oblíbené a rovnou se vrhněte na související cvičení.
VÍCE
- Světlý a tmavý režim
- Zálohujte si data do souboru a obnovte je v novém telefonu
- Váš pokrok je uložen ve vašem zařízení
- Použití zdarma, podporováno reklamami. V některých regionech aplikace požaduje vaše nastavení ochrany osobních údajů, které můžete později změnit v Nastavení.
Průvodce jógou je určen pouze pro obecné zdraví a vzdělávání a nepředstavuje lékařskou radu. Cvičte jemně, nikdy se nenuťte k protažení a přestaňte, pokud pocítíte ostrou bolest, závratě nebo necitlivost. Pokud jste těhotná, máte zranění nebo zdravotní problém, poraďte se před zahájením s kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem.
Stáhněte si Průvodce prána jógou | Meditace a dopřejte si první klidné minuty ještě dnes.
Jóga pro každý den: animované pózy, dechové cvičení, jóga na židli a další
Datum aktualizace
Vybraná témata
Bezpečnost začíná pochopením toho, jak vývojáři shromažďují a sdílejí vaše data. Postupy ochrany soukromí a zabezpečení dat se mohou lišit podle způsobu používání, oblasti a věku. Tyto informace poskytl vývojář a může je průběžně aktualizovat.
- Tato aplikace může tyto typy dat sdílet se třetími stranamiPoloha, Informace o aplikaci a jejím výkonu a ID zařízení nebo jiná ID
- Aplikace neshromažďuje žádná dataDalší informace o tom, jak vývojáři deklarují shromažďování
- Data jsou šifrována během přenosu
- Data smazat nelze
Novinky
- Yoga Guide
- Fixed Bug
- UI Change
- Fixed Bug
- UI Change
